Полезный коктейль в блендере

Главная » Полезное » Полезный коктейль в блендере

Коктейль для похудения в блендере. Рецепты зеленых коктейлей

В последнее время стал очень популярным коктейль для похудения, в блендере приготовленный. Видов такого напитка много. В нашей статье мы рассмотрим разные. Некоторые витаминные коктейли будут из овощей, а другие - из фруктов.

Всем желающим сбросить пару-тройку лишних килограмм эти рецепты стоит взять на заметку. Любой коктейль для похудения в блендере готовится очень быстро. А получается обычно вкусным и полезным.

С киви

Этот домашний жиросжигающий коктейль понравится тем, кто любит экзотический плод под названием киви. Фрукт обладает уникальными свойствами, он помогает похудеть. Процесс борьбы с лишним весом на таких напитках будет проходить без проблем.

Для приготовления понадобится:

7 веточек петрушки, мяты;
2 ч. ложки меда;
киви;
два колечка лимона;
100 мл воды.

Готовим коктейль для похудения в блендере:

Сначала очистите киви, потом порежьте плод на кусочки.
Бросьте их в блендер, измельчите.
Затем добавьте лимон.
После - петрушку, мед, воду и мяту. Далее еще раз измельчите. Выпейте напиток в течение двадцати минут после приготовления, дабы не образовался осадок.

Имбирно-лимонный напиток

Если вы ищете очищающий коктейль, то этот как раз таковым является. Он полезен, состоит только из натуральных компонентов. Для приготовления его требуется кусочек корня имбиря, один лимон, 200 мл воды.

Сначала очистите имбирь, залейте жидкостью. Дайте время, дабы он настоялся. После выжмите из лимона сок. Далее процедите имбирь, добавьте сок, чистую воду. Вот у вас и получился полезный напиток. Готовится он даже без использования блендера. Такой напиток отлично утоляет жажду. Желательно не употреблять его чаще, чем два раза в неделю.

С сельдереем

Какой еще стоит попробовать очищающий коктейль? Например, из сельдерея. Этот продукт незаменим в процессе похудения, также в нем содержится много витаминов, полезных элементов.

Для приготовления полезного напитка потребуется один стебель сельдерея, и небольшой пучок зелени по вкусу. Бросьте в блендер порезанные компоненты. Измельчите до однородного состояния. Пейте сразу.

Арбузно-грейпфрутовый

Безусловно, арбуз полезен для похудения. Также в борьбе с лишними килограммами отлично помогает грейпфрут. Почему бы не совместить эти компоненты и не приготовить вкусный напиток? Для создания его потребуется 500 грамм арбуза и триста мл сока грейпфрута. Смешайте эти два компонента в блендере. Вот и все, коктейль готов.

Со шпинатом

Можно приготовить полезный овощной напиток из шпината. Потребуется один пучок. Можно использовать как свежий, так и замороженный. Также потребуется одно зеленое яблоко. Порежьте яблоко и шпинат, взбейте блендером. Вот у вас получился вкусный диетический коктейль.

Кефир с имбирем

Это достаточно полезный напиток. С него лучше всего начинать день. Имбирь сожжет лишние калории, активирует обменные процессы, подарит бодрость. Кефир с имбирем нужно настаивать. Тогда коктейль приобретет полноценный вкус, при этом не потеряет аромат и свойства.

Для приготовления требуется:

ломтик имбиря (примерно два на два см);
200 мл кефира.

Приготовление:

Сначала подготовьте компоненты.
Кусочек имбиря почистите, сполосните под водой.
Далее натрите его на мелкой терке.
После добавьте к кефиру.
Затем тщательно перемешайте, оставьте настаиваться примерно на сорок минут. Если есть желание, то можете подержать и больше, например, 60 минут.
После отцедите кефир. Вот и все, можно считать, что наш напиток готов. Употреблять его нужно на голодный желудок.

Зеленый

Этот зеленый коктейль для похудения не только полезный, но и вкусный. Напиток очищает организм, а также выводит токсины. Благодаря этим свойствам он помогает похудеть.

В яблоках и винограде содержится много кислот, которые необходимы для очищения.

Для приготовления напитка понадобится:

стакан воды, винограда;
два зеленых яблока;
пучок зелени (салат, шпинат, одуванчики и мята).

Приготовление:

Первоначально вымойте все компоненты, далее дайте воде стечь.
Порежьте яблоки на части, удалите семечки.
Снимите виноград с веточек. Затем удалите косточки.
После в чашу блендера сложите яблоки, зелень и виноград. Сверху влейте стакан воды.
Измельчите до однородной консистенции. Пейте натощак с утра.

Сельдерей + яблоко

Сам процесс готовки не займет много времени. Зато напиток подарит организму много витаминов. К тому же коктейль улучшает пищеварение.

Для приготовления потребуется:

одно яблоко зеленое;
две ст. ложки лимонного сока;
две шт. стебля сельдерея;
ч. ложка мелкого натертого корня имбиря.

Приготовление напитка:

Помойте яблоко, очистите от кожуры, выбросьте сердцевину.
Из мякоти выжмите сок.
Измельчите в блендере сельдерей.
Соедините массу из сельдерея, сок яблока, добавьте лимонный сок, имбирь (заранее натертый). Взбейте блендером. Напиток готов.

С грейпфрутом и ананасом

Этот напиток можно пить не только натощак, но и после приема пищи.

Для приготовления потребуется:

половина грейпфрута;
четыре колечка ананаса;
лед;
ч. л. меда.

Приготовление:

Сначала смешайте все компоненты, помимо льда, в блендере.
Если коктейль получился слишком насыщенным, то разбавьте его немного водой. После добавьте лед. Полезный напиток готов.

Грейпфрутово-лимонный с имбирем

В этом коктейле полезны все компоненты. Они помогают бороться с лишними калориями, а также защищают иммунную систему в осенне-зимний период.

Для создания напитка понадобится:

50 грамм имбиря;
грейпфрут;
лимон с цедрой;
немного меда.

Приготовление:

Первоначально очистите от кожицы грейпфрут, после нарежьте ломтиками.
На мелкой терке натрите имбирь.
Лимон порежьте на небольшие кусочки.
Все компоненты в блендере смешайте. Далее добавьте мед.
После опять перемешайте. Далее добавьте немного воды.

Ягодный

Сейчас расскажем, как готовится ягодный коктейль. Этот напиток наполнен витаминами и микроэлементами.

Для приготовления напитка потребуется:

150 грамм клубники, черники и малины + несколько ягодок для украшения;
одно большое яблоко;
двести миллилитров яблочного сока;
мед жидкий (1 ч. л.).

Приготовление ароматного ягодного напитка:

Сначала промойте ягоды и фрукты.
Затем почистите яблоки, порежьте на четыре части, при этом вырезав сердцевину.
Потом мякоть нарежьте на крупные кусочки.
От ягод отделите плодоножки.
Далее кусочки яблока, ягоды и мед измельчите блендером в пюре. В процессе сливайте сок. После ягодный коктейль разлейте по чашкам и можете пить.

С зеленью

Этот витаминный напиток оздоровит организм, зарядит жизненной силой, энергий. Готовится полезный коктейль для похудения в блендере. Получается очень ярким, ароматным.

Употреблять его нужно хотя бы два раза в неделю. Особенно он полезен тем, кто занимается спортом.

Для приготовления напитка потребуется:

120 грамм свежей зелени (укроп, петрушка, шпинат, руккола);
150 мл воды;
полстакана гречки пророщенной зеленой.

Приготовление полезного напитка:

Сначала возьмите полстакана (можно немного больше) пророщенной гречки.
Промойте тщательно свежую зелень.
После руками ее порвите на кусочки.
Затем выложите в чашу к гречке, влейте воду.
Потом все тщательно взбейте блендером. Вся смесь должна стать однородной. Если в процессе перемешивания потребуется еще вода, то долейте немного. Наш полезный напиток готов, пейте сразу. Можете добавить какой-то фрукт для более приятного вкуса.

Если вы ищете витаминные коктейли, то обратите внимание на этот. В нем очень много полезных элементов. Желаем приятного всем аппетита!

Заключение

Теперь вы знаете, как готовить коктейли для похудения. Эти напитки помогают не только в борьбе с лишним весом, они также дарят организму большое количество витаминов. Поэтому процесс похудения происходит без особых усилий. Что еще радует? Конечно же, вкус напитков. Практически все они очень аппетитно пахнут и приятные на вкус.

fb.ru

Молочный коктейль в блендере: вкусно и полезно!

Многие не любят молоко - и это факт. А что, если к нему добавить мороженое? От такого напитка вряд ли кто-нибудь откажется, к тому же рецепты молочных коктейлей весьма разнообразны, и каждый найдет для себя свой вариант.

Кто придумал рецепт первого молочного коктейля, неизвестно. Известно только, что это было в 1920 г прошлого века в Америке во времена сухого закона. С тех пор процесс его приготовления практически не изменился. Этот вкусный напиток, несмотря на прошедшие почти 100 лет, все так же содержат в качестве основного ингредиента молоко.

Для приготовления вкусного напитка нужно помнить главное правило: молоко должно быть холодным. Только из охлажденного молока и мороженого получится густой и воздушный напиток.

Молочный шоколадный коктейль – это не только очень вкусный, но и полезный напиток. Польза молока, особенно для детей, известна всем. Но не все дети охотно пьют молоко. А вот молочный коктейль со свежими фруктами и долькой шоколадной плитки ребенок выпьет с удовольствием. Если малышу менее трех лет, лучше добавить капельку какао вместо шоколада.

Стоит остановиться подробнее на том, почему молочные коктейли полезны. Во-первых, молоко содержит кальций, полезный для зубов и костей. Во-вторых, молочные коктейли содержат еще и такие элементы, как натрий, магний, калий, фосфор, которые нужны для нормальной деятельности системы пищеварения, кроветворения и сердечно-сосудистой системы.

Молочный коктейль в блендере насчитывает уже не один десяток рецептов. Но основой всех является классический молочный коктейль. Как его приготовить в домашних условиях?

На 4 порции нужно взять 1 литр молока, охладить его. В молоко добавить 250 г мороженого (лучше сливочного) и взбить все в блендере до получения густой пены. Подавать коктейль нужно сразу же после приготовления. Если вы любите густые коктейли, тогда молока возьмите поменьше. Для получения же более жидкого напитка, наоборот – количество молока нужно увеличить. Молочный коктейль в блендере готов!

Если в классический молочный напиток добавить какао, кофе или шоколад, то он обязательно поднимет вам настроение. Такой коктейль хорошо дополнит клубничный сироп, миндаль или фундук; они придадут ему еще более изысканный вкус. Для повышения иммунитета добавьте в коктейль ягоды. Клубника помогает бороться с вирусом гриппа. Вишня повышает тонус, сжигает жир, улучшает кровообращение и выводит шлаки. Черника улучшает зрение, малина снижает температуру.

На основе классического молочного коктейля можно приготовить молочный коктейль в блендере в огромных вариациях. Например, благодаря доступности такого экзотического фрукта, как бананы, можно приготовить полезный, вкусный и достаточно калорийный банановый коктейль. Итак, приступим: нужно очистить банан, измельчить его в блендере, добавить молоко и мороженое. Все это взбить миксером. Бананы повышают работоспособность, содержат калий и магний, так необходимые сердцу. Вместо банана можно добавить любой другой фрукт или ягоду. Если в банановый коктейль добавить немного коньяка и корицы, то его можно употреблять на ночь в качестве снотворного.

Если вместо фруктов молочный коктейль готовить с соком, то его можно употреблять на завтрак. Такой коктейль богат витаминами, белками и не содержит лишних калорий.

Зимой полезен молочный коктейль в блендере с соком цитрусовых фруктов (лимон, апельсин, грейпфрут), так как в нем много витамина С. Персиковый же коктейль богат витаминами группы В.

Как готовить молочные коктейли, можно придумать и самим, сочетая различные фрукты, ягоды, соки и специи (ваниль, корицу), а можно поискать интересные рецепты в Сети.

Пейте молочные коктейли с мороженым круглый год и будете здоровыми и полными позитива!

fb.ru

Фруктовые коктейли в блендере

Фруктовые коктейли или, как их еще называют, смузи, обладают свежим вкусом, пользой и готовятся очень быстро – буквально за пару минут.

Чтобы приготовить вкусный смузи, нужно просто дать волю своей фантазии и вкусовым предпочтениям, для этого можно использовать все ягоды и фрукты, которые есть дома. Если будет желание, то помимо фруктов и ягод, можно добавить сок, молоко, кефир, йогурт и другие полезные ингредиенты – отруби, сою, овсянку, мед, орехи и даже овощи!

Такие коктейли намного полезнее соков, ведь они содержат клетчатку, так необходимую нашему организму. Порция смузи может сыграть роль быстрого, вкусного и полезного завтрака для любого члена семьи.

Как готовить фрукты в блендере?

Как же готовить такой коктейль? Можно например взять банан (лучше – перезрелый, на котором появились коричневые пятна), он будет основой смузи, тогда коктейль получится мягким, густым, сладким и сытным одновременно. К тому же бананы можно приобрести в любое время года. Еще одно их полезное свойство – они помогают организму в выработке такого гормона, как серотонин – т.е. гормон счастья, который так необходим в холодное время года.
Персики тоже могут выступить в роли основы коктейля, только при том условии, что они будут зрелыми. Они сделают коктейль эластичным, но от добавления сахара в этом случае лучше воздержаться.
К основе смузи нужно взять фрукты или ягоды. С бананом хорошо сочетаются все ягоды и фрукты, даже консервированные и замороженные. Можно из них выделить клюкву и смородину – ведь в них содержится очень много антиоксидантов и витаминов, к тому же они сохраняются в замороженных продуктах. Чем ярче и темнее ягода – тем больше полезных веществ в ней содержится!
В наше время в магазинах можно приобрести уже готовую замороженную смесь для смузи, чаще всего в нее входит клубника. Малина, смородина, ежевика и черника. Не нужно предварительно их размораживать, они и так прекрасно измельчатся в блендере.

Помимо основы и добавки, в смузи должна присутствовать жидкость, ведь без нее фрукты и ягоды плохо измельчатся. Количество ее зависит от густоты получившегося блюда, каждый выбирает ее на свой вкус. В качестве таковой может подойти любое молоко, йогурт, сок или же возьмите простую питьевую воду.
Чтобы блюдо получилось не только вкусным, но еще сытным и полезным, в него нужно добавить полезные ингредиенты: такие, как льняные семена, отруби овсяные, конопляное семя, тофа (соевый творог). Если вместо них добавить немного простого творога и овсяных хлопьев, то смузи также не будет лишен полезных свойств. В блендер можно добавить капельку меда, горсть орешков, семян тыквы или подсолнечника или ложку сухофруктов.

Помимо завтрака, смузи можно употреблять на полдник – очень вкусное и полезное блюдо, самое главное – не ограничивать свою фантазию!

Фруктовые коктейли в блендере: рецепты

Фруктовый коктейль с апельсиновым соком

Состав:

банан зрелый – 2-3 шт.
клубника (не обязательно свежая, подойдет и замороженная) – 400 г
свежий апельсиновый сок – 400 мл
орехи, семечки, отруби – по вкусу

Приготовление:

Все ингредиенты очистить, поместить в блендер и начать измельчать, пока масса не станет однородной.

Смузи с темными ягодами

Состав:

банан – 3 шт
черная смородина и клюква – 2 горсти
свежий апельсиновый сок – 400 мл
протеин, орехи, семечки – по вкусу

Приготовление:

Бананы очистить, порезать и с остальными ингредиентами поместить в блендер и готовить, пока смесь не станет однородной.

Коктейль с бананом и грейпфрутовым соком

Состав:

банан – 1 шт.
сок грейпфрута – 250 мл
льняное семя – 10 г
овсяные отруби – 5 г
сухие ягоды годжи – 2 ст. л.
органический тофу – 70 г

Приготовление:

Все ингредиенты поместить в блендер, перемалывать до получения консистенции коктейля. Белка, клетчатки, витаминов и антиоксидантов в нем очень много, а кКал – 387.

Коктейль с натуральным йогуртом в блендере

Состав:

банан – 1 шт.
черника (подойдет замороженная) – 100 г
натуральный йогурт или кефир – 100 мл
орехи, семечки, отруби – по вкусу
мед – 0,5 ч. л.

Приготовление:

Перемалывать все в блендере до получения густой эластичной массы. Мед добавляется в этот смузи, чтобы придать ему сладости.

Зеленый смузи со шпинатом

Состав:

банан – 1 шт.
листья шпината – 2 горсти
сок апельсиновый – 250 мл
орехи, семечки, отруби – по вкусу

Приготовление:

Смешать все ингредиенты в блендере по получения коктейля. Вкус шпината в этом коктейле практически не чувствуется, а цвет у него получится изумрудный – это привлечет внимание детей.

Пюре из фруктов в блендере

Многим малышам очень нравится пюре из разных фруктов, но для прикорма лучше использовать яблочное пюре – ведь на этот фрукт аллергическая реакция проявляется в редких случаях. Далее в рацион можно включить грушевое пюре, персиковое, банановое.

Читайте также: Как приготовить банановый коктейль?

Пюре из вишни с яблоком

Состав:

вишня – 4 шт.
яблоко – ½ шт.

Приготовление:

Фрукты промыть и обдать кипятком, затем снять кожицу, из вишен вынуть косточки, а из яблока сердцевину.
После фрукты измельчить до однородной массы в блендере. Малышам можно давать такое блюдо с 7 месяцев.

Пюре из груш

Состав:

груша – 1 шт.
вода – 3 ст. л.

Приготовление:

Грушу тщательно промыть в горячей воде, почистить от кожуры и вынуть сердцевину. После мелко нарезать и варить в воде, пока груша не станет мягкой.
Полученный бульон нужно кипятить до тех пор, пока он не выпарится до объема 1 ст. л. Отвар добавить к груше и перемолоть все в блендере.
Такой продукт подойдет для кормления малышей с 6 месяцев.

Персиковое пюре в блендере

Состав:

персик – 5 шт.

Приготовление:

Персики промыть и обдать кипятком, после очистить от кожуры и косточек. После перемелите в блендере с добавлением воды.

Вот таким образом можно не только разнообразить свой рацион питания, но и обогатить его полезными веществами, которые в большом количестве содержатся в ягодах и фруктах!

LadySpecial.ru