Главная » Польза и вред » Рыбий жир в капсулах польза и вред

Рыбий жир, польза и вред, как его принимать в капсулах

Полезные и лечебные свойства обычного рыбьего жира и в капсулах

Среди других полезных свойств продукта можно выделить:

1. Снижение вероятности возникновения ишемической болезни и атеросклероза.
2. Профилактика некоторых заболеваний головного мозга, которые могут привести к слабоумию и потере памяти.
3. Добавление в рацион полиненасыщенных жирных кислот улучшает процесс пищеварения и помогает в борьбе с ожирением. Человеческий организм самостоятельно не продуцирует эти кислоты, но должен получать их в необходимом количестве.
4. Омега-3 кислоты снижают риск образования тромбов, развития болезней сосудов и сердца.

Беременным женщинам рыбий жир особенно полезен, так как способствует правильному развитию плода. Благодаря увеличению кровообращения плаценты происходит нормализация внутриутробного питания. Достаточное количество омега-3 и омега-6 кислот активизирует развитие и предотвращает нарушение координации плода, а также снижает вероятность рождения недоношенного ребенка. Мужчинам рыбий жир полезен в качестве профилактического средства от заболевания предстательной железы и репродуктивной системы.

Химический состав

Помимо кислот в составе рыбьего жира содержатся витамины. Но другие макро- и микроэлементы, а также белки и углеводы в этом продукте полностью отсутствуют. Рыбий жир является достаточно калорийным продуктом: в ста граммах такого жира содержится около 900 килокалорий.

Химический состав рыбьего жира

Как принимать рыбий жир для похудения, польза и вред такого применения

Благодаря содержанию таких жирных кислот продукт помогает привести в норму обмен веществ, что препятствует ожирению. Используя рыбий жир для похудения, важно учитывать следующие нюансы:

1. В чистом виде этот продукт не способствует снижению веса. Рыбий жир эффективен только в сочетании с диетами или при регулярных занятиях спортом.
2. Стабильной потере веса способствует употребление жира в сочетании с низкокалорийными диетами.
3. При занятиях спортом вес снижается при употреблении увеличенной дозы рыбьего жира.

Применение в здоровом и лечебном питании

Блюд, в которых рыбий жир использовался бы в качестве самостоятельного ингредиента, крайне мало. В основном такой продукт используется в качестве добавки, которую принимают после еды. Но существуют рецепты, в которых рыбий жир используется как один из основных элементов:

• сальса с рыбьим жиром;
• заправка для салатов на основе рыбьего жира, яблочного уксуса и специй;
• коктейль из рыбьего жира с молоком, какао и медом.

Подробная инструкция по применению рыбьего жира в капсулах

Взрослому человеку достаточно принимать одну-две капсулы в сутки. Не стоит долго держать такую капсулу во рту: ее необходимо проглотить как можно быстрее. Чем дольше вы держите капсулу во рту, тем быстрее она начинает растворяться, что затрудняет ее продвижение по кишечнику.

Такой курс нужно продолжать не больше трех месяцев, затем необходимо сделать перерыв как минимум на тридцать дней и в этот период сдать общий анализ крови. В зависимости от его результатов спустя месяц прием рыбьего жира можно возобновить.

Как выбрать рыбий жир

Основная проблема при выборе рыбьего жира заключается в том, что производство такого средства не регламентируется нормами, которые являются обязательными для лекарственных препаратов. Рыбий жир относится к пищевым добавкам, состав и качество которых контролируются только самими производителями. В связи с этим под названием «Рыбий жир» могут продаваться совершенно разные продукты, которые отличаются по составу и по стоимости.

Вот несколько советов, которые помогут купить действительно полезное средство:

1. Ищите продукт, на этикетке которого написано «Медицинский рыбий жир». В отличие от рыбьего жира пищевого или ветеринарного медицинский содержит больше полезных компонентов.
2. Узнать точный состав рыбьего жира можно из сертификата, который обязательно должен быть у продавца.
3. Самый ценный компонент в рыбьем жире – кислоты, содержание должно быть не менее 15%.
4. При внимательном взгляде на этикетку в некоторых случаях можно встретить название «Рыбный жир». Это немного другой продукт, который стоит дешевле, но содержит меньшее количество омега-3 кислот.
5. Иногда можно встретить торговые точки, в которых рыбий жир продается на разлив. В этом случае хранить такой продукт следует в темных (желательно – непрозрачных) емкостях, которые плотно закупориваются. Содержащиеся в рыбьем жире кислоты при контакте с воздухом окисляются и быстро теряют свои полезные свойства.

Как употреблять продукт

Несмотря на популярность рыбьего жира в капсулах, медики рекомендуют остановить выбор на этом продукте в жидком виде. Главная причина, по которой такое средство выпускается в капсулах, кроется в его неприятном запахе и вкусе, поэтому пить жидкий рыбий жир может не каждый. Но именно в таком виде он приносит больше пользы.

Если вы даете рыбий жир ребенку – необходимо не только соблюдать дозировку, но и предварительно проконсультироваться с врачом, так как в некоторых случаях рыбий жир детям противопоказан. Детям от семи лет можно употреблять по одной столовой ложке средства дважды в день, детям от года до семи лет хватит одной чайной ложки в день, а грудничкам можно добавлять в еду по пять капель рыбьего жира дважды в сутки.

Средство лучше принимать зимой и осенью, когда иммунитет человека наиболее ослаблен, при этом единоразовое употребление суточной нормы продукта менее эффективно, чем употребление несколько раз в день.

Особенности хранения продукта

Срок хранения этого средства составляет два года, но более точные сроки лучше смотреть на упаковке, так как в зависимости от особенностей изготовления продукта некоторые производители могут указать увеличенный или наоборот уменьшенный срок годности.

Вред и противопоказания рыбьего жира

• аллергическая реакция на морепродукты;
• повышенное содержание витамина D в крови;
• гипертиреоз;
• камни в почках, желчном и мочевом пузырях;
• туберкулез (активная форма);
• язва желудка;
• заболевания печени.

Рыбий жир нельзя принимать в сочетании с лекарственными препаратами, которые способствуют понижению давления. Нельзя употреблять продукт и непосредственно перед хирургическими операциями, а также при наличии обширных незаживающих ранах и порезов. Употребление продукта во время беременности хоть и рекомендуется, но должно быть согласовано с лечащим врачом, при этом увеличивать назначенные дозировки нельзя.

Отзывы о применении рыбьего жира в капсулах для детей

Рыбий жир – проверенное временем средство, которое полезно для взрослых и детей. Особенно эффективен такой продукт именно при употреблении в детском возрасте, когда многие процессы в организме только формируются. Если ознакомиться с отзывами об этом средстве, можно увидеть, что большинство родителей часто используют рыбий жир в качестве профилактического средства и не боятся давать его детям.

Вероника Моя семилетняя дочь – хрупкая и болезненная девочка, которая простывает даже летом, а в холодное время года обязательно болеет ОРВИ. Врачи порекомендовали простое и эффективное средство: рыбий жир. У меня не очень приятные воспоминания об этом лекарстве еще с детства, но здоровье дочки важнее, и я решила давать ей рыбий жир в капсулах. После первого двухмесячного курса лечения девочка стала даже выглядеть лучше, а за прошедшую зиму мы даже не подхватили насморк. Думаю, в будущем это средство я буду давать дочери постоянно.

Светлана Когда-то я читал о том, что рыбий жир положительно воздействует на мозг и улучшает мыслительные процессы. Вспомнилась эта информация случайно, когда у сына начались проблемы с учебой в школе. Сначала я думал, что это происходит в результате того, что сын уделяет мало внимания урокам. Но когда я попытался помочь ему сам и попробовал вникнуть в школьную программу, я и сам испытал большие затруднения. Школу я закончил давно, но хорошо помню программу, по которой учился сам, и современные задания не в пример сложнее нашим. Решили с женой давать рыбий жир сыну и заодно для профилактики принимаем эти капсулы сами. Результат оказался прекрасным: оценки сына улучшились, и он стал легче справляться с умственными нагрузками. Не зря я поверил тем прочитанным когда-то материалам, в которых говорилось о стимуляции работы мозга и улучшении памяти при регулярном приеме рыбьего жира.

Илья Очевидно, что рыбий жир – это не плацебо и не сомнительный препарат, которые сегодня часто продаются под видом эффективных средств от всех болезней. А как считаете вы – действительно ли рыбий жир может помочь и стоит ли использовать его в качестве основного профилактического средства от болезней?

davajpohudeem.com

Рыбий жир — польза и вред для организма человека

Рыбий жир – уникальный продукт. Каждый из нас понимает, что его польза не только для детей, но и для взрослых бесценна. Каждый житель бывшего СССР был искренне убежден в его целительных свойствах для организма. Современные ученые уверены, что продукт представляет и пользу, и вред одновременно.

Рыбий жир по своему внешнему виду очень напоминает жидкое масло. Однако его консистенция достаточно густая, а запах – неприятный, характерный для рыбы, что особенно неприятно для детей. Добывают его из мышечной массы и печени рыб.

Состав

В своем составе рыбий жир имеет массу полезных веществ. Среди них выделяют следующие:

• Кислота олеиновая. Она считается мононенасыщенной, поэтому способствует восстановлению нормального обмена веществ. Помогает она строить мембраны клеток, обеспечивает образование скелета, мышц организма. Главным достоинством кислоты выступает возможность поставлять энергию.
• Кислоты полинасыщенные. Их часто называют «Омега-3». В организме такие вещества способствуют ускоренному метаболизму, обмену веществ. Польза их представлена возможность расщеплять жиры, что пригодится для желающих сбросить лишние килограммы. Также эти вещества нормализуют кровообращения, избавляя кровь от вязкости, укрепляют сосуды, делают их более эластичными. Немаловажным плюсом является возможность нормализовать давление и уровень холестерина.
• Адипонектин. Это вещество вырабатывается «сотрудничеством» полинасыщенным кислот и жировых клеток. Оно способствует восстановлению мышечной ткани человека после перегрузок без болевых ощущений.
• Кислоты жирные. Можно встретить и другое их название – «Омега-6». Данные вещества являются необходимыми для организма. Они помогают ускорить восстановление ткани, нормализовать количество холестерина в крови. Благотворное влияние оказывается и на иммунный фон. Жирные кислоты способствуют укреплению всего организма в целом. Они также делают его устойчивым к инфекционным заболеваниям.
• Витамин A. Рыбий жир имеет в своем составе и это полезное составляющее, которое обеспечивает нормальное синтезирование белка, расщепление гликогена. Оберегает такой витамин зрение и слизистые, нормализует уровень глюкозы, что очень важно для детей.
• Витамин D. Он обеспечивает обмен углеводами, регенерацию организма. Гарантирует усвоение Ca и Ph. Нормализует витамин дыхательные процессы, способствует повышению выносливости.

Также рыбий жир в своем составе имеет спирт, йод и такие кислоты, как уксусная, масляная и валерьяновая.

Применение

Рыбий жир применяется при различных заболеваний и для детей, и для взрослых. Польза его наиболее полно представлена для таких болезней, как:

• атеросклероз;
• ожирение;
• высокое давление;
• болезнь Паркинсона;
• усталость;
• нервное расстройство;
• простудные инфекции;
• проблемы с сердцем;
• плохое кровообращение;
• рак молочных желез;
• болезнь Альцгеймера.

Польза

Польза продукта представлена наличием в его составе кислот «Омега-3». Они необходимы, в первую очередь, потому что организм не в состоянии их самостоятельно вырабатывать. Рыбий жир помогает восстановить их недостаток, что несет в себе благотворное воздействие.

Витамин А гарантирует нормализацию обмена веществ, заботится о человеческой коже и слизистой оболочке. Для детей он особенно полезен тем, что способствует росту и укреплению костей, а также поддержке зрения.

Витамин D тоже очень полезен для детей. Он помогает построить структуру костей и хрящей.

Народное средство

Рыбий жир обладает довольно специфическим составом, что не позволяет называть его полноценным народным средством. Чтобы не нанести вред организму, следует проконсультироваться с врачом. Обычно они советуют регулярное его употребление. Для детей его оптимальной дозой является чайная ложка в сутки.

Необходимо понимать, что рыбий жир обладает таким отрицательным свойством, как возможность нейтрализовать действие лекарственных препаратов. А это, в свою очередь, может нанести не только незначительный вред, но и вызвать серьезные последствия.

polzovred.ru

Рыбий жир – польза и вред

Рыбий жир знаком многим из нас с детства. И хоть ассоциации с ним возникают не очень приятные, наши бабушки и родители, а также доктора времен СССР считали, что это очень ценный, полезный и к тому же натуральный продукт. Сегодня мнения на счет его положительного влияния и необходимости профилактического приема разделились, а потому стоит разобраться, действительно ли рыбий жир приносит пользу нашему организму.

Состав рыбьего жира

В состав рыбьего жира входят следующие полезные компоненты:

• жирные полиненасыщенные кислоты группы Омега-3 и Омега-6;
• витамин D;
• витамин A;
• каприновая, уксусная, масляная, стеариновая и др. кислоты.

Полезные свойства рыбьего жира

Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 необходимы для правильного функционирования сердечной мышцы. Считается, что данные кислоты не вырабатываются человеческим организмом, а потому они должны поступать в организм с пищей (в составе жирной рыбы) либо с добавками, например, рыбьим жиром.

Рыбий жир является богатым источником витаминов D и A. Первый из них, как известно, необходим организму для нормального роста костей и профилактики расстройств нервной системы. Педиатры до сих пор назначают детям витамин D в зимнее время для профилактики рахита. Витамин A полезен для зрения, здоровья кожи, волос и ногтей, а также считается, что при его достаточном потреблении снижается вероятность возникновения аллергических реакций.

Помимо вышеперечисленного польза рыбьего жира для женщин состоит еще и в том, что он отлично ускоряет обмен веществ. А это означает возможность расщеплять жиры без утомительных диет и физических нагрузок. Недаром, японский народ, употребляющие наибольшее количество рыбы среди прочих национальностей, крайне редко встречается с проблемой лишнего веса.

Применение рыбьего жира

Рыбий жир имеет широкое применение, как профилактическое средство от:

• болезни Альцгеймера и Паркинсона;
• повышенного давления;
• простудных заболеваний;
• ожирения;
• рака молочных желез;
• нервных расстройств;
• атеросклероза;
• плохого кровообращения и нарушений сердцебиения;
• усталости.

Противопоказания при употреблении рыбьего жира

Сегодня уже нет необходимости пить рыбий жир в чистом виде. Наиболее распространенные формы его выпуска – это капли и капсулы. Однако следует помнить, что, как и в чистом виде, рыбий жир в капсулах или каплях приносит пользу лишь при правильной дозировке и приеме. Употреблять данный продукт можно не более 18 недель в год, разделив этот срок не менее чем на три курса.

При следующих заболеваниях и состояниях организма рыбий жир может принести вред:

• беременность;
• недостаточность почек или печени;
• повышенный уровень кальция в организме;
• повышенная сворачиваемость крови;
• заболевания щитовидной железы;
• камни в почках;
• холецистит;
• панкреатит;
• туберкулез легких;
• аллергия на препарат.

Сегодня люди стремятся к здоровому образу жизни и часто сами себе прописывают различные витаминные комплексы и добавки. Особенно это касается беременных женщин, которые склонны к постоянным переживаниям о здоровье своего развивающегося в утробе ребенка.

Прием витаминов и добавок в чистом виде оправдан лишь тогда, когда способы получения данных веществ в натуральном виде оказываются малоэффективными. Такие добавки, как витаминизированный рыбий жир, должны приниматься только после консультации с врачом. Особенно это касается беременных женщин и детей. Потому не спешите идти в аптеку за желтыми капсулами. Вам наверняка поможет включение в рацион благородных пород рыбы. Помимо отсутствия всяческого вреда, это еще и вкусно.

WomanAdvice.ru

Чем полезен рыбий жир (отзывы врачей); Жирные кислоты Омега 3 в капсулах - польза и вред, применение

Смотрите также

• Сода польза и вред для организма
• Агар агар польза и вред
• Соевое молоко польза и вред
• Инжир польза и вред для организма
• Алоэ польза и вред
• Инулин польза и вред
• Апельсиновый сок польза и вред
• Соевый соус польза и вред
• Арахис орехи польза и вред
• Польза и вред микроволновой печи
• Кабачковая икра польза и вред
• Арахисовая халва польза и вред