Витамин е польза и вред

Главная » Польза и вред » Витамин е польза и вред

Витамин Е чем полезен для женщин? Инструкция, показания к применению

Витамин Е сейчас пользуется большой популярностью. В основном его выпускают в форме отдельного лекарственного препарата. Но иногда включают и в многофункциональные комплексы. Большинство из нас нередко считает, что приём различных добавок, в состав которых входят витамины, полезны для организма. Другие же, наоборот, уверенны, что их употребление может навредить. Но, несмотря на различные мнения, польза токоферола очевидна. Она в первую очередь обусловлена его незаменимыми свойствами. Витамин Е – для чего полезен женщинам?

Инструкция по применению. Показания

Токоферол оказывает благотворное действие на репродуктивную функцию организма, при этом способствуя оплодотворению, спокойному протеканию беременности и рождению здорового и крепкого ребёнка. Помимо этого, добавка укрепляет стенки всех кровеносных сосудов, препятствуя появлению тромбов и ускоряя увеличение мышечной массы.

Исходя из столь незаменимых характеристик, витамин назначают при комплексной терапии атрезии желчевыводящих путей, желтухе, невропатии периферийного нерва, миопатии. Кроме того, он широко используется в косметологии, невропатологии и гинекологии. Его рекомендуют, если у женщины наблюдается нарушение менструального цикла, повышенная сухость кожи, пониженное либидо, повышенная потливость, постоянная депрессия, угроза прерывания беременности. Также он полезен в период увеличения физических нагрузок.

Принимаем токоферол правильно

Чтобы витаминная добавка положительно отразилась на организме и действительно принесла ему пользу, необходимо знать некоторые рекомендации по его применению. Хорошо усваивается витамин Е, присутствующий в семечках и всех бобовых, молочных продуктах и миндале, свежей капусте и, конечно же, печени, маслах и яичном желтке. Чтобы токоферол «работал» на полную мощь, лучше его принимать совместно с каротином. При этом его не рекомендуют употреблять совместно с препаратами железа, противосудорожными лекарствами и минералами, так как они аннулируют действие вещества.

Если ваш лечащий врач выписал повышенную дозу препарата, то её необходимо разделить на несколько приёмов. Витамин Е: для чего полезен женщинам? 400-600 МЕ – это суточная доза препарата. После регулярного его приёма результат не заставит себя ждать. Каким он будет? Об этом и пойдёт речь дальше.

Польза витамина Е для женщин

Токоферол – настоящий «витамин плодовитости», так как он налаживает работу половой системы. Также широко используется при токсикозе во время беременности. Когда имеются проблемы с эндокринной системой, прежде всего, следует обратить внимание на наличие необходимого количества элемента в своём организме.

Мы много раз слышали про витамин Е. Чем полезен для женщин он? Представительницы прекрасного пола, постоянно страдающие ПМС, при употреблении этого препарата начинают замечать исчезновение некоторые симптомов. У них заметно уменьшается повышенная чувствительность молочных желёз. Также они избавляются от накопления излишней жидкости, постоянной утомляемости, нервозности и плохого сна.

Полезные и главные свойства витамина Е для женщин

Говоря про витамин Е, чем полезен для женщин он, мы обращаем внимание на его позитивные качества. Один из основных плюсов токоферола – антиоксидантные свойства. Он хорошо выводит из организма токсины, освобождая его от свободных радикалов, тем самым защищая клетки, сохраняя в них необходимый водный баланс.

Токоферол и кожа лица

Витамин Е чем полезен для женщин? Добавка этого типа на сегодняшний день широко используется в косметологии. Витамин Е зачастую входит в состав различных масок для омоложения. Он возвращает увядающей коже утраченную красоту. Его использование в домашних условиях объясняется положительным эффектом, который он оказывает на клетки.

Теперь вы понимаете, чем полезен витамин Е для женщин. Токоферол хорошо увлажняет кожу, при этом отлично регулирует работу внутренней секреции желёз, осветляет поверхность лица, делает наименее выраженными пигментные пятна и веснушки. Постоянное и правильное его применение притормаживает процессы старения, дарит приятную эластичность и упругость эпидермису, разглаживает морщины, улучшает кровообращение, что оказывает положительное влияние на цвет лица. Единственный недостаток чрезмерного и бездумного употребления витаминов – гипервитаминоз. И избавиться от него достаточно тяжело. Поэтому перед использованием тех или иных добавок, следует полностью исключить аллергические реакции.

Витамин Е и здоровье волос

Какие ещё известны полезные свойства витамина Е для женщин? Мечта любой дамы – пышная, блестящая, красивая шевелюра без сухих кончиков. Добавка этого типа способствует укреплению и росту здоровых волос, действительно благоприятно отражаясь на их состоянии. Это лучшее средство от секущихся тонких кончиков и выпадения. Токоферол входит в состав огромного количества средств, предназначенных для профессионального ухода за волосами. Но можно найти столь незаменимый препарат и в жидком виде. И проводить процедуры по восстановлению своей превосходной шевелюры в домашних условиях.

Витамин Е чем полезен для женщин, в частности, для их волос? О позитивных качествах токоферола можно судить по его положительным свойствам:

защита от пагубного действия ультрафиолетового излучения, особенно в жаркий период;
ускорение кровообращения, что способствует снабжению питательными веществами и кислородом волосяных луковиц;
наделение шевелюры шелковистостью и природным блеском;
устранение зуда кожи и воспалительных процессов;
предупреждение ранней седины и выпадения волос;
восстановление повреждённой и ослабленной шевелюры.

Главная функция добавки для волос – это транспортировка кислорода к кожному покрову на голове. В итоге регулярного использования токоферола локоны приобретают густоту и крепость. Если систематически втирать жидкий препарат в кожу головы, то через некоторое время можно заметить ускорение их роста.

Польза витамина Е для женщин после 40 лет

В этом нет ничего удивительного, когда на улице видишь мать с дочерью, которые выглядят как родные сёстры. В век огромного прогресса в сфере косметологии сохранить свою молодость на долгие годы не так уж и тяжело. Конечно, сделать это можно с помощью фитнеса, правильного питания и приёма различных препаратов, в состав которых входят минералы и витамины, так необходимые для поддержания красоты и молодости.

При этом основным веществом для продления молодости является именно токоферол, который благодаря своему антиоксидантному действию защищает клетки от разрушительного воздействия и предотвращает их гибель и старение. При его недостатке они не защищены от токсичных веществ и погибают намного быстрее. Живительная добавка препятствует образованию тромбов и благотворно отражается на свёртываемости крови, улучшая кислородный обмен в сосудах.

Почему именно витамин Е?

Чем полезен витамин Е для женщин после 40? Недостаток токоферола пагубно сказывается на нервной и половой системе, а также на коже. У дамы может наблюдаться отсутствие настроения, раздражительность, нервозность, депрессия, слабость, потеря эластичности кожного покрова, пигментация, сбои менструального цикла, снижение либидо. Косметологи и фармацевты давно пришли к выводу, что добавка этого типа может широко использоваться в потребительских целях. Именно поэтому «Е» входит в состав питательных кремов, шампуней и лосьонов, которые укрепляют волосяные луковицы, способствуя росту здоровых волос. Но витамин также должен участвовать в самом процессе обмена веществ. Поэтому его локальное использование существенной пользы не принесёт.

Столь полезный компонент содержится в растительном масле: оливковом, подсолнечном, тыквенном и кукурузном. Но несомненным лидером является масло из зародышей пшеницы. В силу разных причин снабдить организм токоферолом необходимой нормой из продуктов питания не всегда получается. Здесь на помощь придут поливитаминные препараты, в составе которых содержится необходимое вещество. Особенно их рекомендуется использовать в период авитаминоза, к примеру, весной.

Чем полезен витамин Е для женщин после 40 лет? Их основные жалобы в этом возрасте:

Потеря эластичность кожи.
Появление морщинок.
Изменение и резкая деформация лица.
Сухость и сильное обезвоживание кожного покрова.
Болезненные, столь неприятные ощущения во время полового акта.
Снижение сексуального влечения.

Недостаток такого важного гормона, как эстроген, приводит в результате к значительному ухудшению структуры волос. Поэтому барышням при всех этих признаках рекомендуют принимать добавку. Принципы функционирования токоферола в организме женщины следующие:

Восстанавливают тургор кожи.
Уменьшают количество морщин и препятствуют их дальнейшему образованию.
Поддерживают оптимальный водный баланс в организме и сохраняют стройную фигуру, нормализуя вес.
Замедляют образование пигментации.
Поддерживают оптимальное количество эстрогена и сохраняют сексуальность.

Витамин Е и профилактика заболеваний

Чем полезен витамин Е в капсулах для женщин после 40 лет? На барышень в таком возрасте он влияет очень позитивно:

После 40 высокие дозы препарата (600 ИЕ) способствуют снижению риска смертельного исхода по причине сердечно-сосудистых заболеваний.
Токоферол снижает уровень смертности от такого недуга, как рак желчевыводящих путей при его систематическом приёме.
Постоянное употребление добавки на 10% снижает риск возникновения хронического бронхита, эмфиземы у женщин после 45 лет.
Применение токоферола совместно с витамином С, цинком, бета-каротином и медью значительно снижает развитие возрастных изменений в сетчатке глаз.

Не забывайте поддерживать свой организм после 40 лет, ведь именно этот возраст может принести вам истинное счастье. Дети выросли, карьера уже на взлёте, то есть жизнь имеет свой лад. А впереди ещё необъятные горизонты, столько интересного и нового.

fb.ru

Витамин С, Д, Е - польза и вред для организма человека

Наверное, все уже знают, что для нормальной работы организма, всех его систем, органов, тканей и клеток, нужно обеспечивать достаточное поступление в него самых разных полезных веществ, представленных витаминными и минеральными элементами, жирными кислотами и прочими аналогичными частицами. К счастью, все эти вещества можно получить при условии организации правильного и сбалансированного питания. Но в некоторых случаях их следует принимать дополнительно в виде комплексов и отдельных средств. К самым распространенным и популярным витаминам относятся витамины с, д, е – поговорим, какая польза и вред могут быть нашему организму от таких элементов.

Витамин С - польза и вред для организма человека

Польза витамина С
Витамин С крайне важен для организма человека. Он водорастворимый, принимает активное участие в течении множества процессов, но наше тело не способно самостоятельно его синтезировать.

Аскорбиновая кислота положительно сказывается на кроветворении, также она нужна для нормальной деятельности нервной системы. Витамин С стимулирует работу эндокринных желез, без его достаточного поступления в организм у человека может развиться анемия.

Аскорбиновая кислота крайне важна для здоровья сердечнососудистой системы, при ее дефиците сосуды становятся особенно хрупкими, они ломаются и истончаются.

Влияние витамина С приводит к активной выработке протеогликанов хондроцитами (хрящевыми клетками), которые питают хрящ, укрепляют его и добавляют ему эластичности и растяжимости.

Кроме того аскорбиновая кислота оказывает мощнейшее антиоксидантное воздействие, нейтрализует агрессию свободных радикалов и устраняет их из организма. Это витаминное вещество крайне важно для сохранения молодости и иммунитета, предупреждения воспалительных процессов и прочих недугов, профилактики инсульта и инфаркта, сахарным диабетом и пр.

Достаточное поступление витамина С помогает человеку оставаться энергичным, сохранять работоспособность и нормальную работу мозга.
Вред витамина С
Витамин С не способен накапливаться в организме, поэтому передозировка ним просто невозможна. Если вы получаете его из фруктов и ягод, не стоит есть их на голодный желудок, особенно, если вы страдаете от чрезмерной кислотности. Таблетированные витамины могут вызвать аллергические реакции.

Значительное потребление витамина С стимулирует сгущение крови, поэтому не стоит увлекаться ним, если вы страдаете от тромбофлебита.

Витамин Д - польза и вред для организма человека

Польза витамина Д
Под термином витамин D подразумевают сразу несколько биологически активных элементов – феролов, они принимают участие во многих процессах, происходящих в нашем организме. Эти вещества обеспечивают течение обменных процессов и оптимизируют усвоение кальция и фосфора. Без достаточного присутствия жирорастворимого витамина D в организме такие элементы просто не усвоятся.

Недостаточное количество феролов в теле человека чревато недостаточно правильным формированием костной системы и рахитом у детей до года, остеопорозом и остеоартритом в более зрелом возрасте. При таком дефиците кости становятся особенно хрупкими, они легко ломаются, а переломы долго зарастают.

Ученые пришли к выводу, что витамин D способен подавлять рост онкологических клеточек, его часто применяют для достижения антиканцерогенного эффекта.

Применение такого вещества позволяет лечить псориаз дома, нейтрализовать покраснение и шелушение, устранить зуд.

Витамин Д обеспечивает также поддержание иммунитета на должном уровне. Он помогает избежать простудных и вирусных болезней, также такой витамин традиционно используют для лечения конъюнктивита. Витамин D в большей части случаев успешно вырабатывается в организме сам по себе, его дополнительный прием нужен довольно редко (в холодное время года) и его нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом.
Возможный вред витамина Д
Стоит отметить, что потребление препаратов витамина D в неадекватном количестве чревато развитием многих патологических состояний. Избыток феролов оказывает токсическое воздействие на организм, он провоцирует отложение кальция на сосудистых стенках, а также во многих внутренних органах (представленных сердцем, почками, желудком). Кроме того избыток витамина D чреват развитием атеросклероза и возникновением расстройств пищеварения.

Витамин Е - польза и вред для организма человека

Польза витамина Е
Витамин Е (известен еще и как токоферол) крайне важен для нашего организма. Именно это вещество обеспечивает полноценную деятельность репродуктивной системы, равно как у мужчин, так и у женщин. Также жирорастворимый витамин Е необходим для эндокринной, нервной и сердечнососудистой системы, он важен для успешного лечения астмы и сахарного диабета. Токоферол довольно эффективно чистит сосуды от сгустков крови, что позволяет предупредить тромбообразование.

Витамин Е – это мощный антиоксидант, который способен предохранять клеточные мембраны от агрессивного влияния свободных радикалов. Также такое вещество эффективно снижает количество холестерина, помогает замедлить процессы старения и предупредить онкологические болезни. Токоферол положительно сказывается на здоровье кожи, предупреждает возникновение старческой пигментации, еще он необходим для синтеза эластичных волокон и коллагена. Витамин Е довольно эффективно активизирует процессы регенерации, делает кожу упругой и помогает ей удерживать влагу.

Достаточное поступление токоферола помогает предупредить воспалительные процессы. Этот витамин принимает активное участие в процессах тканевого дыхания, положительно сказывается на работе головного мозга. Витамин Е помогает справиться с глазными болезнями, сахарным диабетом и неврологическими недугами.
Возможный вред витамина Е
Потребление витамина Е вместе с продуктами питания практически никогда не приводит к его передозировке. Однако использование витаминных добавок может вызвать аллергические реакции и передозировку. В этом случае у человека может возникать тошнота, увеличение размеров печени, нарушения свертываемости крови, а также внутренние кровотечения.

Если использовать витамины лишь в чистом виде (в продуктах питания), они практически неспособны навредить человеку.

rasteniya-lecarstvennie.ru

Аевит: для чего принимают, польза и вред

Аевит - популярный витаминный комплекс, обладающий антиоксидантными свойствами, укрепляющий иммунную систему. Препарат состоит из двух составляющих: витамина А (ретинола пальмиат) и Е (альфа-токоферола ацетат).

Соединение активных свойств этих компонентов наделяет комплекс Аевит многими ценными свойствами. В частности, он улучшает регенерацию тканей, нормализует липидный, белковый обмен. Прием витаминов положительно влияет на качество зрения, улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов, поддерживает репродуктивную функцию.

Каковы свойства комплекса витаминов аевит, для чего принимают, польза и вред от приема, какие? Давайте разберемся вместе в этом вопросе:

Чем ценится аевит? Польза и фармакологические свойства

Эффективность препарата обусловлено положительным действием на организм витаминов А, Е.

Рассмотрим их свойства подробнее:
Витамин А (ретинол) - повышает иммунитет, улучшает обменные процессы в тканях. Это полезное вещество снижает риск возникновения заболеваний системы дыхания и пищеварения, а также омолаживает клетки организма. Витамин положительно влияет на качество зрения, участвует в формировании костной ткани, положительно воздействует на функцию желез, а также стимулирует антиоксидантное свойство витамина Е.
Витамин Е - активно защищает клетки организма от разрушительного действия свободных радикалов, нормализует обменные процессы. Кроме того витамин предотвращает гемолиз эритроцитов. Он позитивно влияет на микроциркуляцию крови, положительно воздействует на сосудистую систему. Это полезное вещество активизирует гуморальный, общий, а также клеточный иммунитет.

Комплекс аевит - для чего принимают?

Согласно приложенной к препарату инструкции, этот витаминный комплекс (инъекции или капсулы) рекомендуют принимать при дефиците витаминов А, Е в организме человека. Их нехватка может возникнуть вследствие неправильного питания, при нарушении работы пищеварительной системы. Дефицит нередко возникает при плохом усвоении организмом витаминов.

Комплекс Аевит назначают, как вспомогательное средство при атеросклерозе, дистрофии мышц. Он будет полезен при нарушении менструального цикла, поможет мужчинам преодолеть мужские половые заболевания.

Очень эффективно принимать эти витамины подросткам, так как комплекс поможет избавиться от угрей, прыщей, появляющихся в возрасте полового созревания, либо предотвратить их появления.

Аевит назначают в комплексе с другими препаратами при лечении авитаминоза, заболеваний с ним связанных: хронический холестаз и обструктивная желтуха, а также цирроз печени. Препарат назначают при лечении алкогольной, наркотической, никотиновой зависимости.

Рекомендуют использовать при инфекционных болезнях, недугах щитовидной железы и при различных нарушения зрения.

Способ применения

Взрослым рекомендуется принимать по 1 капсуле не более одного раза за сутки. Принимают после еды, с небольшим количеством жидкости. Обычный курс приема: 30- 40 дней. Если комплекс назначает врач, он может корректировать длительность приема.

Самостоятельно увеличивать срок применения капсул нельзя, так как это может нанести вред здоровью, так как Аевит обладает побочными действиями и имеет свои противопоказания. Повторный прием возможен только по истечению 3-6 мес. после первого курса приема.

Комплекс аевит - вред от применения

Побочные действия:

Вообще, по существующим данным, витаминный препарат переносится довольно хорошо. Однако в некоторых случаях, могут возникать нежелательные эффекты. К ним относятся:

- аллергические реакции, нарушение стула, появление гастралгии, а также тошнота, иногда рвота;

- при длительном, беспрерывном применении может обостриться хронический панкреатит, желчнокаменная болезнь;

- При длительном или необоснованном приеме, возможно развитие гипервитаминоза. Это проявляется нарушением сна, парестезией, апатией. Появляется раздражительность, нередки головные боли. На фоне гипервитаминоза появляются трещины на ступнях, ладонях. Кожа на них становится сухой. Может наблюдаться себорея или аллопеция.

- При завышении дозировки, при длительном применении могут возникать суставные боли, наблюдается увеличение селезенки, печени.

Противопоказания

Препарат противопоказан при индивидуальной непереносимости. Может нанести вред людям, страдающим тиреотоксикозом, хроническим гломерулонефритом. Нельзя принимать его при хронической недостаточности кровообращения, тромбозах, тяжелом атеросклерозе коронарных артерий. Имеются противопоказания по приему при инфаркте миокарда. Прием витаминов Аевит при беременности, грудном вскармливании, возможно только с разрешения врача. Будьте здоровы!

rasteniya-lecarstvennie.ru

Лимон - польза и вред

Лимон – это представитель цитрусовых с очень кислым вкусом. При слове «лимон» у многих из нас срабатывает условный рефлекс, и начинает выделяться слюна, то есть, мы сразу узнаем его вкус. Но все ли знают, какими свойствами обладает этот необычный плод с кислым вкусом, сколько в нем полезного и кому он противопоказан.

Полезные свойства и вред лимона

Содержащаяся в лимоне лимонная кислота способна влиять на жировой обмен в организме. Под ее действием растворяются липиды, уменьшаются атеросклеротические бляшки. Также она является выраженным антиоксидантом, т.е. способна нейтрализовать вредные вещества и выводить продукты распада.
В лимоне содержится витамин С, который прекрасно помогает излечиться при простуде.
Сок лимона содержит яблочную кислоту, которая активизирует обменные процессы в клетках. Еще она обладает стимулирующим действием на железы внешней секреции, т.е. помогает оттоку желчи и активизирует поджелудочную железу.
Эфирное масло из кожуры лимона обладает фитонцидным действием, т.е. подавляет рост бактерий. Поэтому лимон полезнее есть с кожурой (конечно, предварительно ее необходимо тщательно помыть).
Лимон богат бета-каротином, этот витамин повышает стрессоустойчивость и борется со свободными радикалами.
Важно отметить, что лимон содержит витамины Е, А и С в таких количествах, что его рекомендуют употреблять женщинам с целью профилактики рака шейки матки. Этот коктейль из витаминов стимулирует нормальный рост клеток шейки.
Большое количество витамина Е обеспечивает гладкость кожи при приеме в пищу, а протирания лица лимонным соком приводят к избавлению от прыщиков и угрей.
Лимон богат различными минералами - молибденом, цинком, железом, марганцем, медью и т.д., которые обеспечивают питание клеток, участвуют во многих реакциях обмена как катализаторы и важны для выработки гормонов и ферментов.

Когда лимон может быть вреден?

Лимонный сок может нанести вред слизистой желудка, т.к. повышает кислотность желудочного содержимого и если у человека имеется предрасположенность к повышенному продуцированию соляной кислоты, то процесс усугубится и может развиться язвенная болезнь.

Вред от лимона могут получить и те люди, которые склонны к аллергии на цитрусовые плоды. И даже если нет аллергического компонента, то не стоит злоупотреблять этим фруктом в больших количествах, так как можно спровоцировать аллергическую реакцию.

Сколько в лимоне витамина С?

Каждые 100 грамм лимона содержат 50-55 мг аскорбиновой кислоты. Такое богатое содержание витамина С обеспечивает эластичность и плотность сосудистых стенок. А также аскорбиновая кислота благотворно влияет на обменные процессы, поэтому лимон активно сжигает калории.

WomanAdvice.ru