Польза или вред

Вредно ли работать

Главная » Вредное » Вредно ли работать

Насколько вредно работать ночью

Существуют рабочие места, где ночная смена является неизбежной. Самые известные – это больницы, аэропорты и магазины, которые работают 24 часа. Кажется, что скоро наше общество не будет спать круглосуточно. При тщательном планировании своего времени и дневном сне можно работать всю ночь и по-прежнему иметь 8-часовой сон. Некоторые люди даже будут говорить вам, что они не против и уже привыкли работать ночью. Но может ли организм человека на самом деле привыкнуть к такому расписанию? И что еще более важно, является ли ночная работа вредной для вашего здоровья?режим

Влияние ночных смен на психическое здоровье

На этот вопрос можно посмотреть с двух сторон. Прежде всего, важно то, как мы себя чувствуем – психическое здоровье. Человек действительно может привыкнуть работать в ночную смену. Есть доказательства того, что спустя какое-то время к ночным сменам легче приспособиться, но для некоторых людей это будет гораздо сложнее, чем для других.

10 вещей, которые заставляют людей не любить вас Что форма носа может сказать о вашей личности? 35 мудрейших еврейских поговорок

Канадские ученые исследовали длительность сна, уровень света и качество гормона сна на небольшой группе офицеров полиции, когда они приступали к неделе ночных смен. Обычно гормон сна высвобождается в нашем организме поздно вечером. Тогда мы начинаем чувствовать усталость и готовы ложиться в постель. Но если вы хорошо адаптировались к ночным сменам, то этот гормон будет высвобождаться в дневное время. В проведенном исследовании офицеры, которые смогли адаптироваться, и уровень гормона сна в их организме поднимался днем, чувствовали себя более счастливыми и бдительными, а также показали более быструю реакцию. Но только 40% удалось научиться переключаться.вредно

Во время более крупного исследования, в котором приняли участие 3000 офицеров полиции из Канады и США, было обнаружено, что те, кто не смог приспособиться к работе ночью, страдали от расстройства сна.

Чего нельзя делать во время мытья волос Ни в коем случае не произносите эти слова Для чего женщины испытывают оргазм?

Дополнительные проблемы: режим питания и физические упражнения

Но даже если вам повезло, и вы относитесь к числу тех счастливчиков, кто может с легкостью переключаться с дневных смен на ночные, существует вероятность, что ваш организм пострадает в долгосрочной перспективе. Ведь есть и другие проблемы, не связанные напрямую с перестройкой организма на ночное время.ночная работа

Очень сложно придерживаться регулярного режима питания, если вы работаете ночью. Чтобы проснуться, вам захочется употреблять более сытную пищу, чем салат. Пицца или кари может показаться удобным вариантом, и вы даже будете чувствовать себя лучше, но употребление такой еды каждый вечер – это не самое правильное решение.

Также из-за ночных смен у вас будет меньше возможности заниматься физическими упражнениями. Если вам еще как-то удавалось затащить себя в тренажерный зал в конце рабочего дня, то сделать это утром после ночной смены не представляется возможным.

Исследования при участи пилотов авиакомпаний

ночная работа

Исследования проводились не только с участием офицеров полиции. Было доказано, что пилоты авиакомпаний чувствуют себя более счастливыми в выходные дни, по сравнению с теми днями, когда им приходилось работать рано утром или ночью. Конечно, это не редкость, когда человек предпочитает отдохнуть в свой выходной, а не идти на работу, вне зависимости от времени. Но исследователи также обнаружили, что когда пилоты работали в раннюю смену, они имели более высокий уровень гормона стресса кортизола не только при пробуждении, но и в течение дня. В долгосрочной перспективе его высокий уровень связан с повышением риска развития проблем с сердцем, а также с высоким кровяным давлением.режим

Другие последствия для здоровья

Могут быть и другие последствия. Одно исследование показало, что одной ночной смены достаточно, чтобы увеличить ваше кровяное давление. Добавьте к этому исследование в Университете Суррея, опубликованное несколько лет назад. Оно показало, что всего после трех ночных смен нарушается активность "часовых генов", а это значит, что они были активными в позднее время суток. Около 6% наших "часовых генов" работают строго в определенное время, но уже после нескольких дней нарушенного графика сна эта модель легко разрушается. вредно

Другое исследование показало. Что люди, которые в течение пяти недель бодрствовали ночью и спали в течение дня, получили нарушение регуляции глюкозы в организме и изменения в метаболизме, а это может увеличить риск развития диабета второго типа и привести к ожирению в долгосрочной перспективе.

fb.ru

Вредно ли работать сутки?

realist

Трудовой кодекс не прописывает то что вредно а что нет.. он просто прописывает нормативы.. глупо.. Для каждого человека свои стандарты.. Если вы сильно сильно устаете.. то значит вредно.. Если вам нормально значит все хорошо.. Организм вообще адаптируется практически ко всему.. но всему свое время.. не все сразу. Но не перейдите грань лени... иначе всегда будете уставать... Что касается сна.. Самое оптимальное для сна 4 часа ...но не больше!!!! Иначе все на смарку... Или 20 минут 6 раз в день.. сна... адаптироваться тяжело.. но.. если привыкнете, то вам будет хватать 2 часа сна в сутки.. некоторые военные так делают.. Всего хорошего..

IRa

очень вредно, особенно если есть заболевания сердца или гипертония, особенно тяжелый график сутки двое или через сутки. разрешен график сутки -трое, а вообще последсвия такой работы наступают не сразу, а с годами, старайтесь спать на дежурстве, чем больше тем лучше

Людмила Юрченко

у меня так подруга работает. сначала спала целыми днями, а потом привыкла. уже 2 года так работает и не жалуется)) ) если не собираетесь долго проработать, то лучше не следует, сначала адаптация, потом переадаптация)))

tata

работала сутки двое около двух лет, вообще индивидуально все это кто-то легко переносил, кто-то не очень, вообще сутки трое -хороший график но не сутки двое (только если можно поспать) , сначала высыпалась днем и не могла уснуть ночью, потом привыкла спать по 3-4 часа, но снова так работать не хотела бы

Наталья

Вредно. Фишка только одна - возвращать организму долги по сну в полном объёме. Т. е. если я не доспала вчера из-за суточного дежурства 5 часов, то сегодня я должна проспать именно эти 5 часов. Тогда самочувствие нормальное. Если не удалось сегодня - придётся доспать завтра. А когда "дефицит сна" накапливается изо дня - организму тяжело. Следствие - гипертония, неврозы. Но, даже при самом благополучном раскладе - сутки через трое - всё равно нарушаются циркадные ритмы, сбивается режим. А сказывается это с годами...

Вредно ли работать программистом?

Александр Багров

Да, вредно.
Две опасности существует.
1. Нагрузка на зрение.
2. Работа гиподинамичная, связанная с постоянными статическими позами.
В любом случае нужно делать регулярные перерывы. И иметь динамическое хобби (горные и беговые лыжи, велосипед, и т. п.)

Lord Supreme



Люди, которые ежедневно проводят более 6 часов в сидячем положении, имеют на 40% больше риска умереть.
Длительное сидение значительно сокращает жизнь офисных служащих, уверяет авторитетный американский портал, посвященный здравоохранению, MedicalBillingandCoding.org на основании исследований, проведенных в учеными-медиками разных стран.

Жители развитых стран в среднем проводят в сидячем положении 9,3 часа в день, что даже больше того времени, которое они тратят на сон (7,7 часа) .

Человеческое тело не предназначено для такого образа жизни, пишет портал, который выступил с информационной кампанией под названием «Сиденья убивает» .

Сидячий образ жизни не только способствует ожирению, он очень опасен для здоровья. Так, для людей, которые ежедневно проводят более 6 часов в сидячем положении, риск преждевременной смерти возрастает на 40%. Люди с сидячей работой вдвое больше подвержены заболеваниям сердца, чем те, кто на работе стоит или ходит.

В момент, когда человек садится, практически полностью исчезает электрическая активность мышц ног, резко снижается скорость сжигания калорий, а также существенно уменьшается выработка ферментов, ускоряющих обмен веществ.

Портал рекомендует посвящать больше времени физическим упражнениям, подчеркивая, что 30 минут в день для этого недостаточно, а также использовать любую возможность для того, чтобы встать со стула и пройтись. Кроме того людям с сидячей работой следует стараться как можно меньше сидеть в свободное время.

Alex

не вредно если
программировать и:
-ходить в тренажерный зал
-гулять на природе
-спать ночью
чем опасно
-болят глаза
-болит спина
-перегружен мозг
-барахлит нервная система

Вредно ли лёжа работать за компьютером???

Карина Концевая

1. Вредно для зрения
Мелкая вибрация текста и мерцание экрана перегружает мышцы глаз, а это приводит к постепенному снижению остроты зрения. При работе с ПК частота моргания глазами снижается примерно втрое, из-за чего возникает частичное высыхание пленки слезной жидкости, являющееся причиной развития так называемого синдрома сухого глаза — это наиболее часто встречающееся заболевание людей, работающих за компьютером. Усталость, светобоязнь, резь, ощущение соринки в глазу, сопровождающееся зудом, жжением, раздражением и покраснением глаз, — все это симптомы синдрома сухого глаза. Высыхание слезной пленки снижает остроту зрения примерно на 0,5 диоптрий, поэтому для профилактики необходимо пользоваться специальными каплями, восстанавливающими слезную пленку, и не находиться за компьютером более 40 минут подряд. У взрослых из-за перенапряжения глаз чаще всего развивается спазм аккомодации — ложная близорукость, которая лечится с помощью комплекса специальных упражнений, а у детей «общение» с монитором приводит к истинной близорукости, которая с возрастом прогрессирует.

Рекомендации по снижению вреда для глаз:

Если вы или ваши дети всё ещё пользуетесь старым элт монитором, похожим на телевизор, то есть смысл задуматься о покупке более современного.
Разверните монитор на 90 градусов к окну (чтобы на нём не было бликов) .
Смотреть на монитор нужно с расстояния вытянутой руки, а его верхняя треть должна находится на уровне ваших глаз.
Каждый час делать перывы
Делайте простейшую гимнастику для глаз: сначала 15 секунд смотрите на близкий предмет (например на карандаш в руке) , затем 15 секунд на удалённый (например в окно) .
2. Вредно для позвоночника
Работая за компьютером, вы длительное время сидите в одной позе. Это приводит к постоянной нагрузке на одни группы мышц и к постоянному отсутствию её же, на других группах мышц. Отсутствие нагрузки на мышцы спины приводит к их деградации, а поскольку обмен веществ в позвоночнике происходит с их помощью, соответственно он тоже нарушается, в итоге происходит деградация (разрушение) межпозвонковых дисков — остеохондроз. Стоит так же заметить, что в положении сидя нагрузка на межпозвоковые диски намного больше чем в положении стоя или лёжа. Таким образом все эти негативные факторы могут вызвать появление грыжи межпозвонкового диска, а она может вызывать боли в голове, конечностях и внутренних органах, в зависимости от её локализации. В детском или юношеском возрасте, когда позвоночник ещё не окреп, постоянное нахождение за компьютером может привести к искривлениям позвоночника (сколиозу) , но в том случае, если ребёнок не держит правильную осанку (как в школе за партой) .

Рекомендации по снижению вредя для позвоночника:

Организуйте максимально эргономично рабочее место.
Как можно чаще меняйте позу или вставайте из-за стола.
Делайте гимнастику, занимайтесь спортом, развивайте мышцы спины.
3. Вредно для кистей рук
Покалывание, онемение, дрожь в пальцах рук, боль в запястье правой руки, управлявшей мышкой, — это не признаки переутомления или результат долгой работы. Все это — симптомы так называемого туннельного синдрома запястья, который сегодня встречается у большинства людей, работающих за компьютером. Длительные однообразные движения кистями и пальцами рук, а также их неправильное положение во время работы приводят к постоянному возникновению микротравм сосудисто-нервного пучка и окружающих тканей, что вызывает сдавливание нерва. При работе за компьютером нагрузка приходится не на всю руку, а на определенные мышцы, которые сначала гипертрофируются, а потом зажимают нерв. Нерв оказывается в ловушке — внутри него ухудшается кровообращение, что препятствует нормальному проведению нервных импульсов и вызывает сильную боль, отек и онемение пальцев. А так же вредно для общего физического здоровья, Вредно для мочеполовой системы и Вредно для психики

Артём

Сам работаю постоянно лёжа, и чувтсвую вред такой работы на себе. В данном положении голова приподнята, т. е. шея согнута вперёд постоянно. В итоге искривляется позвоночник сильно.. . Но сидя работать отвык =( лежу постоянно, работаю на ноутбуке.

шторм покинул сайт

Зависит от положения тела и положения компьютера- при правильном положении, работать лёжа менее вредно. Меньше вероятность заработать остеохондроз и варикозное расширение вен на ногах.
Вот только трудно представить как нужно расположить компьютер и клавиши, что бы шея не перекручивалась. Наверно лёжа на спине, клавиши должны быть закреплены перпендикулярно дивану, а монитор напротив головы- почти параллельно подушке.

Basil Strunnikov

Если денежка капает за эту работу, то хоть как, а если для себя, то я например только лёжа работаю, монитор на потолке, клавиатурой в слепую пользуюсь, мышь по простыне курсор катает без заморочек, позвоночник при этом отдыхает .

Вредно ли кузнецом работать? Нашел работу учеником кузнеца. Слыхал что работа вредная. Расскажите, кто знает.

Павел Евсей

Мы живём один раз. Поэтому стоит попробывать себя в шкуре кузнеца. Она не вредная, по крайней мере не вреднее алкоголя и сигарет.
Подумай, ты будешь кузнецом! Ты будешь настоящим кузнецом, ты сможешь зарабатывать много денег, тебе будет открыт путь в реконструкторы, а это между прочим очень хорошо. У меня мечта - стать реконструктором. К тому же от тебя будет польза, ведь какой толк, если ты сидишь в офисе целыми днями, ты работаешь не на душу, а на какого то ублюдка. А тут ты будешь работать на людей, на душу и самое главное - твои изделия будут признавать, ими будут восхищаться. Так стоит ли это кусочка здоровья? Думаю что да. Ведь потом, когда ты будешь старым, тебя будут посещать мысли, а что было бы, если я стал бы кузнецом? ! В старости обычно так все думают, ибо идёт переосмысление жизни перед смертью. Подумай и реши. Я бы пошёл. Тем более если ты станешь кузнецом, который будет работать на реконструкторов, то возможно кому то ты спасёшь жизнь или благодаря твоему изделию тот или иной человек одержит победу.

jaboronok

Кузнец - идет на льготную пенсию по списку № 1 на льготных условиях, должен отработать десять лет.
Опасные и вредные производственные факторы:
- шум;
- электрический ток;
- высокая температура поковок;
- окалина.

Смотрите также