Польза или вред

Пить много воды вредно или полезно

Главная » Польза и вред » Пить много воды вредно или полезно

Вредно ли много пить воды?

вредно ли много пить воды

Человеческое тело на 60% состоит из воды, казалось бы, ни о каком вреде воды для нас и речи быть не может, мы и сами то, настоящая «водная среда». Вода очищает наш организм от токсинов и шлаков, нормализует обмен веществ и регулирует температуру тела. Наш организм все время нуждается в воде, она способствует нормализации роботы всех жизненно важных органов и участвует практически во всех процессах. Без сомнений, вода крайне важна для человеческого организма, но почему же тогда некоторые считают, что пить много воды вредно?

Можно ли пить много воды и какова норма?

Общепринятой дневной нормой потребление воды считается около 1,5-2 л, то есть порядка 6-8 стаканчиков, хотя норма регулируется в зависимости от веса, среды обитания и количества физической нагрузки.

Некоторые специалисты считают, что такое количество жидкости нужно лишь людям с очень активным образом жизни, задействованных в том или ином виде спорта, а также людям при различных заболевания, чтобы избежать возможного обезвоживания.

Вредно ли много пить воды – реальные случаи

Оказывается, хорошего тоже может быть много, и чрезмерное потребление воды приводит к проблемам с почками и сердцем. Даже известен случай летального исхода в 2007 году. 28-летняя женщина Дженнифер Стрейндж выпив около семи литров воды, умерла в результате интоксикации водой (!).

То есть, ответ на вопрос, почему нельзя пить много воды, очень прост. Выпив непривычно большое количество жидкости, вы даете непосильную нагрузку на почки. То есть избыточное и регулярное потребление воды может привести к заболеваниям почек, а резкий «марш-бросок», как оказалось, к смерти.

Также чрезмерное потребление воды не лучшим образом сказывается на роботе сердечно-сосудистой системы. Ведь излишки воды в организме способны увеличить общий объем крови, а в результате, нежелательная и неожиданная нагрузка на сердце.

Вредно ли пить много воды худеющим?

Рассмотрим очень занимательный вопрос – нужно ли пить много воды худеющим, ведь мы привыкли к тому, что практически все диеты рекомендуют дозу в 2 л.

Бытует мнение, что вода помогает при похудении и это действительно так, но опять-таки, нужно ли пить много водывсе зависит от количества. И нам действительно следует постоянно контролировать водный баланс, дабы избежать обезвоживания.

Но… При этом не стоит вливать в себя очередной стакан воды через силу, чтобы достичь предполагаемой нормы. Это вряд ли принесет какую-то пользу, а скорее наоборот – сущий стресс организму.

К тому же мы получаем немалую дозу воды из продуктов, к примеру, в огурцах содержится около 95%, в арбузе, капусте и помидорах тоже немало. Главное, прислушиваться к своему организму и тогда вода (в правильных количествах) принесет вам только пользу.

WomanAdvice.ru

Полезно ли пить много воды?

Одни специалисты утверждают, что нужно пить много воды, а другие говорят о том, что пить нужно только тогда, когда есть реальная жажда. Однако истина, как обычно, лежит где-то посередине. Из этой статьи вы узнаете, полезно ли пить много воды.

Почему нужно много пить воды?

Часть специалистов считает, что важно выпивать по 2 лира воды в день, чтобы помогать правильному обмену веществ. На самом деле, в этом есть рациональное зерно: в современных условиях человек действительно недополучает воды.

Подумайте, сколько сырой воды вы выпиваете в день? Той, что не проходила кипячение? Супы, соки, чай и кофе не должны учитываться. Как правило, этот показатель у каждого человека ничтожно мал, а все из-за того, что мы попросту замещаем прием воды другими напитками. Важно по возможности заменить соки, чай и кофе на воду, или хотя бы параллельно с ними включить ее в свой ежедневный рацион.

Почему важно пить много сырой воды?

Метаболизм нуждается именно в живой, сырой воде, ведь именно она обогащена кислородом и богата на различные микро- и макроэлементы. Ни один другой напиток не способен ее заместить. Вода является не только участником всех процессов жизнедеятельности, но и важной составляющей наших органов, будь то сердце, мозг или печень. Иными словами, выпивая достаточное количество воды, можно легко улучшить состояние своего здоровья.

Важно не перегибать палку и не пить через силу. Если вы будете прислушиваться к себе, то обнаружите, что иногда жажду принимаете за голод, и едите вместо того, чтобы просто выпить стакан воды. Особенно это свойственно людям при утомлении, во второй половине дня. Попробуйте вместо перекусов и чая пить воду – это бодрит гораздо лучше!

Пить много воды - эффективно для похудения?

Вода действительно усиливает процессы метаболизма, но одним лишь ее включением в рацион вы не сможете изменить ситуацию – важно изменить привычный рацион на более правильный. Кроме этого, слишком большое количество жидкости, напротив, может тормозить процесс похудения, потому что это тормозит расщепление жировых клеток. Во всем важна умеренность.

Как правило, достаточно при трехразовом питании дополнительно 2-3 раза в день выпивать по стакану воды. Этого количества будет вполне достаточно для того, чтобы улучшить метаболизм. Ориентируйтесь на свое чувство жажды, научитесь его слышать – и вы станете не только здоровее, но и стройнее.

WomanAdvice.ru

Пить много жидкости - не вредно для почек? Если в течение дня пить жидкость - чай, кофе, воду, лимонад - к концу дня мен

В Т

Начинать тут следует, скорее всего, с того, что значит «много» . В среднем, человек должен потреблять 2-3 литра воды в день. Но, даже если ему и удастся выпить 10 литров воды, то она попросту выйдет транзитом, не вызывая ни чрезмерного разжижения крови, ни существенного нарушения в работе почек. Конечно, если пить по 10 литров воды в сутки в течение нескольких лет, то может быть, почки и подустанут и дадут сбой. Но, опять же, таких экспериментов никто не ставил.

Что касается возникновения повышенного давления и отеков, то они никакой связи с избыточным потреблением воды не имеют. Отеки возникают исключительно в результате патологии сердца, сосудов и почек. Возникновение отеков также может объясняться нарушением гормональной регуляции. Опять же, большим количеством воды эти заболевания не вызываются.

Единственный недостаток потребления большого количества воды для здорового человека – выведение большого количества солей.

В общем, доказать, что пить много воды вредно для здоровья просто невозможно. Но, есть доказательства того, что работа вегетативной нервной системы не всегда совершенна и, зачастую, люди чувство жажды воспринимают, как чувство голода. Результат такой «путаницы» известен всем – лишний вес.

Поэтому не стоит впадать в крайности и пить воду через силу или ограничивать ее потребление. Делать это можно исключительно по медицинским предписаниям. Здоровому же человеку нужно пить столько, сколько требует организм. Тем же, кто желает похудеть, при возникновении чувства голода стоит сначала выпить воды, а потом кушать. Так, на всякий случай.

Дочь Моря

Пить полезно только воду. Чай, кофе - по паре чашек в день. От лимонада никакой пользы, а кола - это вообще яд. А воды нужно выпивать не меньше 1,5 литра, причем пить не стаканами и редко, а постоянно по глоточку

Регина Логинова

в сутки почки прокачивают около 200 литров)) ) чай-кофе-лимонад усложняют работу почек потому что обезвоживают организм.. . при пополнении запасов воды в организме не забывайте про пополнение запасов минералов (соли)

Много пить воды вредно или полезно?

G B

Все зависит как вода усваивается в организме. Если работаешь на жаре то в день надо 3-4 литра пить не меньше. Если в офисе то работать будет некогда будешь ток и бегать по маленькому. ;)

Anya Dmitrevna

Вода — это самое важное для жизни вещество, поскольку организм состоит в основном из жидкости, — пишет газета «Торонто стар». — Даже 20-процентное понижение содержания воды в организме может вызвать смерть» . Вода не только регулирует температуру тела, но и «через кровоток и системы организма доставляет к органам питательные вещества и выводит из них шлаки. Она же служит смазкой для суставов и толстой кишки, способствуя предотвращению запора» . В среднем взрослому человеку требуется два-три литра воды в день. Кофе, популярные газированные напитки или алкоголь лишь увеличивают потребность в чистой воде, поскольку они могут способствовать обезвоживанию организма. По словам одного диетолога, определяя, когда нужно пить, нельзя ориентироваться на жажду, потому что, если у вас пересохло в горле, организм, наверное, уже потерял чересчур много воды. В газете говорится, что «большинству людей достаточно выпивать по одному стакану воды в час».

Что будет если пить много воды? Это будет полезным? Вода выводит неполезные штуки из человека:?

Brijel Tsybulko

9 важных причин, чтобы пить больше воды,
и как сформировать привычку пить воду чаще
Все знают, что вода полезна для нашего организме. Но многие люди, зная о пользе воды, предпочитают пить другие напитки и потребляют очень мало обычной питьевой воды.
Мы приведем несколько причин, почему надо пить воду чаще. И как сформировать привычку пить воду.
Дело в том, что мы не часто потребляем исключительно воду. Мы пьем чай, кофе, алкоголь, не говоря уже о фруктовых соках, пьем молоко и много других напитков. Мы не пьем достаточного количества жидкости каждый день и доводим свой организм до обезвоживания, причиняя вред своему здоровью.
Вот 9 весомых причин, чтобы пить воду (с советами о том, как сформировать привычку пить воду чаще):
Потеря веса
Вода является одним из лучших средств для похудения, прежде всего потому, что зачастую заменяет калорийные напитки, такие как газированая вода, сок и алкоголь. Вода способствует подавлению аппетита, часто, когда мы думаем, что голодны, мы на самом деле просто хотим пить. В воде не содержится жиров, углеводов, сахара, а значит нет никаких калорий.
С помощью воды вы также можете контролировать голод. Заведите привычку пить стакан холодной воды за 20 минут до еды. Холод способствует тому, чтобы желудок немного сжался, а когда он в таком состоянии, чувство насыщения наступит раньше.
Здоровое сердце
Привычка пить больше воды снижает риск сердечного приступа. Шестилетние исследования американских ученых показали, что человек, потребляющий не менее 5 стаканов воды в день на 41% меньше подвержен риску сердечного приступа, чем человек, который выпивает менее 2х стаканов воды в день.
Вода дает нам энергию
Вы чувствуете себя уставшим, даже при минимальном обезвоживании организма всего на 1 или 2 процента от общей массы тела. Если вы испытываете жажду, значит, ваш организм уже обезвожен, что может привести к усталости, мышечной слабости, головокружению.
Лечение головной боли
Другим симптомом обезвоживания является головная боль. Часто, в результате недостаточного потребления воды, у вас может болеть голова. Конечно, есть много других причин возникновения головных болей, но обезвоживание является общей.
Здоровье вашей кожи
Питьевая вода может очистить вашу кожу. Конечно, это не произойдет в одночасье, но всего неделю соблюдения привычки пить воду чаще и вы заметите хороший эффект на кожу. Вы получите здоровый цвет лица, употребляя достаточное количество питьевой воды. Вода очень важна для кожи, так как увлажняет и питает её клетки.
Проблемы с пищеварением
Пищеварительная система человека нуждается в большом количестве воды для того, чтобы переварить пищу надлежащим образом. Часто вода помогает решать проблемы. Вода может помочь в лечении проблем с повышенной кислотностью желудка, а также с запорами, которые часто возникают в результате обезвоживания.
Очищение организма
Вода очищает ваш организм от токсинов, шлаков и вредных веществ.
Сокращает риск развития рака
Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, потребляющих достаточное количество воды, на 45% меньше. Потребление большого количества воды также снижает риск развития рака мочевого пузыря на 50% и потенциально уменьшить риск рака молочной железы.
Спортивные занятия
Обезвоживание может серьезно препятствовать вашим занятиям спортом. Так как из-за общей усталости вы можете просто не справиться с нагрузкой, а это чревато травмами. Поэтому, перед тренировкой и после нее, выпевайте стакан воды.
Если вы согласны с тем, что вода благотворно влияет на ваш организм, то вам будет интересно, как сформировать привычку пить воду чаще.
Сколько воды?
Это спорный вопрос. Доказано, что старая рекомендация "восемь 8 стаканов в день" является не совсем верной, по нескольким причинам: эта цифра включает в себя все диетического потребления воды

Вредно или полезно для здоровья пить много воды?

Маруся Климова

1-1,5 литра. Когда жарко или если болеешь до 3х литров. В понятие вода - не входят напитки типа чая, кофе, бульоны супов, соки и прочее. Чай и ягодные морсы пить полезно, но чистой воды они не заменят. Всего не более 2 литров жидкости в день, кроме названных исключений. Из них хотя бы литр должна составлять обычная чистая вода.

Андрей Андреев

Если человек просто так начал пить воду в огромном количестве то это плохо, может быть у человека диабет. Если же человек здоров и просто решил пить воду, то она способствует похудения, но есть нагрузка на печень

Константин Петров

жажда определяет потребность в воде, а мочевыделительная система выводит лишнюю воду
у этих процессов чисто автоматический режим, не требующий вмешательства сознания
но ...
излишняя вода, и равно ее недостаток = причина смерти

Что будет если пить много воды, может ли это навредить? Что будет если пить много воды, может ли это навредить?

Михаил Люхин

Раньше пытки такие устраивали во времена инквизиции - вставляли конус в рот и лили воду, пока или не станет говорить или не подохнет! А ещё в медицине известны случаи, когда из-за идиотов-медиков, во время промывания желудка детям, наступала смерть от остановки сердца! Воды надо пить столько, сколько требует организм. И обязательно при хорошо функционирующих почках - иначе ...Много пьют жидкости диабетики, курильщики, но это обусловлено их потребностями в большом количестве. Когда жара и пот катится градом можно пить и нужно пить много жидкости. Но просто из-за какой-то глупой мысли, что это безвредно, насиловать свой организм, даже водой, ни в коем случае нельзя!!!

Чудо

Все хорошо в меру. Хочется - пей. А насиловать организм не нужно. Все эти тупые советы - пить больше воды или пить меньше воды. Или дышать чаще и дышать реже - это просто больные люди придумывают. Организм сам фунциклирует и просит столько, сколько ему нужно. Вот сыр - полезный продукт. Но его не нужно есть килограммами.

Валерий Макаров

До 2 литров жидкости в сутки рекомендуется пить. Но если в силу своей профессии или спорта вам приходится много потеть, то большее количество употребленной жидкости не повредит. Но постоянное желание пить беспирчнно должно вас насторожить.

Таня

если есть постоянная жажда, то надо обратиться к врачу за советом и обследованием
вообще водная нагрузка может привести к вымыванию солей натрия их организма и это чревато осложнениями

Смотрите также