Главная » Полезное » Продукты полезные для почек

Что полезно для почек пить и есть?

Человек является сложным биологическим механизмом, в котором каждому органу отведены определенные функции. Так, почки – это фильтры. Засорившийся очиститель в машине можно легко заменить. Но у человека эти органы даны на всю жизнь. Поэтому следует знать, что полезно для почек и как о них заботиться, чтобы они не засорялись и функционировали без перебоев.

Как облегчить функционирование?

Два небольшие почки – это сильнейшая защита от микробов, токсинов, инфекции. Именно они выводят вредные вещества, перегоняя по несколько раз в сутки всю кровь. Это очень серьезная нагрузка. Поэтому крайне важно облегчить функционирование данных органов. Кроме того, понимая, что полезно для почек человека, можно даже помочь им очищать кровь от вредных примесей.

Ежедневно организм сталкивается с угрозой инфицирования. Чтобы защитить себя от развития патологии, следует внимательно относиться к своему здоровью. Для этого рекомендуется начать с простых правил:

1. Физическая нагрузка. Благоприятный эффект принесет не только диетическое питание (ниже будет рассмотрено, что полезно для почек есть, пить). Упражнения, выполняемые ежедневно, защитят от нарушения кровообращения и застоя. А, как известно, такие явления приводят к накоплению в поясничной области жира, чем значительно ухудшают функционирование не только почек, но и многих систем. Полезные нагрузки усилят кровоток. Тем самым активизируют выведение из организма токсинов.
2. Защита от инфекции и воспаления. Всегда одевайтесь по погоде. Не забывайте утеплять поясницу. Запрещено сидеть на холодных поверхностях. К сожалению, очень часто такие советы игнорируются. В результате возникают почечные заболевания в хронической форме. На начальных стадиях симптоматика, как правило, остается незамеченной. Небольшие ноющие боли в поясничном отделе, легкая ломота, невысокая температура – это признаки, на которые мало кто обращает внимание. Однако игнорирование патологического процесса способно привести к обострению.

Почки являются достаточно уязвимыми органами. Их работу может нарушить питьевая (плохая) вода, неправильная пища, лекарство. Инфекция, поступившая в любую часть организма, кровотоком опять же будет принесена в данные органы. Именно поэтому так важно понять, что полезно для почек, а что – противопоказано.

Кроме вышеназванных рекомендаций особое место занимает диета. К выбору пищи следует подходить очень внимательно. Ведь некоторые продукты способны выгонять песок, растворять камни, эффективно очищать организм.

Основные принципы питания

При патологиях почек врачом, наряду с медикаментозной терапией, назначается диетическое питание. Это очень важная составляющая лечения. Соблюдение строгой диеты (стол №7) предписывается пациентам, страдающим:

• гломерулонефритом;
• почечной недостаточностью в хронической форме;
• нефротическим синдромом.

При других болезнях почек значительные ограничения в рационе питания не требуются. Необходимо употреблять то, что полезно для почек. При этом рекомендуется ограничить:

• острые приправы;
• соль;
• пряности.

Полному исключению подлежат спиртные напитки.

Ограничение белка

Пациенту, у которого наблюдаются проблемы с почками, следует внимательно отнестись к рациону питания. Рекомендуется снизить количество белка, поступающего в организм с пищей. Это значительно облегчит работу почек.

Белковый обмен приводит к образованию азотистых шлаков. Полностью их удалить больные почки не в состоянии. Поэтому такие вещества начинают накапливаться в крови.

Однако ни в коем случае нельзя полностью исключать из рациона белок! Ведь он – важный строительный элемент для клеток. К тому же без него состояние пациента может резко ухудшиться. Рекомендуется употреблять в небольшом количестве нежирную рыбу, мясо. Такая пища должна быть в тушеном, отварном виде, но не в жареном.

В случае незначительного нарушения работы почек можно не ограничивать в рационе белок. Достаточно периодически устраивать разгрузочные дни (1-2 раза в неделю).

Калорийность питания

Задумываясь о том, что полезно для почек человека, следует обязательно учитывать данный момент. Калорийность питания должна быть высокой – не менее 3500 ккал/сут. Основной упор делается на углеводы и жиры.

Менее калорийная пища способна привести к тому, что организм начнет расходовать собственные белки. В результате повысится образование токсических метаболитов. Нагрузка на почки значительно возрастет.

Питание должно быть дробным и регулярным. При патологиях почек следует кушать небольшими порциями 4-6 раз на день.

Рекомендованные и запрещенные продукты

Если болезнь почек приводит к образованию отеков и повышению давления, необходимо ограничить употребление соли. Блюда желательно вообще не солить. Пациент сам будет добавлять специю в небольших количествах.

Рекомендуется исключить либо ограничить такие продукты:

• мясные бульоны;
• лук, чеснок;
• грибы;
• шоколад;
• редис;
• бобовые;
• орехи, сухофрукты;
• субпродукты;
• творог;
• бананы.

Теперь рассмотрим, что полезно для почек. Диетологи рекомендуют основывать свой рацион питания на следующих продуктах и блюдах:

• овощи в отварном, свежем либо тушеном виде;
• крупы, макаронные изделия;
• овощные супы;
• ягоды, фрукты;
• кисломолочные продукты (сметана, кефир, простокваша);
• растительное, сливочное масло;
• кисели, компоты;
• отвары шиповника.

ТОП самых полезных продуктов

Врачи рекомендуют употреблять следующие продукты, защищающие почки от различных патологий:

• сладкий перец, морковь;
• облепиха;
• тыква;
• спаржа;
• зелень петрушки, лука, сельдерея, шпината, укропа, кинзы;
• сливы, яблоки;
• арбузы;
• клюквенный морс.

Лечебные напитки

Рекомендованной нормой жидкости (конечно, в зависимости от организма) является 2,5 литра в сутки. При этом с минеральными водами следует быть очень осторожными. Такое питье – это лечебная процедура, которая должна происходить по правилам и под контролем врача.

Из напитков следует отдавать предпочтение кислым витаминным сокам и морсам – лимонному и клюквенному. Такие жидкости достаточно эффективно борются с бактериальными инфекциями. Но важно не перебарщивать с данными напитками, поскольку они могут негативно повлиять на печень. Не следует увлекаться кофе. Такой напиток приводит к повышению давления.

Следует запомнить, что полезно пить для почек овощные свежевыжатые соки: морковный, из сельдерея, петрушки, шпината. Они очень благоприятно влияют на работу почек. Кроме того, сок из петрушки помогает регулировать функционирование щитовидки.

Очень полезен для почек напиток из тыквы. Он обладает богатым витаминным составом, множеством минеральных веществ и целым набором микроэлементов. К тому же он является прекрасным мочегонным средством.

Отличным помощником при заболеваниях почек может стать сливовый сок. Он обладает мочегонными свойствами. При почечнокаменной болезни рекомендуется ежедневно выпивать яблочный напиток.

Чем поддержать почки и мочевой пузырь?

Народная медицина с древних времен разработала удивительные и простые рецепты, позволяющие улучшать работу фильтрующего органа и лечить его. Рассмотрим, что полезно для почек и мочевого пузыря:

1. При задержке мочи и камнях в пузыре рекомендуется ежедневно съедать горький миндаль по 3-5 ядер.
2. При формировании камней в пузыре и почках рекомендуется воспользоваться следующим рецептом. Измельченные корни шиповника (100 г) заливаются водкой (0,5 л). В темном месте состав настаивается 3 недели. Периодически емкость следует встряхивать. Употребляют средство 4-5 раз в сутки по 25-30 капель, запивая водой.
3. Если диагностированы болезни мочевого пузыря и камни в почках, отличным мочегонным средством станет черная смородина. Ягоды рекомендуется употреблять как в свежем, так и в сухом виде. Можно растирать их с сахаром.
4. Очень полезна дыня. Она способствует выводу камней из мочевого пузыря и почек. Дыню рекомендуется кушать между основными приемами еды.

Чем лечить печень и почки?

Крайне неприятно и опасно, если сбой дают основные фильтры организма. Что полезно для почек и печени? Рекомендуется следующий рецепт. Такое средство помогает избавиться от камней в почках, печени.

Понадобится конопляное семя (1 стакан). Старательно измельчите его. Залейте компонент непастеризованным молоком (3 стакана). Поставьте данную смесь на огонь. Необходимо уварить ее до 1 стакана. После процеживания лекарство готово к приему.

Употребляется в горячем виде на голодный желудок. Ежедневно на протяжении пяти суток следует выпивать по 1 стакану. По истечении месяца делается перерыв на 10 дней. Затем снова повторяется лечебный курс.

Польза шиповника

Отвары, настои, чаи из данного растения успешно применяются для лечения многих патологий. Чем полезен шиповник для почек? Удивительное растение – настоящий кладезь витамина С. Он способен улучшать функционирование почек, способствует их оздоровлению. Кроме того, шиповник помогает растворять камни.

Наиболее востребованными и популярными рецептами являются следующие:

1. Чай. Сушеный шиповник в количестве 2 ч. ложек следует залить кипятком (200 г). Настаивается чай несколько минут. Для оздоровления и улучшения функционирования почек необходимо трижды в день употреблять данный напиток после еды.
2. Отвар. Это средство позволяет бороться с почечнокаменной болезнью. Понадобятся корни шиповника. Их следует очистить, затем измельчить. В кастрюлю влейте 1 стакан воды. Добавьте туда же нарезанные корни шиповника (2 ст. ложки). Прокипятите отвар на маленьком огне минут 15. После остывания процедите через сито. Рекомендуется принимать данный напиток на протяжении 1-2 недель трижды в день в теплом виде. Одноразовая доза – 1/3 стакана.

Целебная сила березовых почек

О полезных свойствах этого природного средства известно давно. Оно используется не только в народной, но и в традиционной медицине. Для чего полезны березовые почки? Их используют в качестве:

• желчегонного;
• мочегонного;
• противовоспалительного;
• спазмолитического;
• антибактериального;
• отхаркивающего средства.

Кроме того, почки березы отличаются противоопухолевым, потогонным, противогельминтным, ранозаживляющим, кровоостанавливающим действием.

Определив, чем полезны березовые почки для организма, рассмотрим изготовление эффективной настойки.

Понадобятся сухие истолченные березовые почки – 20 г. Их следует залить водкой (100 мл) либо спиртом (70%). Такой раствор настаивается в прохладном темном месте 3 недели. Следует не забывать периодически его встряхивать.

После процеживания остатки старательно отожмите. Настойку следует употреблять только в разведенном виде. В 1 ст. ложку воды добавляйте 20-30 капель лекарства. Употребляется средство трижды в сутки, минут за 15-20 до приема еды.

Полезные упражнения

Значительно помогают улучшить функционирование почек танцы, спорт, любые движения. Благоприятный эффект принесут:

1. Наклоны в стороны, движения бедрами. Они ускоряют приток крови к почкам.
2. Поза на четвереньках. Упор идет на локти и колени. Такая позиция очень полезна для почек. Они в это время равномерно снабжаются кислородом и кровью. Рекомендуется ежедневно так стоять хотя бы минут 5.
3. Растягивание спины. Это еще одно полезное упражнение. Сядьте на пол, ноги вытяните вперед. Не сгибая колени, потянитесь руками к пальчикам ног. Спину старайтесь не горбить. Лицом стремитесь прикоснуться к коленям. В такой позе задержитесь секунд на 5. Постепенно увеличивая время, доведите его до 10 минут.

Берегите свое здоровье!

fb.ru

9 полезных продуктов для почек

В отличие от большинства органов, почки есть у всех представителей фауны. В организме почкам отводится роль фильтра, с помощью которого кровь избавляется от вредных примесей (известно, что за минуту почки перерабатывают около 1,5 литров крови).

Когда почки начинают функционировать неправильно, это сказывается на самочувствии человека. Появляются симптомы, характерные для заболеваний почек: отеки конечностей, боли в пояснице, повышение АД, ухудшение аппетита, дискомфорт во время мочеиспускания. Всё перечисленное может свидетельствовать о том, что надо срочно обратиться к врачу и следовать его предписаниям. Но, чтобы не доводить ситуацию до крайности, достаточно регулярно употреблять в пищу продукты, полезные для почек. Перечислим 9 продуктов, которые стоит включить в рацион для профилактики и лечения заболеваний почек.

Бахчевые культуры

Представители бахчевых культур занимают первое место по количеству положительных свойств и мягкому воздействию на почки. Выясним, чем так полезны плодовые овощи и ягоды.

Арбуз

Вкусное и быстродейственное «лекарство» для больных почек. Обладает противовоспалительным и слабым мочегонным действием, помогает регулировать кислотно-щелочной баланс в организме. Арбуз богат витаминами и минеральными веществами, которые борятся с мочекаменной болезнью и поддерживают органы в здоровом состоянии.

Тыква

Ещё один «друг» почек из рода бахчевых – тыква. Она способствует выведению шлаков и токсинов, оседающих в органах. Витамин А и магний, входящие в состав тыквы, препятствуют образованию камней в почечных лоханках.

Дыня

Большое количество фолиевой кислоты, железа, витаминов В9 и С, содержащихся в дыне, благотворно влияет на почки и печень. Водный настой семян дыни оказывает мягкое мочегонное и слабительное действие.

Ягоды

Среди обычных ягод тоже есть разновидности, богатые полезными элементами для почек.

Клюква

Клюква является действенным антисептиком, справляющимся с инфекциями мочеполовой системы. Ягоды клюквы имеют в составе витамин С, антиоксиданты, клетчатку, а ещё флавоноиды, которые выступают эффективным средством в профилактике цистита. Клюквенный сок способствует снятию воспаления и очистке почек.

Шиповник

Плоды шиповника содержат витамин С, который поможет при наличии камней в почках: он способствует постепенному растворению камней, преобразовывая их в песок.

Черника

Помимо известной пользы для глаз, черника оказывает положительное влияние на почки. Она способствует выведению песка и мелких камней из почек и печени. Примечательно, что ягоды кустарника после термической обработки сохраняют целебные свойства.

Другие продукты, полезные для почек

Не только перечисленные овощи и ягоды могут оказывать оздоровительное воздействие на почки с патологиями. Существует ещё несколько продуктов, которые благотворно влияют на состояние почек.

Яблоки

Данный фрукт содержит массу полезных веществ: калий, фитонутриенты, витамин С. К тому же, яблоки служат источником пектина, снижающего уровень сахара и вредного холестерина в крови. Это немаловажно для того, кто страдает диабетом, болезнями печени и почек. Ещё яблочный пектин способствует очищению почек посредством связывания токсинов и их последующему выведению.

Овёс

Овсяные злаки содержат ценный витамин В6 и железо, которые предотвращают появление камней в почках и улучшают кровоснабжение органа. Для очищения почек принимают молочный овсяной отвар. Лечение почек отварами из овса наиболее щадящий и безопасный метод, с минимальной вероятностью проявления побочных эффектов.

Капуста, морковь, зеленый лук, петрушка, укроп

Все названные овощи и травы ценятся за высокое содержание витаминов А и С в составе. Данные две группы витаминов способны наладить работу нездоровых почек и подкреплять органы для их нормального функционирования.

5 правил, которые сохранят здоровье почек

Если вы хотите, чтобы почки оставались здоровыми, старайтесь придерживаться следующих указаний:

1. Ограничьте потребление животных белков (красное мясо, яйца, молоко и молочные продукты), так как чрезмерное увлечение веществом приводит к образованию шлаков, которые накапливаются в крови и усложняют работу почек.
2. Избегайте частого потребления алкоголя, копченостей и маринадов, соли. Продукты пагубно влияют на почки.
3. Придерживайтесь принципов сбалансированного питания. Употребляйте полезные продукты для почек в чистом виде и в блюдах.
4. Ведите активный образ жизни: регулярные, но адекватные физические нагрузки улучшают работу всех органов.
5. При первых же симптомах заболеваний почек обращайтесь к врачу для своевременного оказания помощи.

polzavred.ru

Продукты, полезные для почек

Здоровые почки, фильтруя кровь, оставляют в организме полезные вещества и выводят вредные. При хронической почечной недостаточности, особенно осложненной повышенным уровнем сахара в крови или давлением, увеличивается риск летального исхода.

Какие продукты полезны для почек?

Очистить почки от вредных веществ, попадающих в них с кровью, поможет обильный питьевой режим. Пить необходимо чистую негазированную воду - не менее 2-х литров ежедневно. Благодаря этому водно-солевой баланс будет в норме, а почкам будет легче работать.

Очень полезен для почек витамин А, которым богаты морковь, шпинат, петрушка, укроп, щавель, зеленый лук, сладкий перец, облепиха, тыквенные семечки, морковь и сельдерей. Также полезны для почек продукты, которые обладают слабо выраженным мочегонным эффектом: яблоки, сливы, арбузы, дыни.

Тыква - очень полезный продукт для почек человека. Употреблять ее можно в любом виде. Бесперебойную работу органа обеспечат каши, приготовленные из гречки, риса и овса. Если нет аллергии на лактозу, можно побаловать почки молочными продуктами - они полезны и для восстановления почек. Также очень полезно для них употреблять свежеотжатые фруктовые соки.

При заболевании почек можно попробовать восстановить их работу, используя травяные сборы из шалфея, мяты, ромашки, коры березы, плодов шиповника, зверобоя, календулы, листьев черной смородины, хвоща полевого, толокнянки. Прежде чем прибегнуть к лечению таким способом, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Вред для почек

Пагубно на клетки почек влияют алкогольные напитки, мясо, кофе, сладкие, копченые, соленые и маринованные продукты способны сильно повысить нагрузку на почки. Вред почкам наносят излишний вес, простудные заболевания, проблемы с кишечником и обливание холодной водой. Наличие трещин на пятках, грубой кожи, отеков на ногах - это все может свидетельствовать о неправильной работе почек и проблемах с ними. Чтобы не столкнуться с подобными неприятностями, важно правильно питаться. Ведь любое заболевание в разы легче предотвратить, чем потом вылечить.

WomanAdvice.ru

Продукты помогающие функционированию почек

Такой жизненно важный орган человеческого тела, как печень, выполняет множество самых разных функций физиологического характера, отвечая за здоровье человека и продолжительность его жизни. Именно поэтому, эта удивительная часть тела, расположенная под диафрагмой, требует к себе трепетное отношение, включающее деликатную заботу, которая преимущественно заключается в восстановлении и очищении. Добиться оздоровления этого важного органа помогут продукты для очищения печени.

Печень

Печень представляет собой орган, который имеет 2 доли: левую и правую. При этом в правой доле имеется еще 2 доли (вторичные): хвостатая и квадратная. Кроме того, принято считать, что печень состоит из 8 сегментов, которые в совокупности и образуют обе главные доли. Сам отдельный сегмент – это участок пирамидальный, в котором находятся печеночные паренхимы, обладающие обособленным оттоком желчи, иннервацией и самостоятельным кровоснабжением.

Основные функции печени:

• Обезвреживание ксенобиотиков (самых разных по происхождению чужеродных веществ).
• Активное участие в пищеварительном процессе. Печень обеспечивает конвертацию аминокислот, глицерина, кислоты молочной, жирных кислот (свободных) в глюкозу, т.е. гарантирует процесс глюконеогенеза.
• Обезвреживание и удаление из тела избытков медиаторов, витаминов гормонов, конечных продуктов обменных процессов (аммиак, ацетон, фенол и т.д.).
• Обеспечивает синтез ферментов и гормонов, участвующих в преобразовании полученной организмом пищи во всех отделах тонкого кишечника.
• Синтезирует желчные кислоты и билирубин.
• Синтезирует холестерин и эфиры холестерина, а также регулирует липидный обмен.
• Выполняет пополнение энергетических резервов в виде гликогена и регулирует углеводный обмен.
• Пополняет и обеспечивает запас таких витаминов, как A, D, В12. Участвует в метаболизме фолиевой кислоты, витаминов A, KK, B, D, C, PP, E.
• В период внутриутробного развития плода участвует в кроветворении и синтезе белков плазмы крови (альбуминов, альфаглобулинов и бетаглобулинов).
• Печень служит своеобразным депо, из которого в случае возникновения серьезной кровопотери может быть выброшено в сосудистое русло большое количество крови.

Важнейшая функция печени (биологическая) – это детоксикация организма. Интересно то, что кровоснабжение печени имеет свои особенности. Так например, кровь от кишечника (в ней содержатся токсины внешние и продукты жизнедеятельности микроорганизмов) по вене воротной попадает в печень, где проходит процедуру чистки.

Печень обезвреживает вещества путем химической модификации, включающей в себя 2 фазы. Первая фаза подразумевает окисление, в процессе которого возникает отсоединение электронов, а также процесс восстановления, когда электроны вновь присоединяются или происходит гидролиз. Вторая фаза характеризуется тем, что к образовавшимся химическим группам добавляется новое вещество, т.е. происходит конъюгирование.

При всей своей значимости, печень отличается неприхотливостью. Так при полноценном уходе за этим органом, который может заключаться в потреблении продуктов питания, оказывающих на печень очищающие действия, она способна восстанавливать свой изначальный объем, даже если в ней сохранилось не более 25 % ткани в нормальном состоянии.

Так как печень является органом-фильтром, без устали трудящимся в целях защиты организма от вредных веществ, ей самой необходимо периодически проходить процедуры чистки и восстановления. Прекрасно чистят этот «фильтр» продукты для печени, которые представляют собой самые распространенные продукты питания, доступные всем и каждому. Иными словами, нет никаких оправданий тому, кто не наблюдает за состоянием своей печени, пренебрегая заботой о ней, сводящейся преимущественно к регулярному потреблению полезной пищи.

Продукты, необходимые для печени

Следует помнить о том, что некоторые продукты питания являются губительными для печени. Их потребление следует свести к минимуму, а по возможности и вовсе исключить из рациона. Самые вредные продукты для печени оказывающие на нее разрушающее действие:

• алкогольные напитки;
• лекарственные препараты;
• пища, богатая животными жирами;
• химические ингредиенты, которые относятся к распространенным пищевым добавкам.

Продукты, полезные для печени, обеспечивающие процессы восстановления и поддерживающие функциональность органа:

Овощи, зелень и фрукты можно потреблять в большем, чем рекомендуется количестве, так как вреда от них для организма нет. Что касается мяса и рыбы, то тут очень важен способ приготовления блюда, который должен исключить длительную термическую обработку, а также жарение во фритюре.

Каши из круп (цельных) богаты аминокислотами, углеводами, белками и лецитином. Особое внимание следует уделить овсянке, оказывающей прекрасное адсорбирующее действие, помогающей процессам восстановления печени и ее очищению. Масла растительные должны быть холодного отжима. Ими следует заправлять салаты из свежих и запеченных овощей, а также каши и супы.

Правильное питание

Кроме понимания того, какие продукты полезны для печени, необходимо осознать, что соблюдение некоторых элементарных правил питания обеспечит здоровье этому органу. Очень важно не запивать приемы пищи молоком. Этот продукт следует пить отдельно от еды. Сыры, которые вы потребляете, должны быть не острыми. Идеальным сыром для поддержания здоровья печени можно назвать «Адыгейский». Любителям творога следует выбирать обезжиренный продукт. Также необходимо ежедневно потреблять в пищу кефир, простоквашу, йогурты (без сахара).

Все продукты, восстанавливающие печень, нужно интенсивно внедрять в семейный рацион. Соблюдая последовательность, можно не только оздоровить семью, но и привить детям привычку правильно питаться, что благоприятно скажется на их дальнейшей жизни.

Важно не только снизить потребление вредных продуктов, но и акцентировать меню на пище полезной. Продукты, полезные для печени, окажут на нее еще более положительное влияние, если привыкнуть потреблять пищу раздельно, не смешивая углеводы с жирами и белками.

Мясо животных желательно свести к минимуму, заменяя его потребление рыбой и морепродуктами, белым мясом птицы. От пищи жареной лучше всего отказаться, отдавая предпочтение запеченным, пассированным и отварным блюдам, а также супам и натуральным бульонам.

Потребление в большом количестве овощей, фруктов и зелени – приветствуется. Но следует помнить о том, что эти продукты должны быть выращены в натуральных условиях, без перенасыщения химическими удобрениями.

Такие продукты, полезные для печени, как нежирный кефир (биокефир), несладкий йогурт – это очищающие печень и кишечник продукты питания, которые обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе детей и взрослых. Идеальный вариант – это стакан нежирного, несладкого кисломолочного продукта комнатной температуры, потребленный незадолго перед сном, что оказывает прекрасное очищающее воздействие не только на печень, но и на кишечник, способствуя восстановлению его полезной микрофлоры.

Витамины для печени

Витамины для печени – именно то, что нужно данному органу после длительного приема антибиотиков, «дружеских посиделок» и неправильного питания. Они прекрасно чистят печень, восстанавливая ее ткани.
Самые важные витамины:

• Омега-3 жирные кислоты (сельдь, скумбрия, форель).
• Витамин Е (злаки, рыба, масло растительное).
• Кислота липоевая (молочные продукты, говядина, шпинат).
• Витамин В2 — рибофлавин (персики, свекла, шпинат).

Следует вести правильный образ жизни, включающий в себя грамотно составленное питание, здоровый сон и полноценный отдых. Необходимо периодически обеспечивать «чистку» печени путем потребления в пищу правильных продуктов. Подобный подход к жизни в значительной степени улучшит ее качество и даже ее длительность.

Продукты для печени, полезны не только для нее, но и для всего организма в целом. Они доступны по цене, поэтому каждый, вне зависимости от своего социального статуса, может оставаться всегда здоровым, сильным и полным энергии.

Нельзя не согласиться с тем, что предотвратить возможные заболевания печени куда как проще, чем ее планомерное лечение, в случае возникновения болезней. Самая простая и удобная для каждого человека профилактика заболеваний печени – это ежедневное потребление в пищу полезных для органа продуктов и отказ от вредных привычек.

prodgid.ru

Полезные для сердечно-сосудистой системы продукты

Почки — это маленькие, но жизненно важные органы человека. Одна почка имеет массу около 200 грамм, однако работает непрерывно на протяжении всей жизни. Только за сутки через почку проходит около 1000 литров кровотока. Весь этот объем очищается от остатков распада полезных веществ. Дополнительно регулируется внутренняя среда всего организма, а при повреждении печени — почки частично берут на себя ее роль.

Какие элементы необходимы для почек

Главный компонент — витамин А (ретинол).

Он жизненно необходим почкам из-за особенностей их структуры. Работает в паре с витамином В5, пантотеновой кислотой, эффективно восстанавливая клетки и мембранные системы.

Пантотеновая кислота в этом процессе служит катализатором, а основная работа лежит на витамине А.

Полезные функции

• Бета-каротин и витамин А усиливают иммунную систему. Растет сопротивляемость инфекциям и скорость восстановления тканей.
• Работа ретинола особенно заметна по функционированию зрения. При его недостатке наблюдается снижение способности к ночному зрению, замедляется восстановление глазного яблока, повышается усталость, в качестве хронического явления появляется припухлость и покраснение уголков век.
• Витамин А — неотъемлемый компонент восстановления мембранных структур организма. Каждая почка — очень сложный комплекс «фильтров», одних кровеносных каналов насчитывается около 160 км.
• Ретинол важен в работе щитовидной железы и образовании гормонов, он регулирует функции надпочечников.
• При беременности витамин А нужен для развития плода и хорошей работы почек как естественного фильтра крови.
• Еще одна функция ретинола — регенерация клеток эпителия. Она заметна не только на примере внутренних органов. Достаточное количество витамина А — это здоровая кожа, отсутствие угрей благодаря хорошей работе сальных желез, отсутствие патологий покровов.
• Витамин А — прекрасный антивирусный препарат.

Специфика употребления ретинола

Витамин А — жирорастворим. Поэтому сильно различается усвоение — растительные продукты полезные для почек, содержат много ретинола, но и усваивается меньшее его количество, так как нет жира. Продукты животного происхождения служат лучшим источником витамина А. Чтобы полностью исключить их из рациона, нужно употреблять растительную пищу килограммами, только тогда в организм будет поступать достаточно ретинола.

Но растительная пища содержит полезное производное — бета-каротин, провитамин А, имеющий ярко выраженные свойства антиоксиданта и помогающего нейтрализовывать токсины. В некоторых документах и справочных материалах по диетологии ретинол и бета-каротин даже разделяют, приводя их содержание в продуктах отдельно.

Продукты для почек

Пища, которая не имеет противопоказаний к применению, содержит достаточное количество витамина А как растительного, так и животного происхождения. В качестве источника ретинола полезны рыба и мясные продукты. Морепродукты вдобавок, богаты йодом и помогают функциям щитовидной железы.

Жир и жирные кислоты, содержащиеся в мясе и рыбе, помогают усвоению витамина А и его транспортировке. Жирные кислоты необходимы и для процессов регенерации, где задействованы другие витамины

Из продуктов растительного происхождения на первом месте стоит морковь, зелень петрушки и укропа, лук и кинза. Комплексным средством могут быть фрукты, обладающие мочегонным действием. Лучше всех работает арбуз — в нем достаточно витамина, много влаги, он обладает мочегонным эффектом. Содержит сахарозу, которая быстро расщепляется до глюкозы и напрямую поступает в кровоток. С помощью арбуза можно легко нормализовать работу почек. Другие продукты для почек растительного происхождения — дыня, сливы, тыква, капуста и яблоки.

Из напитков полезнее всего натуральный сок, чай, морсы. Из настоев хорошо показывает себя шиповник — в нем достаточно витамина А, вдобавок огромное содержание аскорбиновой кислоты, антиоксидантов. Дополнительно такой напиток обладает ярко выраженным мочегонным действием и даже выводит песок из почек.

Спорные продукты

Среди продуктов, употреблять которые нужно осторожно, находятся:

• Грибы. Отравление этим продуктом — почти гарантированная почечная недостаточность и дисфункция печени.
• Пряности. Могут вызывать воспаление, не рекомендуются при плохой работе почек. Но некоторые из них — помогают снижать воспаление и расстройства мочеполовой структуры.
• Горох, фасоль и другие бобовые. Самый спорный продукт. С одной стороны, медики склоняются к мнению, что употребление их в пищу провоцирует образование почечных камней. С другой — бобовые помогают снятию воспалительных процессов и их часто «прописывают» при проблемах почек.
• Шпинат, шиповник, щавель. Они очень полезны благодаря мочегонному эффекту. Но это продукты кислой группы и могут навредить почкам. Здоровым людям можно употреблять их без ограничений, естественно в разумных количествах.

Продукты для почек обязательные в рационе

Суточная доза ретинола в продуктах (для взрослого человека) составляет 1-1,5 мг, предельная — 3 мг. Дополнительно нужен бета-каротин и другие провитамины А. Их приблизительное потребление должно достигать 5-10 мг. Нужно помнить, что цифры — приблизительные, так как усвоение ретинола из продуктов растительного происхождения гораздо ниже, чем из животного. Кроме того овощи и фрукты источник бета-каротина.

Ниже приведена таблица продуктов, содержащих витамин А.

Если хотите, чтобы почки работали хорошо, нужно подобрать рацион так, чтобы обеспечивать поступление достаточного количества витамина А и бета-каротина. Кроме того, питаться лучше часто, но понемногу, чтобы не образовывались шлаки из-за частичного усвоения пищи.

Обязательно пить достаточное количество воды. Минимальная дневная доза — 2-2,5 литра. Не стоит быстро худеть. Из-за истощения слоя жира вокруг органов, почки опускаются и нарушается их работа. Безсолевые диеты вредят нормальному функционированию, а белковые — опасны нарушением гормонального баланса, что отражается на почках.

Правильное питание, размеренный режим дня — это здоровье почек и организма. Который, в свою очередь, обеспечит нормальный баланс влаги и избавление от лишнего веса тела.

prodgid.ru

Самые вредные и полезные продукты для почек.

liveinternet.ru

Посоветуйте самые полезные для почек травы, коренья и др. продукты!

Артём Теребило

Какие продукты полезны для почек?

Для почек очень полезны продукты, содержащие витамин А, который почки готовы "поглощать" сколько угодно и будут вам за него только благодарны. Большую часть витамина А наш организм синтезирует из каротина. Его источники: морковь, сладкий перец, облепиха, зелень петрушки, шпината, укропа, щавеля, лука и особенно кинзы.

* Очень полезна для почек тыква: и пюре, и сок, и каши (тыквенно-пшенную или рисовую) . Тыква оказывает мочегонное действие, не раздражает почки и мочевыводящие пути. Теми же замечательными свойствами обладают арбуз и дыня не очень сладких сортов. А еще для почек полезны яблоки, сливы.

* Почки блаженствуют, когда вы стоите на четвереньках. Коленно-локтевая поза чрезвычайно для них комфортна: она помогает нормализовать отток мочи.

* Они большие любительницы движения - танцев, лыжных прогулок, гимнастики Разумеется, в подходящем наряде - по сезону и по погоде.
Что пить если болят почки

* Наш организм на 80% состоит из воды. Только поглощая достаточное количество жидкости (никак не меньше 1,5-2 л в день) , вы поддерживаете необходимый водно-солевой баланс, что так важно и для почек, и для всего организма.

Что пить если болят почки? Конечно, не спиртное: оно разрушает почки (да и не только их) , а в неумеренных количествах вызывает острую почечную недостаточность - состояние, угрожающее жизни. Не фруктовые, подслащенные газированные напитки - содержащиеся в них вещества раздражают почки. И не минералку - если много и без назначения врача. Повышенное количество тех или иных солей в различных минеральных водах может способствовать образованию камней в почках и мочевыводящих путях, особенно если к тому есть предпосылки - сужение мочеточников, бактериальная инфекция, нарушение обмена веществ в организме.

Полезно пить кипяченую воду, чай, молоко (его, кстати, С. П. Боткин оценивал как "драгоценное средство при лечении болезней почек"), клюквенный и брусничный морсы. Они выводят избыток жидкости из организма, понижают концентрацию мочи и в некоторой степени предотвращают образование камней.
Что вредно для почек

Первым о страдании почек может "рассказать" колечко на пальце: если оно вдруг становится мало, не исключено, что причина - отеки, сопровождающие те или иные почечные заболевания.

* Не терпите, это вредно для почек! Регулярно опорожняйте мочевой пузырь (не меньше 4-6 раз в день) . Застой мочи дает возможность микробам "обосноваться" в почечных канальцах. А это предрасполагает к развитию пиелонефрита - инфекционно-воспалительного заболевания почек.

* Не переутомляйтесь! Это подрывает иммунитет и вредно для почек. Помните: полчища бактерий только и поджидают удобного момента, чтобы пойти в наступление.

* Систематические запоры ведут к спазмам мышц кишечника и мочевыводящих путей. Результатом может быть ослабление тонуса мускулатуры почек, нарушение мочевыделения.

* Не спешите присесть на непрогретый холодный камушек, песок, росистую траву. С этого нередко начинаются воспалительные заболевания почек. Холод, особенно в сочетании с сыростью, больно "бьет" по почкам.

* Почки - настоящие неженки: сильную жару они тоже не любят. Им милей "золотая середина". Когда температурный столбик зашкаливает за 30°С, организм теряет много жидкости с потом, а количество соли, выводимое через почки, при этом почти не увеличивается, что может способствовать развитию мочекаменной болезни.

Какие продукты вредны для почек?

Теперь поговорим о том какие продукты вредны для почек:

* Не хватайтесь без разбору за различные диеты, это вредно для почек!

Резкое похудание приводит к опущению почки. А длительная бессолевая диета нарушает их деятельность, способствует появлению белка в моче. Полное отсутствие в организме натрия хлорида (поваренной соли) - одна из причин почечной недостаточности.

Люда Мила

Для почек очень полезна овсяная вода. Поллитровую банку настоящего овса (которого лошадям дают) запаривают 3 литрами кипятка, настаивают ночь, процеживают и переставляют в холодильник. Пьют вместо воды. Полезно настой шиповника.

Nikolaj Bulchak

А еще очень полезно хотя бы раз в год проводить процедуру очищения почек. Раньше не вылезал из больницы. Стал практиковать эти процедуры и почки стали здоровыми. Попробуйте - все просто. Более подробно описано здесь: http://jivilegko.ru/ochicshenie-organizma/ochistka-pochek/ochistka-pochek/

Смотрите также

• Самое полезное мясо для человека
• Чем полезен гранат для организма
• Полезная выпечка для детей
• Самое полезное масло для кожи
• Витамин е для чего полезен
• Полезные блюда для здоровья
• Какая вода самая полезная для питья
• Какая рыба самая полезная для человека
• Список полезных продуктов
• Полезный холестерин в каких продуктах
• Полезные рецепты для здоровья
• Полезные масла для кожи лица