Польза или вред

Полезны ли орехи

Главная » Полезное » Полезны ли орехи

Чем полезны орехи для женщин?

Чем полезны орехи для женщин? Практически все женщины любят орехи. Но многие из нас практически их не едят или едят очень мало. Почему? Да потому, что мы уверены в их калорийности и очень боимся располнеть. Вот и проходим мимо прилавков с россыпью самых разных, таких вкусных, но таких калорийных орешков.

Действительно, орехи очень питательны и калорийны. Но они просто необходимы для сохранения нашего здоровья и красоты. А про их способность увеличивать вес можно, конечно, говорить. Однако это случится лишь в тогда, когда вы начнете есть их килограммами. Но этого делать совсем не нужно. Достаточно съедать всего 6-7 орехов каждый день, чтобы обеспечить себя полезнейшими ненасыщенными жирными кислотами, которые имеются в их составе. Это количество никаким образом на ваш вес не повлияет.

Даже несколько орешков, употребляемых каждый день, помогут наладить работу сердца, постепенно улучшат состояние сосудов. Известно, что орехи препятствуют развитию рака груди, повышают работоспособность. Еще они помогают бороться с хронической усталостью. Способствуют укреплению памяти, делают красивыми волосы, укрепляют ногти. Употребление этих продуктов сделает вашу кожу красивой, упругой, вернут ей сияние молодости.

Ну а теперь давайте выясним, чем полезны орехи для женщин еще? Какие из них самые полезные и почему?

Кедровые

Многие диетологи недаром называют кедровые орехи женским продуктом. Вещества, входящие в их состав надолго сохраняют женскую молодость, красоту, помогают справиться с недугами. Например, при варикозной болезни делают мягкий массаж с применением кедрового масла. Также масло используют при лечении кожных заболеваний (псориаз, экзема, дерматиты).

Настойки из ядрышек и скорлупок лечат нервные заболевания, болезни почек, анемию. Избавляют от камней в желчном пузыре, печени, улучшают, очищают кровь. Кедровые орешки очень полезны кормящим мамам. Всего 2 ст. л. орешков за сутки усиливают лактацию, а также делают грудное молоко более питательным.

Грецкие

Они прекрасно и надолго утоляют голод, поэтому идеальны в качестве перекуса. Именно грецкие орехи предотвращаю развитие злокачественных новообразований в молочной железе. Их рекомендуют гинекологи при лечении бесплодия. Они вообще очень полезны для женщин. Чтобы поправить здоровье советуют готовить смесь из измельченных ядрышек и пчелиного меда. Употреблять по 1 ст. л. после еды. Ядрышки полезны при сахарном диабете, болезнях желудка с повышенной кислотностью. Их масло используют при лечении печени.

Фундук

Масло фундука полезно для роста волос, поэтому его втирают в кожу головы. Применение масла укрепляет волосы, придает им силы, делает красивыми. Отвары из плодов фундука добавляют в состав масок для кожи. Фундук применяют при бесплодии. Он очень полезен беременным, так как способствует формированию плаценты. Фундук помогает плоду нормально развиваться. Положительно влияет на сердечную деятельность женщины, устраняет нервное напряжение.

Употребление ядрышек фундука увеличивает выработку молока у кормящих женщин, улучшает его качество. В то же время, малыши получающие такое молоко, меньше страдают от повышенного газообразования.

Кешью

Это еще довольно новый продукт в нашей стране, но уже пользуется заслуженной популярностью. Орешки богаты полезными веществами. Они содержат витамины С, А, группы В. Там есть минералы, в частности - железо, кальций, магний, очень полезный и редкий фосфор. Кешью содержат много никотиновой кислоты.

Миндаль

Миндаль содержит большое количество витамина Е, необходимого для красоты и молодости кожи. В составе представлена практически вся группа витамина В. Кроме того миндаль обеспечит организм железом, цинком, кальцием, магнием, фосфором и легко усвояемым белком. При регулярном употреблении небольшого количество миндаля улучшаются обменные процессы, улучшается качество зрения. Очень полезен этот орех для улучшения умственной деятельности.

Фисташки

Их считают лечебным продуктом. Фисташки содержат целый спектр необходимых для здоровья витаминов, минералов. Поэтому их нужно включать в рацион для повышения иммунитета, улучшения работы мозга. Они положительно влияют на здоровье нервной, сердечнососудистой системы. Их рекомендуют употреблять с целью профилактики болезней печени, желудка, кишечника.

Арахис

Арахис содержит большое количество железа. Продукт богат цинком, калием, фосфором. Эти орехи очень полезны для женщин, так как содержат омолаживающее вещество коэнзим Q10. Поэтому небольшие порции арахиса рекомендуют регулярно включать в рацион для сохранения молодости, красоты.

Употребление орехов без вреда для фигуры

Безусловно, орехи достаточно калорийны. В зависимости от сорта, могут содержать до 200 калорий на 50 г продукта. Именно поэтому они так хорошо и на длительное время избавляют от ощущения голода. Поэтому после перекуса ими между завтраком и обедом не возникнет желания съесть что-нибудь более существенное в ближайшем кафе «фаст-фуд».

А уж там вы действительно очень быстро наберете вес. Да и для здоровья эта пища вряд ли полезна. Тогда как для перекуса орехами достаточно всего четверти стакана их ядрышек. Это количество не навредит фигуре.

При этом они снизят уровень вредного холестерина, в отличие от хот-дога или котлет с жареной картошкой.

Так что ешьте их без опасений навредить фигуре. Если орехами не злоупотреблять, но есть их регулярно, они принесут несомненную пользу для женского здоровья и красоты. Будьте здоровы!

rasteniya-lecarstvennie.ru

Чем полезен грецкий орех?

Грецкие орехи любят многие люди, ведь они вкусные и питательные. Кроме того, диетологи утверждают, что эти орехи очень полезны. Чем полезен грецкий орех, мы сейчас узнаем.

Что полезного в грецких орехах?

Этот орех обладает уникальными биологическими свойствами, благодаря которым он способен помочь избавиться от различных недугов. В состав грецкого ореха входит множество витаминов (С, РР, Е, К, витамины группы В) и микроэлементов (магний, йод, цинк, кобальт, калий, марганец, каротин), а также другие полезные вещества (полиненасыщенные жирные кислоты, дубильные вещества, фитонцидные вещества). Если в день съедать по 4-5 ядер, то полезные вещества в грецком орехе практически полностью покроют суточную необходимость организма в минералах и витаминах.

Благодаря таком составу, грецкий орех помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, мочекаменной болезни, простатите, головной боли, гипертонии, запорах, плохом иммунитете, малокровии, депрессиях, плохой памяти и многих других заболеваниях.

Получается, что включать в рацион эти орехи полезно, однако, возникает вопрос об употреблении их при похудении. Ведь грецкие орехи очень калорийны, не помешают ли они, если вы находитесь в процессе похудения?

Полезен ли грецкий орех при похудении?

На самом деле этот продукт полезен при похудении, несмотря на калорийность. Дело в том, что орехи очень хороши для перекусов между основными приемами пищи. Вместо того, чтобы съесть конфету или булочку, съешьте 1-2 ореха, вы насытитесь и спокойно дождетесь обеда или ужина. Орехи подавляют аппетит и это, конечно, положительно влияет на процесс похудения.

Кроме того, эти орехи стимулируют обмен веществ, выводят из организма жир, естественно, это ведет к снижению веса. А растительный белок, содержащийся в орехе, уменьшает состав жировой массы и способствует росту мышц.

Если вы не очень любите эти орехи, можно вводить их в состав разных блюд, например, салатов. А еще очень полезно добавлять орехи в каши.

Чем полезен грецкий орех женщинам?

До сих пор мы говорили о пользе ореха в целом, а сейчас поговорим о том, чем полезен этот орех для прекрасной половины человечества.

Прежде всего, грецкий орех является прекрасным средством профилактики рака молочной железы. Помогает орех бороться со стрессом, а в наше время женщины очень подвержены стрессам.

Кроме того, грецкие орехи укрепляют волосы, убирают перхоть, улучшают состояние кожи и помогают при кожных заболеваниях, а ореховое масло оказывает омолаживающий эффект на организм. Все мы, женщины, хотим выглядеть молодыми, поэтому грецкий орех в этом незаменимый помощник.

Кстати, молодые грецкие орехи еще более полезны, чем зрелые.

Чем полезные молодые грецкие орехи?

К сожалению, эти зеленые орехи слишком горькие, однако из них можно приготовить компот или варенье. В этих сладких блюдах горький вкус орехов не будет заметен.

Кроме того, можно приготовить настойку, которая очистит организм от шлаков и нормализует обменные процессы.

Настойка из зеленых орехов на водке

Ингредиенты:

  • орехи – 20 штук;
  • водка – 0,5 литра.

Приготовление

Зеленые орехи измельчите, и залейте водкой. Оставьте средство настаиваться в течение суток, процедите. Принимайте настойку по столовой ложке два раза в день, лучше утром и вечером. По окончании курса вы почувствуете себя намного лучше.

WomanAdvice.ru

Какие орехи самые полезные?

Ирина Черыкаева

Все хороши по-своему!! ! Миндаль - польза
Сладкий миндаль рекомендуется при повышенном уровне холестерина, при гипертонии, опухолевых заболеваниях, глазных болезнях, ожирении, язвах, болезнях желчных протоков и изжоге.

Миндаль с сахаром полезен при кашле, астме, плеврите и при кровохаркании; горький миндаль используют в лечении женских болезней, заболеваний верхних дыхательных путей, почек.

Фундук - польза
Помогает при хронической усталости, диабете, артериальной гипертензии, увеличении предстательной железы, варикозном расширении вен, воспалении вен (флебитах) .

Благодаря высокой калорийности, широкому спектру витаминов и микроэлементов показан пациентам с ожирением (не нужно больших объемов, а потому не растягивает желудок) .

В сочетании с медом и курагой – отличное средство для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Растертый фундук с изюмом используют в качестве средства лечения хронических анемий.

100 граммов фундука в день полностью удовлетворяют потребность человеческого организма в высокоценных белках.

Кешью - польза
Рекомендуется при псориазе, анемии, депрессии, нарушениях обменных процессов; укрепляет иммунную систему, обеспечивает нормальную деятельность сердца; способствует снижению уровня холестерина в крови.

Фисташки - польза
Оказывают бодрящее, тонизирующее и общеукрепляющее действие; снижают сердцебиение и предрасположенность к сердечным заболеваниям; благотворно действуют на работу мозга, печени.

Помогают в период больших физических нагрузок и после тяжелых заболеваний. Полезны для людей, страдающих артериальной гипертензией, хронической анемией, туберкулезом, тромбофлебитом.

Арахис - польза
Улучшает функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов; способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови; используется как желчегонное.

Полезен при утомляемости, бессоннице; улучшает память, внимание и слух; повышает потенцию, либидо. Употребление 30 г арахиса ежедневно значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Грецкий орех - польза
Укрепляет печень, помогает при бессоннице, глистах, дерматите, простудах, нервных расстройствах, при сердечных заболеваниях, в том числе повышенном артериальном давлении, анемии.

Способствует укреплению иммунитета, очень полезен пожилым людям, беременным и кормящим мамам. Рекомендуется в период восстановления после перенесенных болезней и операций.
Бразильский орех - польза

Его уникальность состоит в том, что в нем содержатся практически все микроэлементы и витамины, необходимые человеческому организму для нормального функционирования.

Бразильский орех заключает в себе витамины В и А, а также калий, фосфор, магний и железо, и селен. Белка в бразильском орехе – около 15%-ти, а жира – больше 60%-ти.

Да, бразильский орех калориен, но это, пожалуй, единственный его недостаток, который нередко превращается в достоинство. Между прочим, обладает этот орех и омолаживающим действием, поскольку восполняет недостачу селена в человеческом организме, а ведь именно селен не дает людям преждевременно стареть и защищает организм от раковых заболеваний.

Лещина-орех хорош по всем параметрам! Медики в нем нашли вещество, помогающее избавиться от рака.

Владимир Птохов

Это зависит от того, что Вы считаете орехами. Есть орехи грецкие, кедровые, фундук, миндаль, арахис, фисташки, каштаны. Однако, с точки зрения ботаники, в этом списке настоящих орехов только два: кешью и фундук (лещина) .

А с точки зрения пользы "все полезно, что в рот полезло".

Браташ

Грецкий орех.
Пожалуй, самый известный и полезный орех на самом деле никакого отношения к Греции не имеет, а почему так называется никто уже толком и не знает. Из древнейших записей человечеству известно, что деревья грецких орехов росли еще в садах Вавилона. Именно этот орех является абсолютным чемпионом среди своих коллег. По калорийности грецкий орех вполне сопоставим с мясом или маслом, ибо на 75% состоит из жиров, а по количеству витаминов в 50 раз превосходит цитрусовые и в восемь раз – черную смородину. Грецкий орех богат всевозможными витаминами – ситостерины, витамины С, B1, B2, РР, каротин, дубильные вещества, хиноны и жирное масло, в состав которого входят линолевая, линоленовая, олеиновая, пальмитиновая и другие кислоты, а также клетчатка, соли железа и кобальта. Также грецкие орехи называют самым “умным” продуктом – регулярное употребление полезно для мозга и улучшает память. 5-7 орехов в день надежно защитит ваше сердце от инфаркта.

Пользователь удален

7. Бразильский орех
Крупный, цельный орех, растет в основном в Южной Америке, бразильский орех попал в Восточную Европу сравнительно недавно, но быстро снискал популярность у любителей орехов, сладкоежек и людей, заботящихся о своем питании. Вкус ореха приятный, нейтральный, после потребления всего 4-5 орешков, приходит чувство полной сытости. Бразильский орех содержит до 70% необходимых человеку жиров, а так же большое количество питательных веществ – протеин, клетчатку, селен, магний, фосфор и тиамин. Однако при всей полезности ореха, не стоит пренебрегать его дозировкой – до 5ти штук в день (детям 2 штуки) .
6. Арахис

Иногда называется китайским или земляным орехом. Арахис- один из самых популярных и доступных видов орехов. Его используют для приготовления десертов, сладких закусок, арахисового масла, добавляют в салаты и основные блюда. Арахис – отличный источник фиолетовой кислоты, необходимой организму для обновления клеток. Этот орех очень полезен для нервной системы человека, нормальной работы сердца. Улучшает память и внимание. Арахис содержит большое количество белка, около 30%. Так же известен как орех, который абсолютно не полнит – дневная норма до 30 орешков в день.

5. Фисташки

Пожалуй, древнейшие на сегодняшний день орех известные человечеству. Фисташковые орешки изначально начали выращивать десятки тысяч лет назад в Сирии и Иране. Фисташки находятся в приоткрытой скорлупе, из-за чего их можно засаливать и запекать, не доставая самого ядрышка. Собирают эти орехи ночью, потому что днем под воздействием солнца, листья выделяют вредные эфирные масла. Спелым орехом считается орех зеленоватого цвета. Фисташки являются самыми калорийными орехами, так же содержат множество полезных веществ. Они способны оздоравливать сердечно-сосудистую систему и выводить из организма холестерин, рекомендуются при значительной физической и умственной нагрузке, дают бодрость, снимают усталость.

4. Фундук

Лесной орех или фундук считается одним из самых вкусных в мире орехов. Активно используется в кулинарии, а так же употребляется в чистом виде. В лесных орехах содержится до 80% процентов жиров, по своему составу очень похожих на оливковое масло. Так же фундук богат белками (иногда до 18 %), витаминами группы В, Е, каротином, из микроэлементов – железом. Фундук можно включать почти в любую, даже самую строгую диету, калорийность у него не очень высокая. Фундук хорошо сохраняется в холодильнике при 0°С — в течение четырех лет.

3. Миндаль

Сразу оговорюсь – миндаль бывает “безопасный” и “горький”. Второй вид очень вредный, непригодный для принятия в пищу. 50 штук “горького” миндаля – смертельная доза. Сладкий же миндаль – вкусный и чрезвычайно полезный орех, содержащий витамины Е, В2, В3 в большом количестве, богат жирами, минеральными солями, ценными эфирными маслами, содержит фосфор, цинк, медь, железо, кальций, магний. Миндаль способствует выработке полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте, которые улучшают пищеварение. Из миндаля производят миндальное масло, которое широко применяется в кулинарии и косметологии, благодаря высокому содержанию витаминов F и E.
2. Кедровый орех

Кедровые орехи – семена сибирской кедровой сосны. Самые нежные и деликатные орехи, которые почти в любом количестве можно давать детям. Кедровые орешки богаты на полезные жиры и витамины, на 60% которое по целебным свойствам близко к оливковому и миндальному. Так же в кедровых орешках насчитывают и до 20% белка, по составу близкого к яичному. В медицине эти орехи используют для лечения судорог в мышцах, бессонницы, нервозности, усталости, заболеваниях поджелудочной железы, щитовидки, ослаблении иммунитета и даже при “мужской слабости”. Орехи кедра широко используются в кулинарии для приготовления соусов, как ингредиент для салатов, сладостей.

1. Грецкий орех
Пожалуй, самый известный и полезный орех на самом деле никакого отношения к Греции не имеет, а почему так называется никто уже толком и не знает. Из древней

Татьяна Михасевич

Бразильские. Там оптимальное сочетание всего полезного. Говорят, достаточно съедать 3-4 ореха в день для укрепления иммунитета и пополнения организама необходимыми веществами.

Полезны ли грецкие орехи и сколько в день надо съедать мужчинам?

Виктор

Грецкий орех называют пищей для ума. Древнегреческий историк Геродот утверждал, что жрецы Древнего Вавилона запрещали простым людям есть грецкие орехи, т. к. считалось, что они благотворно влияют на умственную деятельность, а это простолюдинам ни к чему. Употребление орехов способствует нормализации желудочной секреции, независимо пониженная она или наоборот повышенная. С помощью орехов можно предупредить и даже излечить атеросклероз. Плоды грецкого ореха способны снять сильное нервное напряжение, для чего необходимо, по совету восточных лекарей, съедать по несколько ядер грецкого ореха в день. Грецкие орехи полезны при железодефицитной анемии, так как в их ядрах содержатся: железо, медь, кобальт, цинк. Грецкие орехи можно рекомендовать при сахарном диабете, поскольку в их составе присутствуют марганец, цинк, обладающие сахароснижающим действием и, кроме того, орехи бедны углеводами и богаты различными веществами, способными задерживать ожирение печени.
Грецкие орехи очень полезны. Кто ест грецкие орехи, тот правильно поступает. Их очень ценят в своем рационе йоги. В ядре ореха много полезных веществ. В народной медицине грецкие орехи издавна используются для снятия усталости, восстановления сил. Еще Авиценна рекомендовал толченный грецкий орех с медом при заболеваниях, сопровождающихся истощением. Перекатывание по ладони нескольких грецких орехов является отличным средством от нервного перевозбуждения. Это связано с тем, что бесчисленные нервные окончания кончиков пальцев непосредственно связаны с мозгом. Прилив крови к рукам в результате подобных манипуляций благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью.
В состав грецкого ореха входят витамины А, В1, В2, Е, РР, С, железо, кобальт, цинк, калий, магний, кальций, йод, фосфор. Грецкий орех следует употреблять людям с повышенным артериальным давлением, при анемии. Он способствует укреплению иммунитета, очень полезен пожилым людям, беременным женщинам и кормящим матерям. Рекомендуется в период восстановления после перенесенных болезней и операций. Кожура неспелого (зеленого) грецкого ореха с давних времен использовалась для лечения кожных заболеваний (экзема, герпес, стригущий лишай) . В засушенном виде грецкий орех сохраняет свои качества. Ежедневная норма – 5 орехов.
Не покупайте очищенные грецкие орехи. Неизвестно где и сколько они лежали, через сколько рук они прошли, прежде чем попали на прилавки наших магазинов или рынков.

Anna

Форма витамина Е содержащаяся в грецких орехах является несколько необычной, и особенно полезной. Большею частью своей витамин Е существует в форме альфа-токоферола, грецкие орехи содержат витамин Е в виде гамма-токоферола, который способствует защите от проблем с сердцем
Грецкие орехи незаменимы для профилактики и лечения метаболического синдрома, сердечно-сосудистых проблем и диабета 2 типа
В грецких орехах содержится уникальная группа антиоксидантов снижающая риск заболеваниями некоторыми видов рака - в том числе рака предстательной железы, рака молочной железы
Грецкие орехи являются частью семейства ореховых деревьев, в который входят также бразильские орехи, кешью, лесные орехи (фундук) , макадамия, пекан, кедровые орехи и фисташки
Грецкие орехи оказывают положительное влияние на мужскую потенцию
Для поддержания здоровья рекомендуется есть не менее 30 граммов орехов в день. В случае грецкого ореха - это 7 ядрышек или 14 половинок

Смотрите также