Какая польза

Бананы — польза и полезные свойства бананов

Банан — плод крупного травянистого растения. Высота этого растения от трех до десяти метров. Банан приносит плоды один раз в жизни, после этого ствол дерева отмирает, и происходит рост новых побегов от корневища. Родиной банана является Юго-Восточная Азия. Именно из Азии банан попал в Центральную и Южную Америку, а также в Африку в древние времена.

Бананы принято употреблять в переработанном и в сыром виде. Из банановой мякоти готовят джем, суррогат кофе и производят муку. Рассмотрим подробнее всю пользу бананов.

Какая польза от бананов

Пользу бананов оценит тот, кто сидит на диете. В нем содержатся ферменты, которые способствуют усвоению углеводов, а также яблочная кислота, сахар и крахмал. В бананах есть вещества, которые улучшают пищеварение, а именно те, что содержатся в мякоти — пектиновые вещества и клетчатка.

В составе фрукта содержатся соли калия, способствующие выведению жидкости из организма человека (очень важно при отеках).

Польза бананов высока благодаря большому содержанию калия, которым обеспечивается хорошая работа сердца. Причиной появления сердечных недугов, в частности аритмии, является недостаток этого микроэлемента.

Бананы полезны людям, имеющим желудочно-кишечные заболевания и болезни печени. При употреблении слегка недозрелых бананов снижается риск заболевания раком кишечника. Доказано, что люди, употребляющие ежедневно в пищу бананы, более оптимистичны и сконцентрированы.

Частое употребление бананов способствует очищению организма и снижению утомляемости. Тем, кто стремится увеличить мышечную массу, необходимо оценить пользу бананов и употреблять их пищу в составе каких-либо блюд или же в сыром виде каждый день. Спелые бананы обеспечивают нормализацию лактации у кормящих женщин, а также они усиливают половое влечение.

Банан является превосходным источником энергии, поэтому перед и во время соревнований спортсмены употребляют в пищу этот фрукт.

Банан является замечательным природным снотворным. Рецепт такого снотворного прост: измельчите один банан в блендере, добавьте немного корицы и 50 г. коньяка. Перед сном примите немного этой аппетитной смеси, если вам трудно заснуть.

Чем может быть вреден банан

Употребление бананов в сильно незрелом виде приносит вред организму человека. Все дело в том, что содержание крахмала в незрелом банане велико, а это способствует газообразованию. И еще один случай, когда банан может нанести вред: нельзя употреблять много бананов людям, страдающим сахарным диабетом.

Бананы не рекомендуется давать в пищу детям до трех лет, так как у ребенка возможно появление аллергической реакции на фрукт.

Возможный вред банана может проявится для людей с повышенной массой тела из-за калорийности, но это не значит, что банан должен быть полностью исключен из рациона. Его употребление нужно согласовать с врачом или же просто ограничить.

Употребление банана может принести вред больным с ишемической болезнью сердца и тем, у кого повышенная свертываемость крови.

polzavred.ru

Финики - польза

Многие слышали о пользе фиников, но не многие знают, в чем конкретно она заключается. Этот продукт, который для мусульманского мира является излюбленным лакомством, действительно изобилует полезными веществами и стоит того, чтобы быть включенным в рацион.

Калорийность, состав и полезные свойства фиников

На 100 грамм фиников приходится 274 калории, или для удобства счета – на каждый средний финик – по 23 калории. Это довольно крупное число, но если сравнивать с остальными десертами, которые часто появляются у нас на столе – печенья, пирожные, шоколад, выпечка – то это средний показатель.

В финиках содержится много природных сахаров, благодаря которым они и получают свой насыщенный медовый вкус. Это быстрый источник энергии, и если вам нужно быстро подкрепиться, лучше съесть пару фиников, чем конфету.

В составе фиников много солей и минералов: железо, медь, цинк, магний, фосфор, марганец, натрий, кобальт, сера, бор, калий и другие. Более того, в состав входят 23 вида аминокислот, в том числе и довольно редкие, которые мы не получаем из привычных продуктов.

Витаминный состав фиников также впечатляет: это А, С, В1, В2, В6, и главное – пантотеновая кислота, которая существенно улучшает усвояемость углеводов. Этот сбалансированный продукт создан самой природой для укрепления здоровья человека! Зная, какие витамины содержатся в финиках, вы можете смело включать в свой рацион этот полезный и приятный на вкус продукт.

Кроме этого, финики не содержат в себе холестерина и других вредных веществ. Заменяя ими свои обычные сладости, вам будет проще придерживаться диеты для похудения и достигать своих целей. Разумеется, во всем нужно знать меру, и слишком увлекаться употреблением такой сладости тоже не стоит, но позволить себе раз в день 2-4 финика вместо обычного десерта вполне можно. Стоит отметить, что польза сушеных фиников так же велика, как и у свежего продукта.

Какая польза от фиников?

Польза фиников для организма невероятно велика – это очевидно уже из состава продукта. Если говорить об этом более подробно, список целебных свойств оказывается весьма впечатляющим:

в отличие от других сладостей, финики укрепляют зубы и десны;
благодаря витаминам и минералам финики укрепляют иммунные силы организма и уберегают от простудных заболеваний и инфекций;
восточные ученые уверены: человек может несколько месяцев прожить на одних лишь финиках и воде – такой это питательный и полезный продукт;
финики не обрабатываются серной кислотой, в отличие от других сухофруктов, а потому не раздражают желудочно-кишечный тракт;
богатый состав фиников укрепляет волосы и ногти, приводит к нормальному состоянию кожу;
регулярное употребление фиников защищает печень от болезней;
людям, которые заботятся о своем зрении, но не могут есть чернику, вполне можно заменить ее финиками;
финики несколько нормализуют вес, поскольку изгоняют из организма лишнюю жидкость (но не жировые отложения!);
большое количество калия в составе делает финики невероятно полезными для здоровья сердца и сосудов;
считается, что финики – природный антидепрессант;
в финиках был обнаружен окситоцин – вещество, способное облегчить роды.

Финики плохо сочетаются с другими продуктами, и лучше всего их есть в отдельный прием пищи, запивая чаем, молоком или просто водой.

Вред и противопоказания фиников

Финиками, как и любым другим продуктом, злоупотреблять нельзя – это ведет к риску развития диабета. Следите за тем, чтобы съедать не более 10-12 штук в день (при условии исключения прочих сладостей).

Людям, у которых есть диабет второго типа или непереносимость фруктозы, от этого продукта лучше отказаться совсем.

WomanAdvice.ru

Какая польза от грибов?

Грибы являются уникальным творением природы. Они хоть и не являются панацеей от всех болезней, но тем не менее занимают главенствующее место в борьбе с онкологическими заболеваниями. Ведь в них много серы и полисахаридов. Как правило в любом сушеном грибе до тридцати процентов белков, также в грибах содержится клетчатка и углеводы, аминокислоты и жироподобные вещества.

Грибы содержат в себе очень много витаминов, намного больше, чем во многих фруктах и овощах. Вот правда использовать лечебные свойства грибов после варки, жарки не получится, так как они теряют при этом свои свойства. А значит, самые полезные – грибы, маринованные в сыром виде, или сушеные. Думаю, что даже после этого краткого вступления уже начинает становиться понятным какая польза от грибов. Но мы с редакцией сайта www.rasteniya-lecarstvennie.ru на этом не остановимся и приведем еще несколько примеров.

Подосиновики

Чтобы почистить кровь, прекрасно подойдут подосиновики, они отлично снижают холестерин. Чтобы состояние крови улучшилось, достаточно принимать ежедневно в течение месяца по чайной ложке сухого порошка этого гриба.

Лисички

В мякоти этих грибов содержится вещество, которое способствует профилактике развития различных паразитов в организме человека. Этот гриб выводит их из организма и умерщвляет яйца, оставленные паразитами в организме человека.

Чтобы достигнуть нужного эффекта в такой профилактике, следует приготовить водочную настойку с использованием лисичек. Для этого измельчите свежие лисички, после чего из расчета две столовые ложки грибов на сто пятьдесят грамм водки, настаивайте их в стеклянной посуде в течение двух недель. Лучше всего это делать в холодильнике. Спустя две недели взболтните настойку и принимайте перед сном по одной чайной ложке. Настойку нельзя давать детям.

Также можно перетереть в порошок лисички и принимать от глистов в течение недели по одной чайной ложке.

Польза от грибов лисички еще и в том, что их настой прекрасно справляется с фурункулами и нарывами, а также помогает для лечения ангины.

Сушеные белые грибы

Об этих грибах стоит поговорить отдельно, так как они являются надежным профилактическим средством от рака.

Белый гриб является царем леса. Но кроме этого он еще и обладает антиопухолевым эффектом. Он очень полезен для укрепления организма и стимуляции умственных способностей. С его помощью укрепляется сердце, также белый гриб является профилактическим средством от головных болей.

Чтобы сохранить в грибе все целебные свойства, нужно его высушить и истолочь в порошок. В таком виде ежедневно следует принимать по чайной ложке порошка один раз в сутки.

Польза грибов опята

При запорах как слабительное средство можно использовать осенние опята. Зимние опята очень богаты белками, они являются отличной защитой от рака и обладают противовирусным действием.

Сделайте кашицу из лугового опенка, и вы сможете уничтожить стафилококк и кишечную палочку. Кроме этого такой гриб помогает правильно функционировать щитовидной железе.

Чтобы восполнить недостаток цинка и меди в организме, достаточно съесть их около ста грамм. Эти грибы активно участвуют в процессе кроветворения.

Смолистое вещество, содержащееся в маслятах, избавляет от сильной головной боли и облегчает состояние больных подагрой.

Грибы являются прекрасными докторами. Они излечивают очень многие заболевания, а также предотвращают их появление.

Польза чаги или березового гриба

Чага растет на различных деревьях, но для лечебных целей следует собирать такой гриб только на березах. Это нарост черного цвета и неправильной формы. Поверхность такого гриба неровная, растрескавшаяся.

Чагу используют для улучшения общего состояния организма, а также в качестве профилактики опухолевых заболеваний. С помощью чаги лечат заболевания желудочно-кишечного тракта.

Для этого из чаги готовят настой. Гриб хорошо промывают, после чего кладут его в банку и заливают кипяченой водой. Спустя четыре часа он набухнет и размягчится, после этого сырье нужно будет перекрутить на мясорубке. Пять частей воды, в которой мокла чага следует нагреть до температуры около пятидесяти градусов и добавить в эту воду уже перекрученную чагу. Далее смесь следует настаивать в течение двух суток. Теперь воду аккуратно сливают и отжимают осадок через ткань. В эту жидкость добавляется холодная кипяченая вода так, чтобы был получен первоначальный объем.

Готовый настой следует принимать за полчаса до еды по столовой ложке три раза в течение суток. Более трех дней настойку хранить нельзя.

Для профилактики можно выпить чай из чаги. Хотя он обладает специфическим вкусом, но зато укрепляет общее состояние организма. Для приготовления чая из чаги понадобится совсем маленький кусочек этого гриба, который нужно будет заварить в обычном заварнике.

Есть еще много других грибов, которые не менее полезны и обладают целебными свойствами. Единственное, что нужно запомнить,- это то, что грибы тем не менее тяжеловаты для организма. Поэтому их не стоит переедать.

rasteniya-lecarstvennie.ru

Польза обруча

Как приспособление для игры детей или гимнастическое оборудование, обруч был известен еще в древнем Египте и в Китае. В середине ХХ века он стал чрезвычайно популярен в мире и получил второе название хула-хуп (от англ. hula — название гавайского танца и hoop — обруч). Гимнастические упражнения с обручем входят в олимпийский вид спорта — художественную гимнастику. Какая польза и вред от обруча может быть для неподготовленного человека, желающего использовать его в качестве тренажера? Сколько времени и как крутить обруч, чтобы сбросить лишние килограммы и получить гибкую стройную фигуру? Узнайте далее.

Если у Вас нет времени посещать тренажерный зал, а хочется иметь красивую гибкую фигуру, то занятия с обручем — это то, что Вам надо. Хула-хуп является одним из тех немногих гимнастических предметов, предназначенных именно для женщины, так как занятия с ним направлены на уменьшение жировых отложений в области талии, бедер и ягодиц.

Какая польза от обруча

Упражнения с обручем:

подтягивают мышцы спины, живота, ягодиц, бедер;
развивают вестибулярный аппарат и дыхание;
улучшают осанку, увеличивают гибкость;
создают массажный эффект, который сделает кожу здоровой и гладкой, избавляют от целлюлита;
интенсифицирует циркуляцию крови.

Занятия с обручем можно проводить перед телевизором, не отвлекаясь от просмотра интересной программы или под музыку, что сразу повысит Вам настроение и даст заряд бодрости на весь день.

Польза кручения обруча может быть более эффективна и безопасна, если заниматься регулярно и соблюдать несложные правила.

Начинайте с малого. Для первого подхода крутите обруч 10 раз, затем перерыв 1 минута и еще 3 — 4 серии.
Нагрузку увеличивайте каждый день не более, чем на 5 оборотов за один подход.
Руководствуйтесь правилом: лучше меньше, да лучше, т.е. предпочтительнее заниматься 6 раз в день по 5 минут, чем 1 раз — 30 минут. Наберитесь терпения, результаты могут проявиться через 3 — 5 недель занятий.
В процессе тренировок на теле не должны появляться синяки. Если это произошло — сделайте перерыв, когда все пройдет, начните с меньших нагрузок или замените обруч на более легкий. Полезно на первых порах обвязать себя широким поясом из плотной ткани в несколько слоев.
Исходное положение для упражнений: ноги на ширине плеч, носки чуть в стороны, спина выпрямлена.
Крутите обруч сначала в одну сторону, затем столько же кругов в другую. Это не только укрепит мышечный корсет, но и благотворно скажется на позвоночнике.
Следите за осанкой, не опускайте голову и плечи. Вспомните, как эффектно смотрелась цирковая артистка на манеже.

Вред обруча

Как и любые физические упражнения, кручение обруча имеет свои противопоказания. Если у Вас выявлены воспалительные очаги в брюшной полости, обнаружена миома матки, следует выбрать другой вид физических упражнений.

Иногда, после занятий с обручем на талии или бедрах остаются гематомы. Некоторые специалисты утверждают, что такие же гематомы могут возникнуть и во внутренних органах, что совершенно недопустимо. Поэтому выбирая обруч, оцените свое физическое состояние.

Тяжелый обруч с массажными насадками при интенсивных продолжительных занятиях может принести существенный вред, так как сильные удары по почкам — это не тот результат, на который Вы должны рассчитывать.

Если есть сомнения в целесообразности занятий с хула-хупом — посоветуйтесь с врачом.

Как выбрать обруч?

В продаже имеются множество видов обручей. Все их можно условно разделить на три категории.

К первой относятся гимнастические обручи, весом до 500 г. Это легкие изделия из пластмассы или алюминия, которые могут использовать большинство женщин.

Второй тип — утяжеленные обручи , вес которых варьируется от 0,5 кг до 2 кг. Они могут быть выполнены с наполнением сыпучими материалами во внутренней полости обруча. Такой обруч можно сделать самостоятельно, засыпав мелкое зерно или песок внутрь легкого пластикового хула-хупа.

Наконец, специальные и массажные обручи. Они имеют по внутренней стороне массажные ролики. Часто такие изделия дополняются магнитными вставками и приборами, контролирующими количество вращений.

Интересны массажные обручи, изготовленные из пластика, по внешней поверхности которых нанесен мягкий защитный слой. Их использование не принесет быстрый эффект, однако, они наиболее безопасны в занятиях.

Выпускаются мягкие эластичные и складывающиеся обручи, которые можно брать с собой везде. Для тех, кто много путешествует — это очень привлекательный вариант.

Статьи схожей тематики: