Польза или вред

Самый полезный фрукт для беременных

Главная » Полезное » Самый полезный фрукт для беременных

Чего беременным нельзя есть. Фрукты и продукты, которых стоит избегать во время беременности

Будущая мама должна внимательно отнестись к своему ежедневному рациону на протяжении всех 9 месяцев беременности. От того, насколько полезной и разнообразной будет ее пища, в корне зависит здоровье ребенка. Потому что мама, можно сказать, своими руками закладывает его будущий фундамент. Ей не следует ни на секунду забывать, что она уже не одна. Поэтому стоит несколько ограничить собственные потребности, исключив продукты, способные принести малышу вред. Именно о том, чего беременным нельзя есть, мы сегодня и поговорим.

Что такое правильная еда?

чего беременным нельзя естьПолноценная пища – это, прежде всего, правильная обработка продуктов, а также их максимальная свежесть. Первоочередная задача беременной женщины – обогащение своего организма полезными витаминами, жирами, микроэлементами, углеводами, кислотами. Но будущей маме необходимо соблюдать баланс во всем и не поддаваться минутному желанию съесть что-то, что потом может негативно сказаться на состоянии плода или самой будущей роженицы.

Речь не идет о каких-либо диетах. Просто следует понимать, что не все продукты питания несут пользу организму беременной женщины. А о существовании некоторых из них на время стоит забыть вовсе. Итак, какие продукты нельзя есть беременным женщинам?

Скрытая опасность

какие продукты нельзя есть беременнымНа ранних сроках беременности неприемлемо употреблять в пищу продукты, которые однозначно нанесут плоду непоправимый вред. В частности, алкоголь, кофе (более одной чашки в день) и синтетическая еда из фастфудов, залитая кетчупом и майонезом, запитая стаканом кока-колы. Это именно то, что категорически нельзя есть беременным женщинам, как бы велико ни было желание.

Необходимо отдавать предпочтение свежеприготовленным блюдам, в которых сохраняются все полезные вещества, а польза для организма и мамы, и будущего малыша будет очевидной. Нужно ограничить свои былые привычки и пристрастия к определенным продуктам. А в идеале полностью забыть о них на время беременности. Своеобразный пищевой стресс женщина вполне способна перенести, ведь речь идет лишь о пользе для ее ребенка.

Опасность прямо-таки подстерегает будущую маму на обеденном столе. В списке того, чего категорически нельзя есть беременным, мед, апельсины и орехи занимают лидирующие позиции. Эти, безусловно, полезные продукты для человека в обычном состоянии, могут спровоцировать у малыша диатез в первые же месяцы после рождения.

Категорическое "нет" консервам!

чего категорически нельзя есть беременнымМорская или океаническая рыба является более безопасной, поскольку она не заражена гельминтами, как многие речные ее сородичи, и ее употребление будет полезным. Но чего нельзя есть беременным женщинам точно, так это консервов. Продукты глубокой заморозки вполне могут использоваться в рационе будущей мамы, так как при низкой температуре великолепно сохраняются все полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе.

Поскольку мы обсуждаем тему «Чего беременным нельзя есть», то отметим, что даже необходимые в этот период продукты в силу некоторых своих пищевых качеств должны отбираться более тщательно.

Исключаем слишком жирные кисломолочные продукты

Нужно более тщательно выбирать кисломолочные продукты: творог и молоко. Это совершенно необходимые ингредиенты в ежедневном рационе беременной. Если эти кисломолочные продукты приобретаются «с рук», то следует отдавать предпочтение свои знакомым. Так можно быть уверенной в их безопасности и исключить вероятность попадания в организм кишечной инфекции.

Если кисломолочные продукты попадают на стол прямо из магазина, то не следует ни о чем беспокоиться. Как правило, при их производстве соблюдаются все должные санитарно-гигиенические нормы. Также следует помнить, что приличная разница в жирности этих продуктов может сказаться на состоянии беременной. Что ей нельзя есть точно, так это слишком жирные творог и сметану, так как они вполне могут спровоцировать расстройство пищеварения.

Сладостям - стоп!

Сладкоежкам на время беременности придется в прямом смысле несладко. Чрезмерное употребление углеводов в виде конфет, пирожных, тортиков может значительно увеличить риск заболевания сахарным диабетом. Сразу отказаться от сладостей не всем под силу, тем более когда организм находится под влиянием переменчивого настроения. К тому же возникновение лишнего веса усложнит и без того непростое положение беременной. Замена сладостей фруктами – великолепный вариант получения глюкозы.

Какие продукты нельзя есть беременным

В «интересном положении» женщине во многом приходится себя ограничивать. Ниже представлен подробный список "Что нельзя есть беременным".

Черный кофе

что категорически нельзя есть беременнымВо время беременности врачами настоятельно рекомендуется хотя бы временно прекратить употребление кофе. Если не получается, то снизить привычную норму до 1 чашечки. Этот напиток достаточно сильно влияет на артериальное давление, поднимая показатели намного выше допустимых норм, что негативно сказывается на состоянии и мамы, и малыша. Кофе можно заменить чашкой какао или напитком из цикория.

Соленья и маринады

Соленые продукты, в частности летние заготовки, а также и повседневные блюда с избытком данного ингредиента могут спровоцировать задержку жидкости в организме беременной женщины. Это грозит отеками ног либо более грозными внутренними отеками. Слишком большое количество соли вызовет и неудовлетворительную работу почек, которые и так испытывают большую нагрузку в данный период.

Острые и жареные блюда

чего нельзя есть беременным женщинамЖареное, копченое и острое – эти блюда стоит полностью исключить из рациона женщины в положении. Без вреда для здоровья беременной и ее будущего ребенка, а, скорее, с максимальной пользой для обоих, можно питаться отварной пищей или приготовленной на пару. Все полезные вещества в продуктах сохранятся, а печень и желчный пузырь не испытают чрезмерных нагрузок.

Шоколад и клубника

Будущие мамы должны помнить, что чрезмерное увлечение такими любимыми шоколадом, клубникой, мандаринами может, скорее, навредить, нежели принести благо. А родившийся ребенок может иметь приобретенную в утробе матери склонность к аллергии на эти продукты.

Жирные сорта мяса и рыбы

Количество употребляемого мяса, особенно жирной свинины, также следует держать под контролем, потому что белок, конечно, полезен, но в умеренных дозах.

Не нужно увлекаться приготовлением жирных сортов рыбы. К ним относятся тунец, сом, скумбрия, угорь, палтус, сайра, нельма. Эти сорта содержат слишком много жира.

Черный чай и газированные напитки

список что нельзя есть беременнымОграничение касается и черных сортов чая. Их употребление необходимо в период беременности сократить, так как они содержат достаточно много возбуждающего нервную систему кофеина, который может усилить и без того неприятное состояние токсикоза или спровоцировать нарушение сердечного ритма. Поэтому следует либо перейти на полезный зеленый чай, либо заваривать обычные черные байховые чаи не слишком крепкими.

На все 9 месяцев беременности необходимо отказаться от газированной воды, равно как и от пива, и от энергетических напитков. Пользы для организма они никакой не несут, а вот вред могут причинить вполне существенный.

Снеки и конфеты

Что касается различных чипсов и сухариков, желированных конфет, то это все входит в список «Чего беременным нельзя есть». Помните, что наличие в них стабилизаторов, красителей, эмульгаторов, регуляторов кислотности просто зашкаливает. А это совсем не те вещества, которые нужны в данный период жизни женщине.

Фрукты в период беременности

Далеко не все фрукты полезны будущей маме. Какие фрукты нельзя есть беременным и почему?

Ананас

какие фрукты нельзя есть беременнымЕго употребление в пищу в не совсем зрелом виде для будущей мамы крайне нежелательно. Большое количество аскорбиновой кислоты, присутствующей в его составе, может спровоцировать выкидыш. Также не рекомендуется пить ананасовый сок. Ведь нельзя быть до конца уверенной в том, что для приготовления использовались только полностью созревшие плоды.

Папайя

Этот тропический фрукт, если он является недостаточно спелым, скрывает под своим привлекательным внешним видом страшную угрозу для беременной женщины. Незрелая папайя может спровоцировать сильные сокращения матки, а также внутреннее кровотечение и, как результат, выкидыш или начало преждевременных родов.

Виноград

Употребление большого количества плодов винограда также крайне нежелательно для будущей роженицы. Независимо от сорта ягоды вызывают в кишечнике беременной сильное газообразование. Высокое наличие сахарозы и фруктозы в винограде способствует увеличению веса женщины.

Чтобы не рисковать жизнью будущего ребенка и оградить себя от нежелательных последствий во время беременности, лучше исключить из своего рациона эти опасные фрукты. Ну а все остальные представители фруктового мира можно и нужно принимать в пищу, только тщательно вымыв их перед употреблением.

Надеемся, что вы получили исчерпывающий ответ на вопрос: «Чего беременным нельзя есть?».

Будьте здоровы!

fb.ru

Фрукты рекомендуемые к употреблению при беременности

Фрукты рекомендуемые к употреблению при беременности

Каждая будущая мама печется о своем здоровье во время беременности, потому что это напрямую связано со здоровьем ее малыша. Правильный рацион питания является одним из критериев рождения здорового полноценного ребенка, так что этому стоит уделять большое значение. Очень полезными при беременности являются фрукты, ягоды и овощи, из них плод, находящийся пока еще в утробе матери потребляет уйму витаминов и минералов. Сегодня немного подробнее поговорим о фруктах.

Не раз будущие мамы задавали себе вопрос: «Какие фрукты полезны при беременности?», ведь большинство фруктов в современности обрабатываются пестицидами и имеют на своей поверхности химические вещества, которые употреблять в пищу не желательно не только беременным женщинам, но и обычным людям. Отвечая на этот вопрос, стоит обратить внимание, что в основном сильными химикатами обрабатываются фрукты, которые везутся к нам издалека, то есть из заграницы. Такая обработка позволяет фруктам не портиться при длительной транспортировке. Исходя из этого, можно сказать, что самые полезные фрукты для беременных — «отечественного» происхождения.

Местные фрукты

 какие фрукты полезны при беременности 2

Данные фрукты – это фрукты, которые были выращены на той же территории, на которой проживает беременная женщина. К нашим местным фруктам можно отнести всем известные яблоки, груши, сливы.

Все эти фрукты полезные для беременных и малыша, который черпает все витамины, и минералы из организма матери.

Рассмотрим подробнее пользу яблок для организма будущей мамы и ребенка:

  • Имеют в своем составе большое количество витамина С, а если есть яблоко вместе с косточками, то еще и достаточное количество йода, который содержится именно в косточках.
  • Могут нормализовать холестерин в печени, но для этого нужно съедать в день примерно по два-три яблока сорта антоновка.
  • Являются хорошим слабительным, стоит их есть немного проваренными, запивая молоком, или же в виде компотов или сиропов.
  • Обеспечивают лучшее и легкое усвоение белков и жиров в организме, но это будет происходить при регулярном употреблении яблок в пищу.
  • Очень полезны при мочеполовых заболеваниях, ломких кровеносных сосудах, гастрите.
  • В целом влияют на организм будущей мамы, укрепляя иммунную систему.

Следующим фруктом, который очень полезен для беременных, является груша:

  • Также как и яблоки, груша полезна для органов мочеполовой системы, и ее хорошо употреблять для профилактики запоров.
  • Обладает противовоспалительными свойствами.
  • В целом влияет на иммунитет беременной женщины, укрепляя его и делая более стойким к различным болезням.
  • Является отличным антидепрессантом, так как что ее можно и нужно есть, когда у женщины послеродовая депрессия.
  • Нормализирует работу сердца и сосудов, благодаря высокому содержанию ионов калия.
  • Высокое содержание железа будет очень полезно при беременности, когда будущая мама ощущает быструю утомляемость, тошноту и головокружения, а также учащенное сердцебиение.

Выше перечисленными свойствами будут обладать только сочные спелые плоды груши. Стоит также помнить, что груша может вызывать обильное газообразование при употреблении в больших количествах, но если сделать из груши компот или варенье, то эта «вредящая» способность груши исчезает, и это лучше сказывается на общем состоянии беременной.

Следующим в списке, но не по значимости выступает слива.

Чем же полезна слива для организма беременной женщины:

  • профилактика запоров, для этого стоит есть 6-7 спелых слив на ночь, и организм будет работать как часы.
  • Содержит все необходимые микроэлементы и витамины для правильной работы почек.
  • Сливы содержат в себе достаточное количество калия, что позволяет вывести из организма лишние соли и воду, а также препятствует заболеванию сердечнососудистой системы.
  • Благодаря пектиновым составляющим в сливе, она способна выводить из организма радиоактивные компоненты.

Но стоит помнить, что женщинам в интересном положении не стоит сильно налегать на сливы. Потому что большое количество употребляемых в пищу слив, для беременных может нанести только вред для организма женщины и для ребенка. Также обращаем внимание на то, что сливы имеют полезные свойства только в свежем виде, если есть необходимости сварить компот, то сливы теряют полезные свойства. Чтобы свойства оставались не нужно сливы кипятить, их лучше обдавать кипятком.

Конечно же, кроме отечественных фруктов, на прилавках магазинов и рынков, также есть импортные фрукты. Они тоже будут полезны для беременных и их будущих малышей.

Польза импортных фруктов

 какие фрукты полезны при беременности 3

Это экзотические фрукты, которые не растут на территории проживании беременной женщины, и завозятся из заграницы. Такими фруктами выступают бананы, помело, киви, гранат, хурма. Эти фрукты можно есть беременным женщинам, но в маленьких количествах, так как они могут содержать пестициды, или еще хуже вызывать аллергические реакции у будущей мамы и еще не рожденного малыша.

Женщинам в интересном положении не стоит есть экзотические цитрусовые фрукты, особенно ярких цветов: мандарины, апельсины и так далее, потому что содержание в них витамина С может превысить норму содержания его в организме, и это может вызвать сильнейшую аллергию. Но не все цитрусовые могут быть опасны для беременных женщин. Например помело, этот фрукт не вызывает аллергических реакций, он очень полезен. Помело содержит витамины А, В, С, эфирные масла и калий, которые очень хорошо помогают справиться с простудными заболеваниями. Также этот фрукт можно употреблять в пищу для профилактики заболеваний сердца, и поддержания общего иммунитета и тонуса организма.

Фрукты для беременных могут быть разнообразными, одним из таких фруктов является гранат. Польза от граната следующая:

  • является стимулятором нормальной работы желудочно-кишечного тракта.
  • Имеет благоприятное влияние на вязкость крови.
  • Сок граната способствует укреплению мышц, в том числе и мышц детородных органов.

Если беременная женщина будет ежедневно употреблять в пищу, гранаты или гранатовый сок, то роды пройдут менее болезненно, так утверждают ученые, по результатам многочисленных исследований.

Но все же стоит помнить, что для того чтобы польза от гранатов была максимальной их необходимо употреблять в меру, и не переедать.

Также для полноценного протекания беременности каждодневно нужно есть бананы, один – два банана в день восполнят дефицит калия и уберут нервозное состояние беременной женщины, и на смену придет радость и спокойствие, потому что бананы содержать в своем составе микроэлементы, которые способствуют выработке гормонов радости.

Хурма — не менее полезный фрукт для будущих мама и их деток. Хурма содержит большое многообразие витаминов, которые способствуют правильному и нормальному развитию плода в утробе матери. Употребляя в пищу хурму беременная женщины повышает свой иммунитет, а также иммунитет своего будущего малыша. Хурма способствует укреплению нервной системы, и обладает успокаивающим и седативным действием.

Стоит помнить, что беременным можно есть только мякоть хурмы, это будет лучше для здоровья. Также, есть хурму «тоннами», не рекомендуется, так как она может вызывать аллергические реакции у матери, а затем у новорожденного малыша.

Для полноценного развития малыша, и здоровья будущей матери стоит ежедневно кушать киви. Киви содержит витамин Е, который к сожалению можно встретить не во всех фруктах. Этот антиоксидант предотвращает развитие у матери и ребенка онкологических заболеваний, выводит из организма шлаки, нормализирует пищеварение и проходимость желудочно-кишечного тракта. Для беременных этот фрукт очень полезен, так как он содержит большое количество калия и магния, что улучшает работу сердца. Так как при беременности происходит большая нагрузка на сердце будущей мамы, для его поддержания необходимы эти микроэлементы.

Очень полезным фруктом является ананас из-за содержания полезных микроэлементов. Он богат бромелайном, занимающим важное место в обмене веществ. Кроме того в нем много витамина С, органической кислоты. Ананас имеет мочегонное действие, предупреждая появление отеков.

Также при беременности часто рекомендуют, есть арбузы и дыни, но лучше всего покупать натуральные арбузы и дыни без нитратов. Арбузы и дыни содержат большое количество жидкости, которая всегда полезна для организма не только беременных, но и обычных людей. Жидкость выводит из организма лишние соли и очищает организм.

Предлагаем взглянуть на таблицу содержания витаминов и микроэлементов в разных фруктах и ягодах, которые будут полезны будущим мамам.

Фрукты и Витамины

Фрукты А С Е Кальций Магний Калий Железо
Абрикосы 1,6 10 0,95 28 19 305 0,65
Айва 0,4 23 23 14 144 3
Алыча 0,16 13 27 21 188 1,9
Апельсин 0,05 60 0,22 34 13 197 0,3
Арбуз 0,1 7 14 224 64 1
Банан 20 10 0,4 8 42 348 0,6
Виноград Следы 6 30 17 255 0,6
Вишня 0,1 15 0,32 37 26 256 0,5
Гранат Следы 4
Грейпфрут 0,02 45 23 12 155 0,45
Груша 0,01 5 0,36 19 13 118 1
Дыня 0,4 20 0,1 16 18 161 1,2
Земляника 0,03 60 0,54 40 26 190 3,2
Инжир 0,05 2 8 363 4,1
Калина 2,5 40-80 2 58 9 119 0,6
Клюква Сл 15 14 12 260 0,85
Крыжовник 0,2 30 0,56 22 22 163 0,6
Лимон 0,01 40 40 11 224 1,2
Малина 0,2 25 0,58 40 16 155 0,1
Мандарин 0,06 38 0,02 35 5 363 0,61
Облепиха 1,5 200 10,3 17 0,4
Персик 0,5 10 1,5 20 16 363 0,61
Рябина красная 1,8 90-200 2 5 0,4
Рябина черная 1,2 15 1,5 5 1,3
Слива 0,1 10 0,63 28 31 214 0,55
Смородина красная 0,2 25 0,2 36 17 275 0,9
Смородина черная 0,1 200 0,72 36 17 350 1,3
Хурма 1,2 15 127 31 200 2,5
Черешня 0,15 15 0,3 33 56 233 1,8
Шелковица 0,02 10 24 24 350
Шиповник свежий 2,6 470 1,71 26 51 23 11,5
Летние яблоки 0,02 6-8 16 8 248 0,63
Зимние яблоки 0,03 16 0,63 16 9 248 0,63

Употребляя в пищу вышеуказанные фрукты для беременных женщин можно не только укрепить здоровье будущей мамы, но и уже выработать стойкий иммунитет к инфекциям и заболеваниям у малыша.

Можно сделать вывод, что для нормального протекания беременности у женщин необходимо большое количество витаминов и минералов различных групп, для того чтобы поддерживать хорошую жизнедеятельность будущей мамы и плода в утробе. Для этого лучше всего подходят именно фрукты.

Каждая будущая мама хочет, чтобы ее малыш родился здоровым и крепким и правильный рацион питания нужен именно для этого.

prodgid.ru

Какие фрукты нельзя беременным

Какие фрукты нельзя беременным

Беременным женщинам полезно употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов. Они помогают будущей маме и ребенку восполнить необходимый запас микроэлементов, а также нормализуют работу кишечника. Употребление растительной пищи во время беременности является прекрасной профилактикой запоров. Однако здесь следует соблюдать меру – не все фрукты в этот период можно есть без ограничений, а от некоторых из них желательно воздержаться совсем.

Инструкция

  1. Прежде всего, необходимо запомнить одно простое правило. Лучше всего организмом человека усваиваются продукты, в том числе и фрукты, к которым он привык на генетическом уровне. Иными словами, если ваш прапрадедушка и прадедушка никогда не ел манго, то и для вас такой фрукт будет чужероден, в особенности для растущего организма вашего крохи.
  2. Именно по этой причине цитрусовые фрукты относятся к аллергенным продуктам. Употреблять во время беременности мандарины и апельсины следует с осторожностью, чтобы в дальнейшем от дольки цитрусового фрукта у вашего ребенка не возникла сильнейшая аллергическая реакция.
  3. Также будет хорошо, если в период беременности вы откажетесь от ананасов. В них содержится кислота, которая способна спровоцировать выкидыш. Разумеется, риск того, что вы съедите несколько кусочков ананаса и случится непоправимое, очень низок, но осторожность все-таки не помешает. В наибольшей степени это относится к тем женщинам, у которых высока вероятность выкидыша, и тем, кто находится на первых месяцах беременности.
  4. Следует проявить разумную осторожность и в употреблении в пищу папайи. В недозрелых плодах такого фрукта содержится вещество, которое способно вызвать сильные маточные сокращения. А вот спелые плоды папайи не представляют какой-либо опасности, они являются прекрасным средством от изжоги и запоров. В последнем триместре не рекомендовано есть виноград в большом количестве. Ягоды этих фруктов способны поднимать температуру тела, а это может отрицательно сказываться на состоянии будущего ребенка.
  5. Арбузы, хотя и не вредят беременным женщинам, также способны оказать нежелательное влияние на плод. Из-за присутствия в арбузах большого количества сахара ребенок в материнской утробе растет как на дрожжах. Разумеется, только в том случае, если вы едите эти фрукты регулярно. А потому, если у плода имеется недовес, арбуз может стать лучшим лекарством. Если же у ребенка перевес – следует воздержаться от употребления таких фруктов, в особенности накануне родов.
  6. При употреблении фруктов во время беременности не стоит забывать и о том, что нужно тщательно их промывать. В противном случае могут возникнуть заболевания, которые станут серьезной угрозой здоровью будущей матери и малыша. К таким недугам относятся, к примеру, гельминтоз или токсоплазмоз.
  7. При выборе фруктов во время беременности помните, что некоторые ввезенные в Россию из-за рубежа продукты перенасыщены пестицидами. Последние провоцируют множество заболеваний, гормональные нарушения и даже онкологические болезни. Поэтому не рискуйте здоровьем своего малыша, отдавайте предпочтение только проверенным и безопасным фруктам. Желательно, чтобы они были не покупные, а выращенные на собственном дачном участке.

KakProsto.ru

Помело при беременности: вред или польза

Очень распространенным цитрусовым экзотическим фруктом является помело. Его родиной является Китай. С виду он напоминает огромный грейпфрут, при этом на вкус помело гораздо приятнее своего собрата, а по полезным свойствам сможет с легкостью ему составить конкуренцию. Кому интересно здоровое питание, тот слышал о пользе цитрусовых для организма. Также и в диетологии все большую популярность приобретает помело. Фрукт при беременности рекомендуется многим женщинам. В чем же его прелесть?помело при беременности

Состав помело

  • В составе находится множество различных микроэлементов.
  • Содержит витамины В, С, А, бета-каротин, антиоксиданты, эфирные масла.

Полезные свойства

В мякоти данного фрукта имеется множество различных полезных веществ, представляющих огромную ценность для человеческого организма. Поэтому можно даже употреблять помело при беременности на поздних сроках.

Ежедневно употребляя в пищу этот фрукт, можно:

  • нормализовать артериальное давление;
  • улучшить работу сердца;
  • вылечить сердечно-сосудистые заболевания;
  • предупредить образование тромбов;
  • укрепить иммунитет.помело при беременности вред или польза

Лечебные свойства фрукта проявляются также в лечении инфекционных, вирусных и простудных заболеваний. При употреблении его можно справиться с любым недугом гораздо быстрее. Врачи советуют лакомиться помело во время беременности, а также больным гипертонией, поскольку доказано, что он снижает естественным путем давление.

Вы чем-то расстроены? И опять на помощь вам придет помело в сушеном виде, поскольку к его лечебным свойствам относится и способность восстанавливать за короткое время жизненные силы, поднимать настроение и тонизировать организм. Данный продукт обладает противовоспалительным и смягчающим действием. Ученые полагают, что он может даже бороться с раковыми клетками: при его регулярном употреблении они прекращают размножаться!

Кожура помело также обладает полезными свойствами. Делая из нее настойки, отвары, можно очень быстро справиться с:

  • кашлем;
  • астмой;
  • отравлениями;
  • нарушениями в работе ЖКТ;
  • расстройством желудка;
  • переломами.помело во время беременности

Макроэлементы

Калий стимулирует мышление, улучшая снабжение клеток мозга кислородом; натрий делает ткани выносливыми. Эти 2 минерала совместно в организме регулируют его водно-солевой обмен. Многих интересует вопрос: можно ли помело при беременности? Ответ прост – за счет высокого содержания фосфора синтез белков, углеводов и жиров нормализуется, а работа почек и сердца улучшается, следовательно, девушкам «в положении» этот фрукт будет очень полезен. Фосфор вместе с кальцием участвует в строительстве костной ткани. При этом кальций играет огромную роль в нормальном свертывании крови, сокращает риск развития рака толстой кишки и сахарного диабета.

Витамины

Помело при беременности советуют употреблять в пищу, потому что в этом фрукте содержатся:

  • питательные вещества;
  • жиры, которые участвуют в процессах жизнедеятельности наших клеток, а также улучшают состояние кожи;
  • белки – участвуют в производстве гемоглобина, ферментов, пептидных гормонов;
  • пектин – помогает выведению радиоактивных и токсичных металлов;
  • клетчатка – способствует выведению желчных кислот, улучшает работу кишечника;
  • зола.можно ли помело при беременности

Многие компоненты, которые содержатся во фрукте, помогают активизации органических процессов, а это улучшает работу всех человеческих органов. Употребление его в пищу может защитить человека от болезней пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, депрессии, колита, артрита, атеросклероза, гипертонии, заболеваний суставов и костей, онкологии. За счет пониженной калорийности незаменим помело при беременности и в диетическом питании в случае диабета, ожирения, лихорадки. Он укрепляет иммунитет, существенно повышает работоспособность человека. В кожуре фрукта содержатся биофлавоноиды, которые рекомендуются при заболеваниях молочной и поджелудочной желез, болезнях ЖКТ.

Микроэлементы

Очень часто врачи советуют принимать в пищу помело при беременности. Объясняется это множеством микроэлементов, которые содержатся во фрукте. Так, железо выводит из организма углекислоту, участвует в окислительных процессах, нормализует в крови содержание гемоглобина. При этом магний улучшает работу простаты, ЖКТ, помогает выработке женских гормонов, а также ускоряет свертываемость крови.помело фрукт при беременности

Калорийность

У этого плода калорийность невелика – 28-37 Ккал на 100 г. При этом чем слаще фрукт, тем этот показатель выше, и наоборот. При этом даже его максимальное число гораздо ниже, чем у остальных фруктов, поэтому очень часто советуют кушать помело при беременности.

Помело при беременности: вред или польза

Многие беременные фрукты подбирают с особой аккуратностью, чтобы не навредить малышу. То же относится и к помело.

Поскольку в период беременности организм женщины особо уязвим, то ему требуется повышенное количество витамина С, который является прекрасным средством для профилактики и лечения такого рода недугов. Во фрукте он содержится в большом количестве. Кроме того, в нем находится много кальция и калия, которые сохранят здоровье женщины, а для косточек ребенка станут строительным материалом, Кроме того, помогут более качественно развиваться мозгу.помело при беременности

Женщинам очень полезно помело при беременности (вред или польза данного фрукта подробно описаны в этой статье) также тем, что оно может предотвратить появление лишнего веса – один из наиболее нежелательных последствий беременности. Ферменты, которые входят в его состав, способствуют более быстрому и качественному расщеплению жиров и белков, активизируют также обмен веществ. За счет этого не появляется проблем с работой кишечника и желудка, а значит, лишний вес тоже не появится.

Следующая проблема, с которой будущая мама может столкнуться – депрессия. Достаточно часто бывает, что девушка становится в один день абсолютно другой, полностью забыв о том, что такое настоящая радость. С этим легко также справится помело, который является одним из самых лучших антидепрессантов! Желание активно двигаться, радость и бодрость можно снова вернуть, съедая 2-3 дольки в день данного чудо-плода.помело при беременности на поздних сроках

Противопоказания

Основным противопоказанием к использованию этого фрукта в пищу является аллергия. Следовательно, его нельзя кушать людям, у которых есть аллергия на цитрусовые. Несмотря на то, что помело рекомендовано к употреблению беременным и диабетикам, его нужно употреблять с осторожностью. Желательно сходить к доктору, который точно определит ежедневную норму потребления данного ценного и полезного фрукта.

fb.ru

Смотрите также