Главная » Полезное » Чем полезно помело для организма

Чем полезен фрукт помело для женщин и мужчин?

Помело-фрукт: полезные свойства и противопоказания

Ценный витаминный состав помело

Помело – это богатейший источник витаминов С, В1, В6, В2, РР. В его состав входят бета-каротин и пектин, а также ряд необходимых организму макро- и микроэлементов: магний, натрий, калий, кальций, фтор, цинк, железо, марганец и медь. Что касается энергетического состава, то в 100 граммах этого цитруса содержится всего 0,4 грамма жира, 0,75 граммов белка, а также 1 грамм клетчатки и 8 граммов углеводов.

Такой состав позволяет использовать помело для общего укрепления иммунитета и восстановления защитных сил ослабленного болезнями организма. Он очень полезен в период, когда особенно ощущается нехватка витаминов. Ряд простудных заболеваний, вирусных инфекций и грипп очень чувствительны к продуктам, содержащим такое количество витаминов, поэтому помело стоит включить в рацион питания в весенне-осенний период.

Благодаря эфирным маслам, содержащимся в этом фрукте, организм заряжается бодростью, восстанавливается иммунная система. Употребление цитруса способствует нормализации работы сердца, приводит в норму артериальное давление, а также препятствует образованию в организме плохих онкологических клеток.

Общие полезные свойства помело для организма

Люди, склонные к избыточному весу, предпочитают употреблять помело с целью похудения. И это абсолютно верное решение! Содержащиеся в этих плодах вещества обладают уникальной способностью расщеплять жир и белки, что приводит к снижению массы тела. поедание этого плода насыщает и дает чувство абсолютной сытости, а это позволяет сократить объем потребляемой пищи в течение дня. Кроме того, употребление такого фрукта не приведет к дефициту витаминов и необходимых организму веществ, как это бывает при любых диетах. Словом, худеть можно с пользой и с удовольствием, наслаждаясь сочной ароматной мякотью.

Употребление помело рекомендовано при гипертонии и оказывает отличное профилактическое воздействие на сосуды, защищая их от образования тромбов. Если вы устали, расстроены или подвержены перепадам настроения и депрессии, обратите внимание на этот продукт обязательно! Он придет на помощь, поможет восстановить жизненный тонус и защитные силы, поднимет настроение и укрепить нервную систему.

Мякоть содержит большое количество кальция, благодаря чему быстрее восстанавливаются и укрепляются кости, быстрее срастаются переломы. А наличие фосфора в этом плоде помогает активизировать мозговую деятельность. Особые вещества, которых практически нет в других цитрусовых и фруктах, - лимоноиды. Попадая в наш организм, они оказывают мощное воздействие на него в течение 24-х часов. Это способствует повышению продуктивности работы, лучшей сосредоточенности и внимательности.

Добавив этот фрукт с царского стола себе в рацион, вы сможете улучшить работу почек, укрепить зубы и снять воспаление десен. Благодаря высокому содержанию железа, он активизирует выработку гемоглобина. Это позволит предотвратить развитие анемии. Железо отлично усваивается, так как оно поступает в организм вместе с витамином С.

Из семян цитруса получают очень эффективный экстракт, использующийся при лечении псориаза, экземы, дерматита, грибковых поражений кожи и бородавок.

Чем полезен фрукт помело для мужчин?

Мужчинам идет на пользу употребление помело. Во-первых, этот фрукт хорошо снимает симптомы алкогольного отравления, чем облегчает состояние при похмелье. Во-вторых, этот плод считается мощным природным афродизиаком, что позволит улучшить половую функцию и повысить сексуальную активность.

По утверждениям знахарей, этот вкусный «гость» из Поднебесной улучшает процесс сперматогенеза. Недаром, среди китайцев бытует мнение, что помело в качестве подарка близкому или любому человеку символизирует пожелание ему мужской силы и долголетия.

Мужчинам, чья ежедневная деятельность связана с работой с механизмами и требует повышенного внимания, знахари рекомендуют каждое утро съедать этот чудодейственный фрукт. Тогда внимательность и концентрация гарантированы на весь день.

Полезные свойства помело для женщин

В первую очередь, стоит отметить, что это цитрус, который настоятельно рекомендуется беременным (но при отсутствии каких-либо аллергических реакций). Он способен привести в норму процесс обмена веществ, а это необходимо для профилактики токсикоза. Последний, как известно, возникает из-за чрезмерного содержания в крови токсических компонентов. Кроме того, будущим мамам полезно кушать этот продукт и для предупреждения появления лишнего веса, и для того, чтобы защититься от депрессии и переживаний перед предстоящими родами.

Кормящим мамам лучше отказаться от цитруса, поскольку реакция может проявиться у новорожденного малыша.

При длительном употреблении этого плода можно провести эффективную профилактику рака груди и других онкологических заболеваний. По словам тех, кто предпочитает пользоваться народными средствами лечения, помело способен даже останавливать рост уже образовавшихся опасных клеток. Это в разы повышает шансы на выздоровление и избавление от опасной болезни.

Клетчатка, которая содержится в цитрусе, благотворно воздействует на работу кишечника и стимулирует его перистальтику. Если же на протяжении десяти дней кушать этот заморский фрукт, то значительно повысится либидо. Кожура, добавленная в чай или воду, понижает уровень эстрогена в случае его повышенного количества в организме.

Нельзя не сказать и о том, что этот продукт можно не только кушать, но и использовать в качестве косметического средства. Его добавляют в маски, используют для ополаскивания волос, применяют для укрепления ногтей и очищения кожи. О некоторых народных рецептах мы поговорим подробнее.

Как правильно выбрать помело и использовать?

От того, правильно ли будет выбран фрукт, зависит эффективность его использования наружно и употребления в пищу. Обратите внимание на кожицу: она должна быть гладкой, аромат должен быть достаточно выраженным и приятным. Желтизна по всей поверхности плода должна быть равномерной. На помело не должно быть вмятин, каких-либо пятен и потемнений. Если плод по размеру очень большой, а по весу – легкий, значит, кожуры в нем больше, чем мякоти. Лучше выбрать небольшой, но тяжелый фрукт.

Итак, красивый и невероятно полезный цитрус уже у вас дома. Кусочек обязательно съедаем, а остаток используем для питания кожи лица. Измельчаем ножом мякоть на мелкие кусочки, добавляем немного меда, несколько капель лимонного сока. Полученную массу наносим на кожу лица. Удобнее всего будет провести эту процедуру лежа в теплой расслабляющей ванне, тогда жидкая консистенция маски останется на лице. Через 15 минут смыть состав теплой водой, на кожу нанести питательный крем. Повторять такую маску можно 1-2 раза в неделю.

Для питания и насыщения кожи витаминами можно протирать лицо свежей долькой или смоченной соком салфеткой. Это позволит уменьшить жирность кожи. Если же свежий сок разбавить в равных пропорциях с водой, получится отличное средство для питания сухой кожи.

Для жирной кожи можно также использовать следующую маску: одну дольку фрукта растолочь вилкой, смешать с чайной ложкой нежирного кефира. Полученная масса даст сок, им нужно пропитать ватный диск и протереть лицо. Как только сок высохнет, нанести на кожу оставшуюся массу и оставить на 20 минут. Затем промойте лицо прохладной водой. Вы увидите, как оно посвежеет и приобретет здоровый оттенок.

Помело в рационе диабетиков

Облегчить течение этого заболевания и свести к минимуму его проявление можно с помощью этой экзотики. Свежий сок полезен при сахарном диабете, но готовить его лучше вручную, без использования соковыжималок. Так сохранятся абсолютно все вещества. Сразу после приема пищи нужно выпить сто граммов полученного сока.

Можно употреблять и мякоть, хотя при диабете от нее польза все же меньше. В день не стоит съедать больше 100 граммов фрукта.

Имеет ли помело противопоказания к применению?

Несмотря на огромный список достоинств и полезных свойств, у этого продукта тоже имеются противопоказания. Отказаться от употребления экзотического цитруса нужно тем, у кого повышена кислотность желудка, а также недавно были перенесены операции из-за язвенной болезни или на пищеводе.

Что касается склонности к аллергии, то по этому поводу можно посоветоваться с врачом. Злоупотреблять этим плодом не стоит, но возможно, опытный доктор определит ту безопасную норму, которая принесет организму только пользу и не спровоцирует аллергическую реакцию.

rasteniya-lecarstvennie.ru

Польза помело

Помело наряду с цитроном является одним из самых крупных цитрусовых плодов. Его родиной считается Китай, откуда этот фрукт распространился по всей Юго-Восточной Азии и далее в страны Востока. Помело обладает выраженным кисло-сладким вкусом с легкой горчинкой, чем немного напоминает грейпфрут.

Помело чаще всего употребляют в пищу в свежем виде самостоятельно или как компонент фруктовых салатов, он хорошо сочетается с заправкой из сливок или сметаны. Мякоть помело очень легко отделяется от плотной кожуры и обладает приятным освежающим вкусом. Помимо отменных вкусовых качеств помело имеет массу полезных свойств, активно используемых в диетическом питании и рецептах народной медицины.

Польза помело

Как и все цитрусовые плоды, помело имеет богатый биохимический состав, включающий широкий спектр витаминов, минералов, природных антиоксидантов, веществ противовоспалительного и противовирусного действия. Пользу помело для организма сложно переоценить, ведь мякоть этого фрукта включает:

• большое количество витамина C (более 60 мг в 100 г), а также витамины группы B, фолиевую и никотиновую кислоту;
• богатый состав микро- и макроэлементов, особенно впечатляет количество калия (более 200 мг), а также фосфора (до 20 мг), магния (6-7 мг), кальция (4 мг), натрия, железа, меди, цинка, марганца;
• клетчатку и пектины;
• липазу;
• биофлавоноиды и эфирные масла.

Полезные качества помело применяют в лечебном и диетическом питании, восстановительных и укрепляющих программах, косметических и омолаживающих процедурах.

Помело считается близким родственником грейпфрута, он часто напоминает этот плод по вкусу и внешнему виду. На вопрос, что полезнее помело или грейпфрут, однозначно ответить невозможно. Каждый из этих фруктов имеет свои преимущества, но к полезным свойствам помело относятся:

1. Укрепление стенок и улучшение эластичности кровеносных сосудов, благодаря высокому содержанию калия.
2. Благотворное воздействие на функционирование сердечной деятельности за счет улучшения сократительной работы сердца.
3. Рекордное количество аскорбиновой кислоты и антиоксиданты помогают организму эффективно бороться с вирусами и патогенными микроорганизмами.
4. Пищевые волокна и полисахариды в сочетании с флавоноидами улучшают работу пищеварительного тракта и перистальтику кишечника.
5. Входящие в состав помело, магний и фосфор оказывают успокаивающее воздействие на нервные клетки, улучшают работу мозга и помогают преодолеть депрессию.
6. Регулярное употребление помело стимулирует обменные процессы и ускоряет метаболизм, а также регулирует аппетит, что особенно важно для желающих похудеть.
7. Ферменты этого плода, в частности липаза, активно борются с холестерином, чем ускоряют процесс похудения и улучшают кровоток сосудов.
8. Биоактивные вещества лимоноиды, которые содержатся во многих цитрусовых плодах, считаются сильными цитостатитками, то есть, являются противоопухолевыми ингредиентами.
9. Польза помело для женщин заключается еще и в том, что этот фрукт позволяет регулировать гормональный баланс. При нарушениях менструального цикла или в период климакса употребление нескольких долек помело 3 раза в неделю способно снять неприятные признаки гормональных нарушений.

В целом перечень полезных свойств помело можно продолжить, настолько широко его воздействие на наш организм. Людям с повышенной физической нагрузкой, напряженным ритмом жизни и активно тренирующимся очень полезно употреблять помело для восстановления сил и поднятия общего тонуса.

Сушеный помело сохраняет полезные свойства, в его составе содержатся практически все вещества свежего фрукта. Вкус этого сухофрукта более насыщенный и его можно использовать, как очень полезный перекус или сладость к чаю.

WomanAdvice.ru

Помело: полезные свойства и противопоказания

Помело – это название вкусного экзотического фрукта, польза которого известна не многим. Его Родина – далекий Китай, а внешний вид плода схож с грейпфрутом. Фрукт имеет освежающий вкус с небольшой горчинкой, очень нежный аромат. Как и все цитрусовые, помело – источник витамина C, антиоксидантов и эфирных масел. Полезные свойства помело были известны еще в древности, а сегодня в нашей стране его яркие плоды можно встретить в любом супермаркете.

Что такое помело

Плоды помело на вкус сочные и освежающие, с легкой ноткой горчинки

В зависимости от вида помело может иметь грушевидную, сплющенную или шарообразную форму. В основном плоды кисло-сладкие, с небольшой горчинкой. Мякоть некоторых видов помело имеет розовый цвет и приятную сладость. Оттенок кожуры плодов варьируется от желтого до темного оливкового.

В некоторых странах помело называют «шеддоком» – по имени мореплавателя, завезшего этот плод в Индию в далеком XVII веке.

Помело – ценный подарок, символ счастья, удачи и богатства в Китае. Его подносят друг другу на Китайский Новый год, используют в торжественных ритуалах. Из всех частей плода предприимчивые китайцы делают лекарственные средства, которые применяются для облегчения желудочных болей, кашля, лечения различных опухолей и похмелья.

Калорийность помело

Экзотический помело используют в кулинарных рецептах многих мировых кухонь. Ароматная мякоть плода применяется для фруктовых салатов, украшений. Кожура плода используется для производства цукатов, включается в состав варенья и мармелада.

Помело – экзотический фрукт, по виду схожий с грейпфрутом, самый крупный среди цитрусовых

Благодаря низкой калорийности (около 28-35 ккал на 100 г), помело используют в программах похудения. Полезные свойства помело для организма – в интенсивном расщеплении жиров и помощь в усвоении белков. Этот цитрус полезен для человека, так как содержит:

• Белки, жиры, клетчатку
• Воду, золу
• Витамины B5, B2, B1, A, C, K, E
• Минеральные соли (натрий, кальций, цинк, магний, железо, фосфор, калий)
• Сухие вещества
• Фолиевую кислоту

По содержанию витамина С помело превосходит грейпфрут. Съедая всего 200 граммов помело в день, вы удовлетворите суточную потребность организма в витамине С (дефицит которого чреват серьезными заболеваниями, такими, как например, цинга и проч.).

Среди всех цитрусовых оно достигает наибольшего размера – самый крупный плод весил около 10 кг, а в диаметре достиг 30 см.

Плоды помело очень сочные и питательные – съев небольшой ломтик, можно утолить голод и жажду. Фрукт используют в Китае для лечения простудных заболеваний, так как его состав богат флавоноидами и антиоксидантами. Помело обладает антисептическими качествами и укрепляет иммунную систему.

В ход идут даже семена цитруса. Экстракт семян используют для лечения воспалений на коже, слизистых, экземы, псориаза и грибковых поражений. Мякоть помело очищает печень, нормализует функции пищеварительной системы.

Помело: противопоказания

Полезные свойства помело неоспоримы, однако при его употреблении следует избегать некачественных плодов и учитывать возможные противопоказания. Как представитель рода цитрусовых, «шеддок» содержит много компонентов, вызывающих аллергические проявления. В силу таких особенностей помело нельзя употреблять при непереносимости цитрусовых плодов.

Помело противопоказан при непереносимости цитрусовых, при аллергии и заболеваниях печени

Противопоказания помело:

• Аллергия
• Заболевания желудка в обостренной фазе (гастрит, язва)
• Гепатит
• Колит
• Нефрит

Особенно пристально следует изучить противопоказания помело людям, которые собираются впервые вводить этот цитрус в рацион. Если вы любит грейпфрут, освежающий вкус этого экзотического плода (помело) будет вам по душе. Несмотря на многообразие сортов, большинство видов помело славятся выраженной горечью, которая не всем приятна.

С осторожностью плоды помело принимают в качестве дополнительного лечения при медикаментозной терапии. Фрукт может ослабить или усилить действие некоторых препаратов (противоаллергических, для нормализации кровяного давления), что может негативно сказаться на состоянии организма.

Действие сока помело сохраняется в организме на протяжении трех дней.

Помело: полезные свойства

Благодаря высокой концентрации в помело органических веществ, его плоды являются источником витаминов, полезных кислот и минералов. Клетчатка, в большом объеме присутствующая во фрукте, благотворно влияет на деятельность кишечника, способствует образованию полезных бактерий и выводит токсины.

На основе помело производят очищающие, отбеливающие и антивозрастные средства для кожи Важно!

Общероссийское статистическое исследование показало резкий рост числа заболеваний печени. Пока не известно, что является катализатором данной проблемы. Министерство здравоохранения рассматривает 2 версии. Ухудшение состояния экологии в стране и производство вредных продуктов питания. Пока медики настоятельно рекомендуют проводить профилактику заболеваний печени и регулярные… Читать далее >>>

Полезные свойства помело:

• Приводит в норму давление и налаживает работу сердца.
• Снижает вероятность заболеваний вирусными и бактериальными инфекциями, повышает сопротивляемость организма.
• Помогает быстро сжечь жировые отложения.
• Обогащает организм калием, необходимым для работы сердечно-сосудистой системы.
• В силу внушительного содержания эфирных масел, употребление помело положительно сказывается на работе нервной системы, восстанавливает силы организма, поднимает тонус.
• Укрепляет костные ткани в организме человека.
• Помогает приостановить воспалительные процессы в организме.
• Производит профилактику онкозаболеваний – регулярный прием фрукта замедляет рост раковых клеток.
• Фрукт полезен при отечности, кашле, отравлении.
• На основе помело производят медикаментозные препараты для лечения атеросклероза.
• Используется в косметологии для приготовления очищающих, антивозрастных и отбеливающих масок.

Очень полезно употреблять фрукт при беременности – при условии, если исключены противопоказания помело. Высокое содержание фолиевой кислоты, пектинов и бета-каротина помогает женщине преодолеть анемию, поддерживать уровень гемоглобина в норме и обогащать организм полезными натуральными веществами.

В силу антисептических свойств, помело вводят в рацион при простудных недугах. Употребление фрукта повышает иммунитет, обогащает организм витамином С и помогает быстро избавиться от недомоганий. Сок помело применяют для полосканий при стоматологических заболеваниях и зубной боли.

Полезные свойства помело бесценны для диабетиков. Гликемический индекс цитруса невысокий, а регулярное его употребление приводит в норму уровень глюкозы в организме.

Полезные качества помело позволили широко применять фрукт в косметологии. Благодаря витамину А, содержащемуся в плодах, маски из фрукта помогают улучшить приток крови к внешним покровам кожи, увеличить синтез коллагена. Введение в рацион помело способствует быстрой регенерации кожи, заживлению язв, уменьшению признаков старения эпидермиса. При наружном применении маски из помело помогают избавиться от акне.

Как выбрать помело

Созревание «шеддока» приходится на февраль – именно в этом месяце можно приобрести самые спелые и вкусные южные плоды.

Внешний вид помело должен быть без изъянов – гладкая кожура, однородный цвет

При выборе помело следует придерживаться простых правил:

• Кожура помело может быть зеленого, оливкового или желтого оттенка
• На кожуре исключаются любые повреждения – пятна круги полоски бордового и коричневого цвета говоря о специфической болезни этого цитрусового
• Спелый, сочный плод будет увесистый
• Чем ароматнее запах от помело, тем он спелее
• Если плод помело большой по размеру и легкий, это говорит о его сухости и незрелости
• Кожура помело имеет однородный цвет, без пятен
• Пятна зеленого оттенка бывают только у неспелого плода
• При надавливании поверхность плод не деформируется

Чтобы выбрать сладкий помело – следует искать желтые грушевидной формы плоды, мякоть у них самая вкусная и мясистая.

Если помело горчит, значит его хранили при минусовых температурах, вероятнее всего плод уже подморожен. Кожура у такого плода легко проминается.

Если верхушка помело очень мягкая – вероятнее всего плод уже подгнил.

Чересчур блестящая кожура у помело говорит о том, что его обработали химическим воском.

В условиях комнатной температуры помело хранится около месяца. Разрезанный плод лучше съесть в течение 1-2 дней. Несмотря на внушительные размеры, плоды помело отлично чистятся. Для снятия толстой кожуры нужно сделать несколько надрезов и легко ее удалить руками.

Перед употреблением лучше отделить белые перегородки помело от мякоти и вынуть косточки. Кожуру можно использовать для приготовления цукатов, джема, добавлять в напитки и чаи.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

Как есть помело

На Родине помело этот фрукт едят сырым, приправляя острым перцем, солью или сахаром. Плод применяют в качестве основы для соусов, которые прекрасно сочетаются с рыбой и мясом. Из помело производят вкусный освежающий напиток или просто едят дольками.

Несмотря на внушительные размеры, плоды помело отлично очищаются от кожуры и внутренних перегородок

В пищу употребляют и кожуру помело. Она содержит большое количество биофлавоноидов, избавляющих организм от патологий пищеварения и снижают количество эстрогенов. Однако на вкус толстая кожа фрукта очень горькая. Поэтому ее добавляют в чай, делают легкую ароматную цедру и добавляют в джемы.

Наиболее распространенное употребление помело – в салатах и фруктовых десертах.

Рецепт 1. Салат с креветками

Ингредиенты:

1. Сметана
2. Креветки вареные очищенные (200 г)
3. Мякоть помело
4. Сельдерей
5. Соль, сахар по вкусу

Рецепт 2. Фруктовый салат

Ингредиенты:

1. Кокосовая стружка
2. Шоколад
3. Помело (мякоть)
4. Банан
5. Апельсин
6. Груша
7. Яблоко
8. Киви
9. Мороженое (белый пломбир)

Фрукты порезать на небольшие ломтики, разложить по креманкам. В каждую добавить ломтики пломбира, посыпать кокосовой стружкой и украсить тертым шоколадом.

VredPolza.ru

Чем полезно и вредно помело?

Визуально он напоминает довольно большой грейпфрут, имеющий бледно – желтый цвет, и продается в супермаркетах, зачастую, запакованный в небольшую сеточку.

Этот представитель цитрусовых появился на прилавках магазинов не так давно, и сразу же завоевал огромную популярность среди населения. И действительно, он вкусный и ароматный, и представляет собой прекрасную сочную легкую закуску.

Этот фрукт можно сочетать с другими продуктами, например, с разными сырами, вином, мясными блюдами, а особые гурманы употребляют его даже со слабосоленой рыбой. Есть ли какая-то польза от него, или же лучше кушать яблоки и апельсины, к которым мы более привыкли?

Этот плод, как уже стало понятно, относится к семейству цитрусовых. Он довольно - таки популярен в жарком Тайланде, где его добавляют во всевозможные блюда. Это дальний родственник грейпфрута.

Что же касается его полезных свойств, то они очень обширны. Состав этого фрукта довольно разнообразен, благодаря чему он благоприятно действует на человеческий организм.

•

Про полезные свойства помело

Как и любой представитель цитрусовых, этот фрукт очень богат аскорбиновой кислотой. Следовательно, рекомендуется его употреблять в зимнее время, когда есть большой риск заболеть из-за неблагоприятных холодных погодных условий.

А летом этот плод поможет кожным покровам адаптироваться к солнечным лучам. Благодаря антиоксидантным свойствам помело, происходит замедление процессов старения организма, а это важно во время принятия солнечных ванн, так как минимизируется вред от ультрафиолетовых лучей.

Помимо этого в нем содержатся витамины В2, РР, А, которые также оказывают на организм положительное влияние. Есть в нем и минеральные вещества, среди них можно выделить железо, магний и калий. А эти вещества просто – таки необходимы человеку для полноценной жизнедеятельности.

Но основная его польза состоит в том, что в нем присутствует большое количество полезных пищевых волокон, которые, как известно, влияют на перистальтику кишечника, улучшая его эвакуаторную функцию.

Каждая долька помело запакована в тоненькую пленочку, обычно, мы их не кушаем, так как они обладают слегка горьковатым вкусом, и совершенно зря, именно в этих образованиях содержатся вещества, которые помогают естественному процессу очищения кишечника.

Рекомендуется кушать этот фрукт тем, у кого пониженная кислотность желудочного сока. Он поможет организму повысить секрецию естественным способом, тем самым ускорив выработку необходимых пищеварительных ферментов.

Надо сказать, что в нем присутствуют полезные эфирные масла, лимоноиды, которые обладают антиканцерогенным эффектом, следовательно, помело можно употреблять в качестве профилактики онкологических заболеваний.

Не оставлю без внимания и такое его свойство, которое заключается в нормализации деятельности сердечно – сосудистой системы, так, после его употребления артериальное давление приходит в норму, следовательно, его полезно кушать больным с гипертонической болезнью.

•

Влияние этого фрукта на процесс похудения

Надо отметить, что его рекомендуется включать в свой рацион худеющей категории людей, кто желает сбросить лишние килограммы, и находится на диете. Несмотря на то, что он обладает довольно - таки выраженным сладким вкусом, но это совершенно не означает, что он очень калорийный.

В нем содержатся особая группа ферментов, благодаря которым активизируются процессы расщепления белков и жиров. За счет этого свойства многие диетологи рекомендуют его употреблять тем, кто страдает от лишнего веса.

Помимо этого его употребление подойдет всем тем, кто следит за своим питанием, и хочет быть здоровым и обладать стройной и подтянутой фигурой. Очень часто этот плод входит в рацион питания различных диетических меню.

Конечно, чтобы избавиться от лишнего веса, одного употребления этого представителя цитрусовых – будет недостаточно. Важно при этом вести довольно активный образ жизни и заниматься спортом, только в этом случае можно рассчитывать на стройное тело.

Что касается его энергетической ценности, то можно без опаски наслаждаться им, так как его калорийность составляет всего 32 ккал на сто граммов продукта, что совсем немного, такое же количество содержится и в известном всем грейпфруте.

За счет всех перечисленных полезных свойств, этот фрукт используют в различных методах похудения. Представлю вашему вниманию такое пищевое ограничение, где главным продуктом будет являться именно употребление помело.

Примерное меню

• Завтрак: утром скушайте пятьдесят граммов нежирного сыра, желательно твердых сортов, например, можно взять пару кусочков пармезана, а также употребите половину плода помело. В качестве напитка выпейте свежий несладкий кофе.

• Обед: приготовьте любые тушеные овощи, и скушайте одну их порцию, а также сделайте на пару нежирную морскую рыбу, граммов 150 будет вполне достаточно. Лучше всего взять обычный минтай или хека. Выпейте несладкий чай или кофе, на ваше усмотрение.

• Первый полдник: следует употребить еще одну половинку этого сочного фрукта.

• Второй полдник: скушайте одно куриное яйцо и половину помело.

• Ужин: приготовьте на пару цветную капусту, скушайте одно зеленое яблоко и яйцо, а также половинку основного фрукта. Выпейте травяной чай с медом.

•

Про противопоказания

- Аллергикам реагирующими на цитрусовые

- склонным к запорам

- склонным к образованию камней в почках

Заключение

Кушайте этот полезный фрукт, и пополняйте свой организм полезными веществами.

Далее видео по теме

rasteniya-lecarstvennie.ru

Смотрите также

• Польза киселя для организма
• Польза сала для организма
• Вред квашеной капусты для организма
• Крахмал польза и вред для организма
• Чем полезен гранат для организма
• Сахар польза и вред для организма
• Кофе полезно для печени
• Курага польза и вред для организма
• Какое красное вино полезно для здоровья
• Сырая свекла польза и вред для организма
• Лимон польза для организма
• Чем полезно сало для мужчин