Польза или вред

Чем полезна баня

Главная » Полезное » Чем полезна баня

Чем полезная русская баня

Чем полезная русская баня

Русская баня – это, пожалуй, лучшее место для укрепления и оздоровления организма, расслабления и отдыха. Еще в давние времена люди регулярно посещали парную в лечебно-профилактических целях. До сих пор сохранились традиции посещения русской бани, где можно от души попариться березовым, кленовым или дубовым веником.

Инструкция

  1. Высокая температура в русской бане благоприятно воздействует на подкожные слои. Во время процедуры выводятся грязь и шлаки, раскрываются закупоренные годами поры, улучшается обмен веществ, гибнут грибковые паразиты и бактерии, кожа начинает лучше дышать, молодеет. Благотворно влияет баня и на внутренние органы. Когда человек парится, сначала повышается температура кожи, затем происходит обильное потоотделение, кожа постепенно охлаждается, а внутренние органы сохраняют тепло. Через полчаса их температура достигает 38-39оС. При этом погибают вирусы и активизируются обменные процессы.
  2. Благодаря обильному потоотделению, которое происходит в русской бане, активируются окислительные процессы. Начинают лучше усваиваться белки, углеводы, жиры и микроэлементы. В русской бане расслабляются вегетативно-нервная система и мышцы, заметно повышается иммунитет, настроение и жизненный тонус, утихают боли, снимается стресс. Парная – это отличное средство для нормализации давления, лечения болезней суставов и почек. Баня помогает в лечении травм и растяжений. Регулярное посещение данного заведения способствует стимуляции и перестройке функции коры надпочечников, что немаловажно при ревматических заболеваниях.
  3. Полезны банные процедуры при нарушениях периферического кровообращения (облитерирующий эндартериит, варикозное расширение вен). Повышенная температура в парной, а затем последующее охлаждение стимулируют вегетативную перестройку, нормализуют периферическое кровообращение. Целебный пар улучшает проходимость бронхов, способствует их очищению (посещение бани при астме разрешается лишь при отсутствии приступов удушья).
  4. Во время банной процедуры выходит до полутора литров пота, с ним выводятся конечные продукты обмена веществ (мочевина, соли). Из мышечных волокон вместе с потом выходит молочная кислота, которая рассматривается физиологами как основной продукт утомления. Поэтому после посещения русской бани ощущается во всем теле необыкновенная легкость и удовлетворение.

KakProsto.ru

Чем полезна баня для женщин?

Испокон веков баня считалась на Руси панацеей от большинства недугов. С помощью горячего пара и веника наши предки избавлялись от недугов и хворей, иногда довольно серьезных, не говоря уже о простудах. С самого начала появления на Руси горячих парных они стали одним из лучших средств очищения и лечения.

Кроме физических сил, банные процедуры восстанавливают и душевное равновесие, так как оказывают самое благоприятное воздействие на центральную нервную систему. Ну а помимо этого горячий пар разгоняет кровь, активизирует мышцы, расширяет, очищает поры кожи.

Русские всегда обожали эти процедуры. Парились часто, подолгу, невзирая на возраст, пол и классовые различия. Любили ходить в баню и крестьяне, и представители царского сословия. Посещали ее дети, старики, мужчины и женщины. Причем о ценности банных процедур для женского здоровья стоит поговорить отдельно и более подробно. Давайте так и сделаем, выясним, чем полезна баня для женщин, поговорим о показаниях и противопоказаниях для этих процедур:

Польза бани для женского здоровья

Если мы оглянемся назад, заглянем в историю прошлых веков, то узнаем, что в отсутствии специальных роддомов, роженицы производили на свет своих малышей именно в бане, причем протопленной. Таким способом женщина и младенец были защищены от вредоносных, болезнетворных микробов, так как вирусы и бактерии погибали от высоких температур.

Причем, тепло, расслабленная обстановка, отсутствие морального напряжения делали родовой процесс более легким и менее болезненным. Конечно, я не призываю возвращаться рожать в банях (хотя условия некоторых роддомов заставляет иногда об этом серьезно задуматься).

Ну да ладно, оставим прошлое в покое и вернемся к нашему настоящему. Для современных женщин баня не менее полезна. Хотя рожать там вовсе не обязательно, но беременным женщинам полезно посещать баню раз в неделю. Но, в этом случае лучше принимать процедуры не в парной, а посещать сауну. Это поможет привести в порядок сердечнососудистую систему, сделать более эластичными мышцы. Что в свою очередь облегчит процесс будущих родов.

Также полезна баня для женской красоты. Горячий воздух, пар подобно пилингу очищает поры кожи от отмерших клеток. Улучшается состояние потовых, сальных желез. Сосуды расширяются, кровь по ним движется активнее, лучше питая органы и ткани. При этом снижается, уменьшается венозный застой, что очень важно при лечении варикозной болезни. Банные процедуры делают кожу эластичной, упругой, здоровой. Регулярные посещения сауны, уменьшают отеки, лечат головные боли. Даже в старости процедуры остаются полезными.

Когда при проведении процедур согревается тело, то, естественно, повышается потоотделение. Это, в свою очередь, помогает организму выводить вредные вещества, которые очень вредят здоровью.

Во время посещения бани активизируются процессы обмена, значительно уменьшаются ревматические боли, снижаются воспалительные процессы в суставах, облегчается состояние при простуде.

Многие женщины с наступлением климакса, испытывают сильный дискомфорт, физические и психологические недомогания. Для облегчения симптомов также полезно периодически посещать парную или сауну. Врачи рекомендуют их при наличии хронических гинекологических болезнях.

Они полезны для восстановления нарушенного здоровья после абортов, выкидышей, сопровождающихся воспалительными процессами. Очень положительно воздействуют банные процедуры на воспалительные кожные заболевания. Часто бесследно исчезают или значительно уменьшаются симптомы крапивницы, дерматитов и др.

Особенно хорошо париться с веником. После подобного воздействия на кожу, она становится упругой, шелковистой, молодой. Улучшается кровообращение всех органов, тканей. Если еще сочетать процедуру с массажем наиболее проблемных участков тела, можно избавиться от целлюлита. Особенно, если для массажа использовать подходящее эфирное масло.

Показания для посещения бани

Гинекологи советуют банные процедуры при таких заболеваниях и дисфункциях, как: первичная, вторичная стерильность, нарушения функции яичников, аменорея, десминорея (овариальная), хронические воспалительные гинекологические заболевания, осложнения после абортов, климакс.

Противопоказания

Несмотря на то, что баня очень полезна для женщин, не все могут посещать ее. Имеются противопоказания процедур при острых воспалительных заболеваний половой сферы. Нельзя посещать парные, сауны после недавних родов и перенесенных хирургических операциях. Противопоказано их посещение при осложненной беременности.

И, конечно же, если вы не переносите горячий влажный пар, что тоже встречается нередко, откажитесь от посещения русской бани. Для вас лучше походить сауну, где пар сухой и не так жарко. Будьте здоровы!

rasteniya-lecarstvennie.ru

Чем полезна русская баня ?

~ РыбкА ~

Наши предки не знали ни турецкой парной, ни финской сауны. Но долголетие русских и красота женщин, их кожа удивляли на протяжении нескольких столетий тех, кто посещал Россию. У нас нет сауны у каждого второго жителя, как в Финляндии. Однако культ русской бани существует на Руси очень и очень давно.
Традиционную русскую парную готовят тщательно: моют пол, открывают дверь - парная должна быть чистой и проветренной, чтобы жар был легким и мягким. В русской бане при средней температуре 60-70 градусов, влажность составляет 80 %. Для создания духа парной используют настои трав: мята, эвкалипт, пихтовое и хвойное масло. Что очень полезно для легких и бронхов.
Париться в русской бане принято сидя или лежа. Голову принято накрывать полотенцем или специальной шапочкой, чтобы волосы не пересушились и не стали ломкими. Первый заход в парилку разогревающий, он не более пяти минут. В первое посещение сходит самый грязный и едкий пот. В последующие разы можно сидеть в парной до первых признаков усталости. Банные гурманы посещают парную за 2 часа раз пять, но неподготовленному человеку за это время хватит и трех. После каждого посещения парной можно принять холодный душ, или искупаться в холодном бассейне. Контрастные процедуры очень полезны для кожи и для общего тонуса организма. Особенно полезно это в зимнее время, когда необходимо поднять иммунитет и сопротивляемость простудным болезням.
Важно помнить, что с температурой в баню ходить нельзя, можно только при первых проявлениях простуды - насморке, кашле. Противопоказана баня онкологическим больным, при бронхиальной астме, ишемической болезни сердца и тяжелой форме гипертонии. Главное в русской бане - это веник. Народная мудрость гласит: "В бане веник дороже денег". Похлестывание веником тела - это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение, способствующий последующему контрасту температур, более интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ. Воздействие на кожу эфирными маслами, содержащимися в листьях веника, нейтрализует действие различных болезнетворных микробов и препятствуют преждевременному старению кожи.
Не случайно в народе говорят: "В тот день не старишься, когда в бане паришься". Издавна на Руси отдавали предпочтение березовому венику, ценя целебные свойства березы. В березовых листьях и почках содержится эфирное масло, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Он хорошо очищает кожу, делает ее мягкой и шелковистой. А дубовый веник хорошо очищает жирную кожу, оказывает противовоспалительное действие и делает ее матовой и упругой. Оказывает лечебный эффект при различных кожных заболеваниях: золотухе, экземе, сыпи. Липовые веники также пользуются достаточно большой популярностью. Веник из липы помогает избавиться от головных болей, оказывает успокаивающее воздействие. В русской бане не следует употреблять алкогольных напитков. Чай из трав с медом - проверенное и полезное средство. Он усилит потоотделение и, соответственно, выведение шлаков и токсинов.
Вековая вера русского народа в целительные свойства бани подтверждается современной медициной. Установлено, что банная процедура значительно снижает в организме уровень молочной кислоты - основного фактора усталости.
Для женщин баня особенно полезна. Горячая баня - великолепный тренажер кожи. И по своему воздействию заменит многие косметические средства - поможет избежать морщин, сохранить упругость кожи и сбросить лишний вес. И помните, что делать маски для лица и тела, втирания можно после того, как вы как следует пропаритесь и смоете остатки пота. С легким паром!! !

виктор рудов

Русская баня лечит от всех болезней если использовать вместо простой воды на каменку отвары из трав особенно даёт хороший эфект отвар сенной трухи заваренной в тазу но заваривать надо в мешочке

Чем полезна русская баня? ) Поподробней пожалуйста!)))

Наталья Маслова

ох, это долго. .
Паримся по-русски, русская баня на дровах

Среди множества выбора, которые предлагают сауны Москвы, с разными видами парной очень редко можно встретить настоящую русскую баню на дровах, баню которую топят по пол дня как это было в старину и без электрических печей, которые пытаются приблизиться к эффекту русской бани.
И все же при выборе "сауна или русская баня" всегда надо учитывать ваши предпочтения по пару в парной, в финской сауне он сухой в русской бане влажный.
Осваивая премудрости русской бани, постарайтесь следовать принципу трех «П» : постепенность, посильность, последовательность.
Раздевшись и зайдя в моечное отделение, подготовьте веник. Если он свежий, то его достаточно ополоснуть под теплой водой. С высушенным веником необходимо проделать следующие процедуры:
• веник споласкивают, кладут в тазик с теплой водой, затем доливают туда воду погорячей и закрывают сверху другим тазиком, чтобы веник запарился;
• после того как веник сполоснули, его укладывают в парном отделении, внизу у полка. Пока вы будете мыться и готовиться к парной, веник хорошо распарится.
Можно подготовить веник дома. Для этого его моют сначала под теплой водой, затем под горячей и укладывают в целлофановый пакет. Придя в русскую баню, веник либо кладут в парильном отделении, чтобы он хорошо распарился, либо держат над раскаленными камнями банной печи, что также дает прекрасный результат.
Не рекомендуется замачивать веник сразу в крутом кипятке (листья быстро осыпятся) или перед баней ночь держать в холодной воде (все полезные вещества из листьев перейдут в воду) .
Воду, в которой замачивали веник, можно использовать для ополаскивания волос.
Пока веник запаривается, примите ножные ванны. Это по¬может адаптироваться к высокой температуре. Особенно полезно это для людей с нарушениями давления (если парная им не противопоказана) , с вегетососудистыми неврозами, пожилым, а также для тех, кто пришел в русскую баню первый раз.
Налейте в тазик теплой воды, опустите туда ноги. Доливая горячую воду, постепенно повышайте температуру. Продолжительность процедуры не более 10—15 минут. Затем примите теплый душ (в течение 2—4 минут, температура 35—38 °С) . Не используйте при этом мыло и не мочите голову.
Насухо вытираемся — влага на теле препятствует потоотделению. Именно поэтому и в ходе самой процедуры следует вытирать пот или сбрасывать его специальным скребком (можно для этого использовать края мыльницы) . Делать это нужно по направлению тока венозной крови: от краев к середине тела, с живота — по часовой стрелке.
Для новичков рекомендуется заходить в парилку один раз, посидеть внизу не более 5 минут, если есть желание полежать на полке повыше, но не более 1 минуты. При дальнейших посещениях бани продолжительность нахождения в парной можно увеличить каждый раз на 1 минуту, перейти к 2—3 заходам, постепенно доведя общее время пребывания в парной до 15— 35 минут.
В парилке стоять не рекомендуется. Если вы сидите, то ноги при этом не должны свешиваться с полка. Лучше всего париться лежа, при этом тело получает одинаковое количество тепла. А если вы сидите (или просто стоите) , да еще довольно продолжительное время, то разница температур (от 10 до 15 °С) у ног и у головы может привести к неприятным последствиям. И не забудьте надеть банную шапочку.

Мила

Вот только сегодня сходила, попарилась, хотя дома - все удобства. Русская парная баня - самая полезная для здоровья! У меня есть возможность хоть по 3 раза в день ходить в сауну и турецкую баню, но обязательно хотя бы раз в неделю хожу париться в русскую, для настоящего оздоровления!
Баня с топкой “по-белому” распространена по всей территории нашей страны. В ней дым из каменки отводится через трубу, благодаря чему атмосфера в парильне не загрязняется, проветривания парильни и обмывки стен не требуется. Такая баня более гигиенична и современна.

Смотрите также